Pour beaucoup de gens, les mots «bactéries amicales» vont de pair avec lait et fromage.
Seul, le terme «bactérie» évoque des images angoissantes et de problèmes de santé, mais il existe certaines sortes de bactéries très bénéfiques pour la santé, en particulier dans le système digestif.
Beaucoup de gens prennent des comprimés de probiotiques pour fournir à leur corps un coup de main de la part de ces bactéries amicales.
Probiotiques et digestion
Le système digestif est vital pour notre santé car il joue un rôle clé dans l’absorption des nutriments contenus dans les aliments que nous mangeons. Il élimine également tout déchet indésirable prêt à être excrété.
La fonction du système digestif dépend fortement de l’équilibre des bactéries en son sein ; trop peu de bactéries amicales peuvent conduire à une digestion lente, une fonction immunitaire affaiblie et une sensibilité à l’infection.
Si les déchets traversent lentement le système digestif, certaines toxines peuvent être réabsorbées par l’organisme, entraînant une augmentation du taux de bactéries dangereuses et posant un certain nombre de problèmes de santé potentiels.
Cela peut causer de la fatigue et de la morosité, mais aussi des problèmes digestifs plus graves.
Les probiotiques peuvent aider à éviter ces problèmes en décomposant les aliments et en facilitant l’absorption des nutriments, tout en protégeant le corps contre les mauvaises bactéries.
Vous pouvez facilement trouver des probiotiques en pharmacie ou en ligne.
Comment protéger le système digestif
1. Régime alimentaire
Il va presque sans dire qu’un régime alimentaire sain peut réduire le risque de problèmes digestifs. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes et une bonne quantité de fibres pour que le tube digestif continue de bouger efficacement.
2. Exercice
La pratique régulière d’exercices physiques peut aider à revigorer et à stimuler le système digestif. Cela permet de transporter les déchets hors de l’intestin plus rapidement et plus efficacement, réduisant ainsi le risque de restitution des toxines dans le corps.
3. Relaxation
Garder votre corps détendu peut aider votre système digestif. Une respiration profonde peut augmenter l’apport en oxygène, ce qui peut aider à détoxifier les organes digestifs. Des exercices relaxants tels que le yoga peuvent également aider à stimuler le flux sanguin et à améliorer la digestion dans les intestins.
