Le ginseng est largement consommé depuis des siècles et est réputé pour ses bienfaits supposés sur la santé. On pense que la plante aide à renforcer le système immunitaire, à combattre la fatigue et à réduire le stress.
Les thés et les comprimés de ginseng peuvent sembler être le remède parfait pour une grossesse difficile. Malheureusement, il existe peu de preuves à l’appui de ces affirmations.
Plus important encore, l’innocuité du ginseng pendant la grossesse n’est pas bien établie. En fait, les recherches suggèrent que la consommation de ginseng peut être dangereuse pendant la grossesse.
Voici un aperçu des risques liés à la consommation de ginseng pendant la grossesse et les recommandations pour assurer votre sécurité, ainsi que celle de votre bébé.
Types de ginseng
Le terme ginseng peut désigner de nombreuses espèces différentes. Les types de ginseng les plus courants dans les magasins sont le ginseng asiatique et le ginseng américain.
Le ginseng asiatique (Panax ginseng) est originaire de Chine et de Corée. C’est une plante importante de la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années.
Le ginseng américain (Panax quinquefolius) pousse principalement en Amérique du Nord, en particulier au Canada.
La racine de ginseng est séchée et utilisée pour fabriquer des :
- comprimés
- capsules
- extraits
- crèmes
- thés.
Le ginseng de Sibérie (Eleutherococcus senticosus) provient d’une famille botanique différente de celle du ginseng américain et asiatique et n’est pas considéré comme du vrai ginseng.
Utilisations du ginseng
La racine du ginseng contient des substances chimiques actives appelées ginsénosides. On pense que les ginsénosides sont responsables des propriétés médicinales de la plante.
Bien que les preuves soient limitées, il a été démontré que le ginseng aide à :
- faire baisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète
- prévenir ou minimiser les symptômes du rhume ou de la grippe
- stimuler le système immunitaire
- améliorer les symptômes de la ménopause
- traiter la dysfonction érectile
- réduire les lésions musculaires après un effort physique.
Vous pouvez également entendre que le ginseng peut :
- prévenir la démence
- améliorer la mémoire et la performance mentale
- augmenter la force et l’endurance
- faciliter la digestion
- traiter le cancer.
Cependant, il existe actuellement peu ou pas d’éléments de preuve à l’appui de ces affirmations.
Le ginseng contient des composés anti-inflammatoires appelés antioxydants. Les antioxydants aident à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres dans l’organisme.
Ils ont démontré leur capacité à protéger contre certains types de cancer et à réduire le risque de maladie cardiaque.
Innocuité du ginseng pendant la grossesse
Le ginseng est généralement sans danger pour la plupart des personnes non enceintes lorsqu’il est pris à court terme, mais il peut entraîner des effets indésirables.
Lorsqu’il est pris par voie orale, le ginseng peut avoir les effets secondaires suivants :
- diarrhée
- troubles du sommeil
- bouche sèche
- mal de tête
- démangeaisons
- saignements vaginaux
- changements de la pression artérielle
- battement de cœur rapide
- réactions allergiques
- nervosité.
Le ginseng a également le potentiel d’interagir avec certains médicaments, tels que ceux utilisés pour le diabète. Si vous prenez d’autres médicaments ou suppléments, consultez votre médecin avant de prendre du ginseng.
Les chercheurs avertissent que les femmes doivent être prudentes lors de l’utilisation du ginseng au début de la grossesse.
L’avertissement est en grande partie basé sur une étude de la revue Human Reproduction qui a montré qu’un composé du ginseng appelé « ginsénoside Rb1 » entraînait des anomalies chez les embryons de rat.
L’étude a révélé que plus la concentration de ginsénoside Rb1 était élevée, plus les risques étaient grands. Une étude chez la souris a abouti à la même conclusion.
Les recherches sur les effets du ginseng chez les femmes enceintes sont limitées. Il est difficile de mener une étude correctement contrôlée chez l’homme lorsque la sécurité et l’éthique posent des problèmes.
Les scientifiques s’appuient souvent sur des études chez des animaux tels que des rats et des souris pour contrôler la sécurité des médicaments et des produits à base de plantes.
Les études chez les rongeurs ne se traduisent pas toujours directement chez l’homme, mais elles peuvent aider à alerter les médecins des problèmes potentiels.
Une autre étude publiée dans la « Revue canadienne de pharmacologie » a examiné toutes les preuves relatives au Panax ginseng. Les experts ont constaté qu’il semble être sûr de consommer du ginseng pendant la grossesse.
Mais sur la base des preuves répétées d’inquiétudes concernant les effets du ginseng sur les souris et les rats, les auteurs ont conclu que les femmes enceintes devraient éviter tout de même éviter la plante au cas où, en particulier au cours du premier trimestre.
Le ginseng est-il sans danger pendant l’allaitement ?
L’innocuité du ginseng n’est pas claire non plus chez les femmes qui allaitent. Bien que la situation puisse évoluer une fois de nouvelles recherches terminées, les experts recommandent d’éviter le ginseng durant l’allaitement pour le moment.
Conclusion
Assurez-vous de lire les étiquettes des ingrédients afin de toujours savoir ce que vous mangez ou buvez. Les noms de produits peuvent être trompeurs.
Les éléments suivants peuvent ne pas être sans danger pour les femmes enceintes :
- boissons énergisantes
- smoothies
- jus de fruits
- thés
- autres boissons contenant des plantes.
En résumé, le ginseng n’est généralement pas recommandé pendant la grossesse. Bien que les preuves soient parfois contradictoires, certaines recherches suggèrent que le ginseng peut être nocif pour le développement de votre bébé. En d’autres termes, cela ne vaut tout simplement pas le risque.
Lisez les étiquettes des ingrédients pour connaître le contenu des aliments que vous mangez pendant votre grossesse. Demandez toujours à votre médecin avant de boire du thé à base de plantes ou de prendre des compléments alimentaires pendant votre grossesse.
