Développée en Inde il y a plus de 3 000 ans, la médecine ayurvédique ou Ayurveda est l’un des systèmes de guérison holistiques les plus anciens au monde, c’est-à-dire une médecine qui traite le corps dans son ensemble.
L’Ayurveda repose sur le fait que la santé et le bien-être dépendent de l’équilibre complexe entre l’esprit et le corps et que son objectif principal est de promouvoir une bonne santé et non de combattre les maladies.
La médecine ayurvédique nous donne beaucoup de bonnes options pour les cheveux. Le henné est peut-être la plante ayurvédique la plus connue utilisée dans les soins capillaires, mais il en existe de nombreuses autres, notamment l’amla, le brahmi et le curcuma, dont nous allons examiner plus en détail les avantages.
Qu’est-ce que le curcuma ?
Le curcuma est l’une des épices les plus importantes dans les plats indiens. C’est aussi l’une des plantes les plus étudiées en science.
Scientifiquement appelé Curcuma longa, le curcuma est une racine appartenant à la même famille de plantes que le gingembre. La racine séchée de la plante de curcuma est broyée pour produire la poudre jaune distinctive.
Le curcuma est-il efficace contre la perte de cheveux ?
Les avantages du curcuma pour les cheveux se résument en deux points :
- Sa capacité à lutter contre la chute des cheveux
- Sa capacité à favoriser la croissance des cheveux.
La capacité du curcuma à lutter contre la chute des cheveux provient de la curcumine, un composé naturel qui a été et continue d’être largement étudié.
On pense que la curcumine est efficace pour arrêter la surproduction de dihydrotestostérone plus communément appelée DHT.
La DHT est une hormone responsable de la perte de cheveux chez l’homme et la femme en limitant la croissance des cheveux par les follicules.
La capacité du curcuma à créer un environnement sain pour la croissance des cheveux découle de ses propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes.
Les cheveux se développent lorsque le cuir chevelu est sain et le curcuma peut vous aider à obtenir un cuir chevelu sain en luttant contre les pellicules et les troubles du cuir chevelu sec et irritant.
Les qualités antiseptiques et anti-inflammatoires qu’il contient peuvent aider à apaiser le cuir chevelu et à se débarrasser des pellicules.
Des études effectuées en laboratoire montrent que les extraits de curcuma présentent des propriétés communes avec les médicaments synthétiques utilisés dans le traitement de l’alopécie androgénique. Plus spécifiquement, le finastéride (Propecia, Proscar).
Le finastéride agit notamment comme inhibiteur de la 5-alpha réductase, ce qui signifie qu’il réduit la capacité du corps à convertir la testostérone en dihydrotestostérone (DHT) via l’enzyme 5-alpha réductase (5-AR).
Ceci est important car il a été démontré que la 5-AR était l’une des principales causes de nombreuses affections, notamment le cancer de la prostate et, bien sûr, la perte de cheveux androgénétique. Cette perte de cheveux résulte des dommages causés par la 5-AR aux follicules pileux, qui finissent par les inhiber et les tuer.
Comme le finastéride, les extraits de curcuma inhibent également l’enzyme 5-AR, ce qui signifie qu’ils pourraient également jouer un rôle similaire dans la réduction de la perte de cheveux.
On pense que cette propriété est attribuable au composé appelé curcumine que l’on trouve dans les extraits de curcuma.
Il a été démontré que la curcumine avait des effets inhibiteurs sur les androgènes (et plus particulièrement la DHT) en 2014 et en 2015.
Comment utiliser le curcuma ?
Vous pouvez choisir d’utiliser le curcuma par voie topique ou d’ajouter des épices à vos repas, smoothies et thés.
1. Shampoing au curcuma
- Mélangez à parts égales du curcuma en poudre et de l’huile d’olive pour éliminer les pellicules et améliorer la santé de votre cuir chevelu.
- Appliquez le mélange sur votre cuir chevelu et laissez agir environ 30 minutes.
- Nettoyez et coiffez ensuite vos cheveux comme d’habitude.
Les cheveux clairs peuvent être tachés par le curcuma mais cela devrait s’estomper pendant le processus de lavage et de conditionnement.
2. Thé au curcuma
- Portez de l’eau à ébullition (environ 1 litre).
- Ajoutez 1 cuillère à café de curcuma moulu dans l’eau bouillante et laissez mijoter pendant 10 à 15 minutes.
- Retirez le mélange du feu et filtrez le liquide.
- Ajoutez du miel, du jus de citron ou du gingembre râpé avant consommation si vous le souhaitez.
Vous pouvez être créatif avec l’utilisation du curcuma dans vos recettes de cuisine. Donc, si vous ne l’avez pas encore fait, pourquoi ne pas essayer ?
