Le massage tui-na ou tuina (prononcé twi-nah) est originaire de la Chine ancienne et serait la technique de massage la plus ancienne. C’est l’une des quatre branches principales de la médecine traditionnelle chinoise, avec l’acupuncture, le qi gong et la phytothérapie chinoise.
Elle repose sur la théorie selon laquelle les déséquilibres du qi, qui constituent la force vitale ou l’énergie vitale du corps, peuvent provoquer des blocages ou des déséquilibres entraînant des symptômes tels que douleur et maladie.
Le massage tui-na stimule le flux du qi pour favoriser l’équilibre et l’harmonie dans le corps en utilisant plusieurs des mêmes principes d’acupuncture.
Cela ressemble à l’acupuncture dans la façon dont il cible des points d’acupuncture spécifiques, mais les praticiens utilisent leurs doigts au lieu d’aiguilles pour appliquer une pression afin de stimuler ces points. Le massage tui-na est souvent utilisé en association avec l’acupuncture.
Qu’est-ce que le massage tui-na ?
La philosophie et les principes du massage tui-na sont basés sur la médecine traditionnelle chinoise, qui se concentre sur les composants émotionnels et physiques du bien-être d’une personne, ainsi que sur des aspects tels que le climat, les relations et le régime alimentaire.
La philosophie sous-jacente du massage tui-na est que la vraie santé est atteinte quand on a trouvé harmonie et équilibre à l’intérieur de soi et de son environnement.
Le but du massage tui-na est de créer une harmonie entre le yin et le yang du corps en éliminant les blocages et les perturbations qui se manifestent sous forme de maladie, de douleur et de problèmes émotionnels.
Similaire à l’acupuncture, le massage tui-na utilise les mêmes méridiens énergétiques et points d’acupuncture pour équilibrer le qi et le sang de votre corps, améliorant ainsi la santé. Un qi qui ne coule pas correctement peut causer des blocages, tels qu’une mauvaise circulation sanguine dans la zone touchée.
Le but principal du massage tui-na est d’éliminer les blocages énergétiques responsables de la stagnation du qi.
Techniques de massage tui-na
Au cours d’une séance, les praticiens utilisent des techniques d’oscillation et de pression qui diffèrent en force et en vitesse. Le massage tui-na peut ressembler à un massage des tissus profonds plus fort ou un traitement plus doux et énergique.
Certaines techniques sont plus yin, ce qui est plus doux, passif et méditatif. L’approche yang est plus active, dynamique et physique, créant des sensations plus intenses en stimulant les blocages profonds et les nœuds.
Le praticien masse les muscles et les tendons et utilise des techniques de manipulation pour réaligner le corps. Des mouvements articulaires passifs sont utilisés pour restaurer la fonction des muscles et des articulations.
Selon votre praticien et vos besoins spécifiques, différentes techniques seront utilisées lors d’une séance. Pour renforcer les effets du traitement, des cataplasmes ou des compresses à base de plantes, des lotions et des pommades sont utilisés.
Le massage tui-na utilise des techniques de massage telles que l’acupression, le relâchement myofascial et la réflexologie. Parfois, des techniques communes à l’ostéopathie et à la chiropratique, telles que l’étirement et la mobilisation articulaire, sont également utilisées.
Il existe huit techniques de base utilisées dans le massage tui-na :
- tui (推)
- na (拿)
- an (按)
- mo (摩)
- qia (掐)
- gun (滾)
- yao (搖)
- rou (揉)
- cuo (搓).
Les autres techniques comprennent :
- Roulement : ceci est utilisé pour des blessures telles que les entorses et les foulures.
- Technique à un doigt : il s’agit d’une stimulation à un doigt des points d’acupression.
- Nei Gung : ceci est une technique de manipulation du corps entier.
Regardez cette vidéo pour une démonstration de certaines techniques de massage tui-na :
Quels problèmes de santé le massage tui-na peut-il traiter ?
Le massage tui-na peut être utilisé pour traiter des problèmes de santé spécifiques ou des zones du corps. Comme le massage tui-na est considéré comme un traitement alternatif, il est essentiel que vous en parliez à votre médecin avant de l’utiliser pour traiter tout problème médical.
