Vous avez acheté ces crèmes chères qui promettent d’adoucir les rides. Vous avez également cet équipement sophistiqué qui garantit une peau plus ferme en seulement quelques séances. Mais après quelques mois, avez-vous vu des résultats ? Probablement pas. C’est pourquoi vous êtes là.
Les soins de la peau ne consistent pas seulement à prendre soin de votre peau à l’extérieur. Votre peau devrait également être guérie de l’intérieur afin d’obtenir des résultats optimaux.
C’est pourquoi je vous propose ces 4 recettes de smoothie anti-âge qui garantissent un éclat naturel.
1. Smoothie vert riche en vitamine E
Ce dont vous avez besoin
- 1 tasse d’épinards
- 1 tasse de lait d’amande non sucré
- 2 cuillères à soupe d’avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de tournesol
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 1 demi-banane.
Comment faire
- Prenez un robot culinaire et placez-y tous les ingrédients.
- Mélangez bien jusqu’à obtenir une consistance uniforme.
Pourquoi ça marche
On ne s’appelle pas un smoothie riche en vitamine E pour rien. Les 4 premiers ingrédients de ce smoothie sont de bonnes sources de vitamine E.
Cette vitamine stimule la production de collagène pour rendre la peau plus ferme et plus élastique. La vitamine E aide également à restaurer l’humidité perdue et nourrit la peau de l’intérieur. Lorsque la peau est nourrie et hydratée, l’apparence des ridules et des rides se dissipe.
Pendant ce temps, la vitamine C contenue dans les citrons combat les dommages causés par les radicaux libres. Cet antioxydant puissant peut également éclaircir le teint en inhibant la tyrosinase, l’enzyme qui produit la mélanine. Des taux inférieurs de mélanine se traduisent par un risque moindre de taches sur la peau.
Enfin, les bananes sont riches en magnésium. Des études montrent que le manque de ce minéral entraîne une dégénérescence cellulaire et que les personnes ayant une peau vieillissante ont généralement de faibles taux de magnésium.
2. Smoothie tropical
Ce dont vous avez besoin
- 1 tasse de myrtilles
- 1 tasse de fraises
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 pincée de feuilles de menthe
- 1 tasse d’eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia.
Comment faire
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Versez le jus dans des verres individuels.
Pourquoi ça marche
Vous l’avez deviné. Ce smoothie est une bonne source de vitamine C. Cet antioxydant agit en stimulant la production de collagène afin que les personnes ayant une peau lâche et affaissée puissent bénéficier de cette vitamine. Ce smoothie aide à rendre la peau plus ferme.
La vitamine C régénère également la vitamine E. La vitamine E «meurt» une fois la lutte contre les radicaux libres terminée. Ce que fait la vitamine C, c’est qu’elle la rend à nouveau «active», de sorte qu’elle peut continuer à protéger la peau contre ces envahisseurs nuisibles.
L’eau de coco, de son côté, est excellente pour la peau car elle contient de l’acide laurique. Cet acide gras agit comme agent antimicrobien pour cibler P. acnes, la bactérie responsable des boutons d’acné.
N’oublions pas les graines de chia. Elles sont très importantes malgré leur petite taille. Elles sont riches en oméga-3. Ceux-ci sont essentiels à la santé de la peau car ils gardent la peau douce tout en réduisant toute inflammation.
3. Smoothie puissant
Ce dont vous avez besoin
- 1 tasse de feuilles de chou frisé
- 1 carotte
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 1 tasse d’eau de coco
- 1 pomme verte.
Comment faire
- Placez tous les ingrédients dans un robot mixeur.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance liquide uniforme.
- Versez le smoothie dans des verres individuels.
Pourquoi ça marche
Le bêta-carotène agit comme un antioxydant pour prévenir le vieillissement prématuré. En outre, saviez-vous qu’il peut réduire la sensibilité au soleil lorsqu’il est pris à fortes doses ? Ainsi, en plus d’appliquer un écran solaire, commencer à boire ce smoothie peut vous fournir une protection solaire supplémentaire.
Il y a plusieurs raisons d’inclure les citrons dans votre régime de beauté. Les citrons peuvent aider à hydrater et à raffermir la peau, ce qui est excellent si vous souffrez d’un teint terne. Ces fruits tropicaux sont également une excellente source de vitamine C. Ce puissant antioxydant renforce notre système immunitaire pour nous protéger des maladies et soutenir la peau contre les radicaux libres.
L’eau de coco, comme mentionné, est excellente pour l’acné car elle inhibe la bactérie P. acnes. Elle contient aussi de la cytokine, une hormone végétale qui encourage la croissance cellulaire et est le secret pour une peau d’apparence plus jeune. Elle donne également à cette boisson son goût rafraîchissant !
Les pommes vertes, quant à elles, sont riches en anthocyanes. Ces antioxydants réparent les cellules endommagées et favorisent la croissance cellulaire. Assurez-vous de ne pas peler la peau pour tirer le meilleur parti des pommes.
4. Smoothie split
Ce dont vous avez besoin
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 demi-tasse de mangue
- 1 tasse d’ananas
- 1 tasse d’eau de coco.
Comment faire
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance uniforme.
- Versez dans des verres individuels.
Pourquoi ça marche
Les graines de chia possèdent des teneurs élevées en antioxydants qui protègent la peau et préviennent le vieillissement prématuré en neutralisant les radicaux libres. Elles sont parfaites pour les peaux à tendance acnéique. Les graines de chia sont une bonne source d’oméga-3 qui aident à réduire l’enflure et la rougeur causées par les boutons tenaces.
Pendant ce temps, les mangues sont riches en vitamine C pour favoriser la synthèse du collagène. Elles contiennent également du bêta-carotène qui, une fois converti en vitamine A, permet à la peau de se réparer. Et saviez-vous que les polyphénols présents dans les mangues peuvent nous protéger du cancer de la peau ?
Comme vous le savez, les ananas possèdent une teneur élevée en vitamine C. Cet antioxydant est important pour la peau car il s’attaque à plusieurs problèmes, comme la peau sèche, l’acné et les peaux matures. Ils sont également une bonne source de potassium. Ce minéral est bénéfique pour les personnes ayant la peau sèche car il maintient la peau hydratée et correctement humidifiée.
Lorsque la peau est nourrie de l’intérieur, l’apparence des rides et des ridules sera également réduite.
Conclusion
Rester jeune est une idée dont nous sommes toutes obsédées. C’est pourquoi nous misons beaucoup sur des crèmes et des produits qui prétendent être la «fontaine de jouvence».
Mais prendre soin de votre peau n’est pas si simple. Votre peau doit être traitée de l’intérieur, car une peau saine est le signe d’un corps sain.
C’est la raison pour laquelle nous avons rassemblé ces recettes de smoothie anti-âge pour une peau éclatante. Ils peuvent vous aider à donner à votre peau exactement ce dont elle a besoin pour rester jeune et en bonne santé.
