Le collagène est la protéine la plus commune trouvée dans le corps. Il est présent dans les tendons, la graisse et les ligaments, entre autres.
Il aide les membres de notre corps à s’emboîter et est crucial pour la force de notre structure osseuse. Lorsque les taux de collagène sont sains, les cellules contenant du collagène prennent une apparence forte et jeune.
L’élastine est un autre type de protéine dans le corps. L’élastine se trouve à des endroits du corps qui se contractent, tels que les artères et les poumons. Cela est dû à la caractéristique exceptionnelle de l’élastine : la possibilité de se remettre en place et de conserver sa forme d’origine.
L’élastine et le collagène sont deux protéines présentes dans la peau. Ils travaillent ensemble pour donner à la peau sa texture et sa forme. Une peau avec des taux sains de collagène et d’élastine n’est pas seulement plus jeune, elle est aussi plus forte.
La chose intéressante à propos du collagène est que stimuler sa croissance provoque un effet domino. Plus vous avez de collagène, plus votre corps est capable d’en produire et d’en conserver.
Poursuivez votre lecture pour découvrir 5 façons naturelles pour stimuler le collagène de votre organisme.
1. Aloe vera
Le gel d’aloe vera est utilisé depuis longtemps pour soigner et soulager les plaies.
Son efficacité dans le traitement des coupures et des brûlures est due au fait que l’aloe vera augmente la production de collagène lorsqu’il est appliqué par voie topique ou même par voie orale.
Cette propriété stimulant la croissance cellulaire peut aider à stimuler la production de collagène dans votre peau.
L’aloe vera peut être appliqué directement sur la peau, sous forme pure ou sous la forme des nombreux produits sur le marché qui en contiennent. Vous pouvez trouver une excellente sélection de gels d’aloe vera en ligne.
Au moins une étude suggère que la prise d’un supplément d’aloe vera par voie orale améliore la qualité de la peau.
2. Aliments riches en vitamine C
La vitamine C est essentielle à la synthèse de l’acide hyaluronique.
L’acide hyaluronique a été vanté pour accélérer le temps de récupération et soulager les articulations douloureuses. Sans des taux adéquats de vitamine C, votre corps ne tirera pas pleinement parti des aliments contenant de l’acide hyaluronique.
Une étude suggère que l’acide hyaluronique peut aider à stimuler la production de collagène dans le corps humain. L’acide hyaluronique est naturellement présent dans l’organisme, mais il diminue avec l’âge.
La consommation d’aliments riches en vitamine C et en acides aminés peut augmenter les taux d’acide hyaluronique et de collagène dans le corps, ces deux facteurs étant importants pour la peau.
Des aliments tels que les oranges, les poivrons rouges, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le brocoli et les fraises sont tous riches en vitamine C.
Vous pouvez aussi acheter de l’acide hyaluronique concentré sous forme de gélules à la pharmacie ou en ligne.
3. Ginseng
Les effets anti-âge de la plante Panax ginseng sont bien documentés.
Le ginseng est absorbé par la peau sans causer les effets indésirables causés par de nombreux produits chimiques et aide la peau à conserver sa forme initiale. Il a également été mis en évidence pour favoriser la croissance du collagène.
Des études ont montré que le ginseng permettait de préserver la peau des rayons UVB du soleil.
Les antioxydants libérés dans votre circulation sanguine lorsque vous prenez un supplément de ginseng ou que vous buvez un thé contenant du ginseng peuvent protéger les cellules saines et contribuer à l’éclat de la peau.
Vous pouvez trouver des suppléments de ginseng en pharmacie ou en ligne.
4. Coriandre
La coriandre, également connue sous le nom de feuille de coriandre, est une plante couramment utilisée dans les recettes. Elle contient de la vitamine C, qui a été associée à une augmentation de la production de collagène.
La coriandre contient de l’acide linolénique, qui a été étudié comme puissant facteur anti-âge pour votre peau. L’acide linolénique contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres dans votre circulation sanguine et détruisent les cellules saines de la peau.
L’extrait de coriandre peut être acheté en ligne et pris par voie orale en tant qu’agent détoxifiant.
5. Algues
Les ingrédients végétaux marins deviennent de plus en plus populaires dans le cadre des routines de beauté.
En effet, la plupart des lésions cutanées sont causées par «l’oxydation», à savoir l’exposition de votre peau à des éléments tels que la pollution, qui peuvent endommager la croissance cellulaire.
Les algues peuvent empêcher l’oxydation de priver votre peau de son élasticité et de son collagène.
Les algues sont disponibles dans la plupart des magasins d’aliments naturels sous forme de suppléments oraux en ligne.
Ce qu’il ne faut pas faire
Si vous essayez de donner à votre peau une apparence plus jeune et plus saine, assurez-vous de ne pas vous brûler la peau au soleil ou dans une cabine de bronzage. Fumer peut aussi faire vieillir votre peau prématurément. Passer du temps à l’extérieur avec une protection solaire est un moyen de conserver une lueur saine.
Certains suppléments de collagène ont des effets secondaires. Les plus courantes sont la surproduction de calcium, les réactions allergiques et les douleurs articulaires.
Si vous avez des réactions allergiques aux fruits de mer ou aux produits à base de viande, soyez très prudent lorsque vous prenez un supplément de collagène.
Conclusion
Bien qu’une apparence jeune soit hautement valorisée, la beauté ne se limite pas à la peau. Une peau saine est un bon indicateur de la sensation ressentie par le reste de votre corps.
Il n’y a aucun moyen d’inverser complètement les signes du vieillissement. Il est beaucoup plus facile de protéger votre peau pour qu’elle reste en bonne santé que d’essayer de la réparer plus tard dans la vie.
Stimuler le collagène améliore naturellement non seulement notre apparence, mais le reste de notre santé.