Le massage tui-na peut être utilisé pour traiter la douleur et la maladie, ou pour rester en bonne santé. Cette technique est efficace pour réduire le stress, encourager la relaxation et améliorer le sommeil. Il est souvent utilisé pour des affections et des blessures liées aux systèmes musculo-squelettique et nerveux.
Voici quelques problèmes de santé que le massage tui-na peut traiter :
- douleurs au cou et au dos
- troubles musculo-squelettiques
- syndrome prémenstruel
- fatigue et insomnie
- syndrome du canal carpien
- maux de tête
- arthrite
- ostéoporose
- stress
- problèmes digestifs
- maladies respiratoires.
Bienfaits du massage tui-na sur la santé
Bien que certaines recherches soient préliminaires et en cours, il existe de nombreuses preuves de l’efficacité du massage tui-na dans le traitement de problèmes de santé.
Voyons ce que certaines études disent sur les bienfaits du massage tui-na sur la santé.
1. Stimule la circulation sanguine
L’un des principaux objectifs du massage tui-na est de stimuler la circulation sanguine en stimulant le flux d’énergie du corps.
Une petite étude de 2015 indique que la manipulation du point d’acupression BL 56 par le massage tui-na est efficace pour améliorer la circulation.
Dans cette étude, une manipulation utilisant une force moyenne pendant 10 minutes s’est avérée plus efficace que les traitements utilisant une force légère ou forte pendant des durées plus courtes.
Des études plus importantes sont nécessaires pour développer ces résultats.
2. Réduit les douleurs au cou
Le massage tui-na peut aider à soulager les douleurs au cou et la tension, la raideur et l’irritation qui l’accompagnent.
Une étude de 2018 a conclu que le massage tui-na est une option efficace pour réduire la douleur chez les personnes souffrant de cervicalgie chronique.
Les personnes qui ont reçu six traitements de massage tui-na en moins de trois semaines ont réduit davantage l’intensité de leur douleur au cou que les personnes qui n’ont pas suivi de traitement.
Des recherches plus poussées comparant le massage tui-na à d’autres traitements sont toutefois nécessaires.
3. Soulage les douleurs lombaires
Le massage tui-na peut soulager les douleurs au bas du dos, en particulier lorsque le traitement est associé à des exercices de base.
Les chercheurs d’une étude de 2016 ont constaté que le massage tui-na était plus efficace lorsqu’il était associé à des exercices de stabilité de base chez des personnes souffrant de lombalgie.
Les personnes qui pratiquaient le massage tui-na seul avaient des taux de douleur au dos plus élevés que les personnes qui intégraient des exercices de base à leur traitement.
4. Traite la dépression
Se concentrer sur la guérison du corps entier est essentiel pour les personnes souffrant de dépression, car les causes peuvent être à la fois physiques et émotionnelles.
Une méta-analyse d’études menée en 2015 a conclu que le massage tui-na a un effet thérapeutique sur la dépression. Il s’est révélé significativement plus efficace pour réduire la dépression que les traitements conventionnels.
Davantage d’études de haute qualité sont nécessaires pour confirmer et développer ces résultats.
5. Favorise une lactation saine
Le massage tui-na est parfois utilisé pour encourager la lactation post-partum.
Les résultats d’une étude de 2012 ont montré qu’un massage tui-na sur les seins augmentait la quantité de lait produite par rapport aux femmes n’ayant reçu qu’un traitement conventionnel.
Bien qu’aucune différence significative n’ait été constatée entre les groupes en termes de retardement de la diminution des taux de prolactine, les chercheurs pensent que le massage tui-na pourrait avoir un effet positif dans ce domaine.
Cela pourrait aider les nouvelles mères à produire de plus grandes quantités de lait plus rapidement.
6. Traite l’arthrose
Les avantages thérapeutiques du massage tui-na s’étendent au soulagement des symptômes de l’arthrose.
Selon une petite étude de 2011, il améliore la tension musculaire des fléchisseurs et des extenseurs chez les personnes souffrant d’arthrose du genou.
