Le Polypodium leucotomos est une fougère tropicale originaire des Amériques. Prendre des suppléments ou utiliser des crèmes topiques à base de plante est censé aider à traiter les affections cutanées inflammatoires et à protéger contre les dommages causés par le soleil.
Les recherches sont limitées, mais certaines études ont montré que le Polypodium leucotomos est généralement sans danger et efficace.
Cet article examine les utilisations, les bienfaits et les effets secondaires potentiels du Polypodium leucotomos.
Qu’est-ce que le Polypodium leucotomos ?
Le Polypodium leucotomos est une fougère tropicale d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud. Le nom, souvent utilisé dans la biomédecine moderne, est techniquement un synonyme pour le nom de la plante Phlebodium aureum.
Ses fines feuilles vertes et ses tiges souterraines (rhizomes) sont utilisées à des fins médicinales depuis des siècles (1). Elles contiennent des antioxydants et d’autres composés susceptibles de protéger contre les dommages cutanés causés par l’inflammation et par des molécules instables appelées radicaux libres (2, 3).
Le Polypodium leucotomos est disponible sous forme de suppléments oraux et de crèmes topiques pour la peau qui contiennent des quantités variables d’extrait de plante.
Bienfaits du Polypodium leucotomos sur la santé
Les recherches suggèrent que le Polypodium leucotomos peut améliorer les symptômes de l’eczéma, des coups de soleil et d’autres réactions cutanées inflammatoires au soleil.
1. Possède des propriétés antioxydantes
Les propriétés antioxydantes sont probablement à l’origine de la capacité du Polypodium leucotomos à prévenir et traiter les problèmes cutanés (4, 5).
Les antioxydants sont des composés qui combattent les radicaux libres, des molécules instables qui endommagent les cellules et les protéines de votre corps. Les radicaux libres peuvent se former après une exposition à la cigarette, à l’alcool, aux aliments frits, aux polluants ou aux rayons ultraviolets du soleil (6).
Plusieurs études ont montré que les antioxydants contenus dans le Polypodium leucotomos protègent spécifiquement les cellules de la peau des dommages des radicaux libres associés à l’exposition aux UV (7, 8, 9).
En particulier, la fougère contient des composés tels qu’acide paracoumarique, acide férulique, acide caféique, acide vanillique et acide chlorogénique, qui possèdent tous de puissantes propriétés antioxydantes (10).
Une étude chez des souris a montré que les suppléments oraux de Polypodium leucotomos cinq jours avant et deux jours après une exposition aux rayons UV augmentaient l’activité antioxydante dans le sang de 30%.
La même étude a montré que les cellules de la peau contenant de la p53, une protéine permettant de prévenir le cancer, augmentaient de 63% (11).
Une étude sur des cellules de la peau humaine a montré que le traitement de cellules avec un extrait de Polypodium leucotomos évitait les dommages cellulaires liés à l’exposition aux UV, au vieillissement et au cancer, tout en stimulant la production de nouvelles protéines de peau grâce à son activité antioxydante (12).
2. Peut aider à traiter les affections inflammatoires de la peau et protéger des dommages du soleil
Des études suggèrent que le Polypodium leucotomos peut être efficace pour prévenir les dommages du soleil et les réactions inflammatoires aux rayons UV
Les personnes atteintes d’eczéma, une affection inflammatoire caractérisée par des démangeaisons et une peau rougie, peuvent bénéficier de l’utilisation de Polypodium leucotomos en plus des crèmes stéroïdes traditionnelles et des médicaments antihistaminiques oraux.
Une étude de six mois menée auprès de 105 enfants et adolescents atteints d’eczéma a montré que ceux qui prenaient 240 à 480 mg de Polypodium leucotomos par jour étaient significativement moins susceptibles d’avoir recours à des antihistaminiques oraux que ceux qui n’en prenaient pas (13).
D’autres études suggèrent que la fougère pourrait protéger des dommages cutanés causés par le soleil et prévenir les réactions inflammatoires à l’exposition au soleil (14, 15, 16).
Une étude portant sur 10 adultes en bonne santé a montré que ceux qui prenaient 7,5 mg de Polypodium leucotomos par kg de poids corporel la nuit précédant une exposition aux UV avaient subi moins de dommages à la peau et de coups de soleil que les membres du groupe témoin (17).
Une autre étude portant sur 57 adultes présentant généralement des éruptions cutanées après une exposition au soleil a révélé que plus de 73% des participants ont signalé beaucoup moins de réactions inflammatoires au soleil après avoir pris 480 mg de Polypodium leucotomos par jour pendant 15 jours (18).
Bien que les recherches actuelles soient prometteuses, des études plus approfondies sont nécessaires.
Effets secondaires possibles et posologie recommandée
Selon les recherches actuelles, le Polypodium leucotomos est considéré comme sûr avec des effets secondaires minimes voire nuls.
Une étude portant sur 40 adultes en bonne santé ayant pris un placebo ou 240 mg de Polypodium leucotomos par voie orale deux fois par jour pendant 60 jours a montré que seuls 4 participants du groupe de traitement ont signalé de la fatigue, des maux de tête et des ballonnements occasionnels.
Cependant, ces effets ont été considérés comme non liés à la supplémentation (19).
D’après les résultats des études en cours, la prise quotidienne de 480 mg de Polypodium leucotomos par voie orale semble être sans danger pour la plupart des gens. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les effets secondaires possibles (20, 21).
On trouve également la fougère dans les crèmes et les onguents, mais les recherches sur l’innocuité et l’efficacité de ces produits ne sont actuellement pas disponibles.
Les formes orales et topiques de Polypodium leucotomos sont largement disponibles en ligne. Recherchez une marque qui a été testée par une tierce partie et ne prenez pas plus que la dose recommandée.
Conclusion
Le Polypodium leucotomos (Phlebodium aureum) est une fougère tropicale riche en antioxydants, disponible en gélules et en crèmes topiques.
La prise orale de Polypodium leucotomos peut être sûre et efficace pour prévenir les dommages causés aux cellules de la peau par les rayons UV et pour améliorer les réactions inflammatoires à l’exposition au soleil. Néanmoins, d’autres études sont nécessaires.
Si vous souhaitez essayer le Polypodium leucotomos, recherchez des marques dont la qualité a été testée et respectez toujours les dosages recommandés.
