Quand nous sommes plus jeunes, notre peau reste lisse et rebondie en raison de sa capacité à se régénérer grâce à la production de collagène.
Cependant, à mesure que nous vieillissons, la production de collagène ralentit et des facteurs tels que le soleil ou des soins de la peau médiocres peuvent nuire à nos taux actuels de collagène. Cela peut conduire à des rides et à un affaissement de la peau.
Cependant, tout n’est pas perdu et vous pouvez faire plusieurs choses pour préserver votre taux de collagène et ainsi garder votre apparence plus jeune.
1. Arrêtez de fumer
Arrêter de fumer permettra non seulement d’améliorer la fonction pulmonaire et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, mais aussi d’améliorer la qualité et l’état de votre peau.
Il a été démontré que le tabagisme crée des enzymes appelées métalloprotéinases matricielles (MMP) qui peuvent endommager le collagène présent dans la peau et conduire à une peau terne et affaissée, présente chez de nombreux fumeurs de longue durée.
Alors, pour une peau saine à long terme qui a fière allure, faites une croix sur les clopes et prenez la route qui vous permettra de rester en meilleure santé.
2. Augmentez votre consommation de vitamine C
La vitamine C est cruciale dans la formation du collagène, ce qui est essentiel pour une peau d’apparence saine.
Des études ont montré que les femmes de plus de 40 ans dont le régime alimentaire était riche en vitamine C étaient moins susceptibles de développer des rides que celles qui en consommaient moins.
La vitamine C peut être trouvée dans des sources alimentaires telles que les poivrons rouges, les légumes à feuilles sombres, les oranges et les kiwis, ainsi que sous la forme d’un complément alimentaire.
Assurez-vous que vos apports quotidiens de vitamine C vous protègent des rides !
3. Protégez-vous du soleil
Il est important de veiller à vous protéger des rayons UV du soleil. L’exposition au soleil est un candidat idéal pour la perte de collagène, car les rayons UV pénètrent dans la peau et endommagent le collagène.
En vous assurant de porter une quantité suffisante d’écran solaire, vous contribuerez à la protection contre ce phénomène et vous éviterez ainsi l’embarras d’avoir un visage rouge comme une écrevisse.
4. Exfoliez
En exfoliant ou en enlevant les couches mortes de la peau, vous accélérez le renouvellement du collagène et laissez donc votre peau douce et fraîche.
Exfolier avec un nettoyant pour le visage puis utiliser une crème pour la peau stimulante au collagène est un excellent moyen de garder votre peau en parfaite condition et de réduire les effets naturels du vieillissement sur la peau.
5. Ajoutez des antioxydants à votre routine beauté
Les antioxydants sont connus pour protéger contre les radicaux libres qui peuvent endommager la peau et accélérer le processus de vieillissement.
Les radicaux libres s’attachent aux cellules saines et les drainent des électrons nécessaires pour causer des dommages.
Les antioxydants peuvent être trouvés dans une variété d’aliments et de boissons tels que le thé vert, les myrtilles ou les légumes à feuilles comme les épinards, ainsi que dans les crèmes et les suppléments diététiques.
Investissez donc dans certains d’entre eux pour que votre peau se sente au meilleur de sa forme.
Conclusion
Notre peau perd naturellement une partie de son élasticité et de sa capacité à se régénérer à mesure que nous vieillissons en raison de la production moindre de collagène, mais vous pouvez procéder à un certain nombre de changements pour limiter cela.
Cesser de fumer, se protéger des rayons du soleil et suivre un régime alimentaire sain et équilibré, riche en vitamine C, sont d’excellents moyens de limiter l’épuisement du collagène.
En outre, les crèmes pour la peau et l’introduction d’antioxydants dans votre mode de vie sont deux excellents moyens de garder votre peau radieuse et en bonne santé.