Le traitement utilisait les techniques de massage gun, an, na, et cuo. Les patients ont reçu des massages trois fois par semaine pendant neuf mois.
Les patients ont constaté une amélioration de la douleur, de la raideur et de la fonction articulaire.
7. Soulage le syndrome du canal carpien
Selon une étude de 2010, le massage tui-na peut soulager les symptômes du syndrome du canal carpien.
Des personnes atteintes du syndrome du canal carpien qui recevaient de l’acupuncture avec aiguilletage à chaud en plus du massage tui-na présentaient des améliorations significativement supérieures à celles des personnes traitées par thérapie hormonale et médicaments.
8. Traite les troubles musculo-squelettiques
Le massage tui-na est souvent utilisé pour améliorer la fonction articulaire et réduire la douleur affectant les articulations, les os et les muscles.
Une méta-analyse de 2017 souligne l’efficacité du massage tui-na dans le traitement des troubles musculo-squelettiques. Cette technique s’est avérée efficace pour soulager la douleur, notamment par rapport à la traction, à la médication et aux thérapies physiques.
9. Améliore les problèmes de pieds liés au diabète
Le massage tui-na peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète qui ont des problèmes de pieds.
Une étude réalisée en 2018 a montré que le massage tui-na associé à un bain de pieds était bénéfique sur le plan thérapeutique pour les personnes atteintes de pied diabétique au stade précoce.
Les personnes qui ont reçu un massage tui-na et un bain de pieds en plus de la médecine conventionnelle ont présenté des améliorations significatives par rapport aux personnes ne recevant que de la médecine conventionnelle.
10. Améliore la qualité de vie des patients souffrant d’un cancer
Le massage tui-na est une option viable pour les personnes atteintes de cancer qui souhaitent gérer les symptômes liés à la maladie et à son traitement conventionnel.
Une méta-analyse de 2016 a évalué l’effet du massage tui-na sur l’amélioration des symptômes et la qualité de vie des personnes atteintes de cancer.
La méta-analyse a également examiné les effets d’autres types de médecine alternative :
- acupuncture
- tai chi
- Qi Gong
- thérapie par la musique (musicothérapie).
Associé à l’acupuncture, le massage tui-na s’est avéré efficace pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d’un cancer en phase terminale. Le massage tui-na s’est également révélé efficace pour soulager les maux d’estomac.
Bien que le massage tui-na soit une thérapie prometteuse pour traiter les personnes atteintes de cancer, des recherches plus approfondies sont nécessaires, car de nombreuses études présentaient des limites.
Effets secondaires possibles et précautions
Le massage tui-na est un traitement sûr et est généralement bien toléré. Cependant, rappelez-vous que ce n’est pas un massage doux ou relaxant et que vous pourriez ressentir une certaine gêne pendant ou après une séance. De légères ecchymoses sont possibles.
Il n’est pas recommandé aux personnes souffrant de fractures ou sujettes aux fractures, d’une inflammation veineuse ou de tout type de plaie ouverte. Il est également déconseillé aux personnes ayant des problèmes de dos chroniques, tels que la spondylarthrite ankylosante.
Quand consulter un médecin ?
Parlez à votre médecin avant d’ajouter le massage tui-na à votre plan de traitement si vous avez des problèmes de santé. Votre médecin peut vous recommander d’utiliser le massage tui-na en complément d’un traitement conventionnel.
En outre, il peut recommander un autre traitement alternatif à utiliser à côté du massage tui-na. Si vous présentez des effets indésirables ou des modifications de votre état après une séance de massage tui-na, parlez-en à votre médecin.
Conclusion
Le massage tui-na est une technique de guérison qui offre de nombreux avantages. Si vous souhaitez l’essayer, prenez rendez-vous chez un praticien certifié.
Comme avec beaucoup de modalités de guérison, le massage tui-na fonctionne bien lorsqu’il est associé à d’autres traitements naturels et à un mode de vie sain.
Votre praticien peut vous encourager à faire des auto-massages, des étirements et des exercices pour augmenter les bénéfices de chaque traitement.
