Pour ceux qui sont familiers avec la médecine naturelle et la douleur chronique, la consoude est probablement sur votre liste de remèdes.
Cette plante a été utilisée pendant des siècles pour traiter une variété de problèmes liés à la douleur et à l’inflammation.
Parmi ses utilisations cliniques, la consoude peut aider à soulager la douleur, réduire l’inflammation des muscles et des articulations, accélérer la cicatrisation des contusions et éventuellement aider au traitement de la fibromyalgie (1).
Au Royaume-Uni, des chercheurs ont découvert que les médecins la prescrivaient dans environ 15% de toutes les consultations concernant des problèmes de tendons, de ligaments et de muscles, de fractures et de plaies (2).
Bien qu’elle ait été couramment utilisée en interne pendant de nombreuses années, l’Institut de veille sanitaire (InVS), ainsi que les instituts de santé du monde entier, ont interdit l’utilisation de compléments alimentaires contenant de la consoude et ont déconseillé toute utilisation par voie orale en 2001 (3).
Ils ont constaté que la consoude contient des alcaloïdes pyrrolizidiniques, qui sont toxiques pour le foie.
Néanmoins, la consoude est toujours très utile pour les utilisations externes. Elle peut servir de puissant analgésique et d’anti-inflammatoire. En fait, elle peut même aider à accélérer la guérison des plaies.
Découvrons comment elle fonctionne.
Qu’est-ce que la consoude ?
La consoude commune est connue en latin sous le nom de Symphytum officinale et présente un extérieur «poilu». Elle pousse à la manière d’une racine avec des branches provenant de la tige et atteint environ 180 cm de hauteur (4).
Certaines variétés produisent des fleurs jaunes ou violacées à côté de feuilles larges et floues. L’espèce la plus commune est la consoude russe (Symphytum x uplandicum).
Les plants de consoude peuvent pousser dans presque n’importe quel climat ou sol et préfèrent l’ombre.
Sur le plan médical, la plupart des remèdes populaires suggèrent d’utiliser les feuilles, bien que les racines présentent également des avantages importants lorsqu’elles sont utilisées.
Histoire de la consoude
Dans la médecine traditionnelle, la consoude était une plante courante en Europe.
Connue sous le nom de «consoude officinale», elle était utilisée pour à peu près tout, de l’accélération de la croissance osseuse, au traitement de la nausée, en passant par le traitement de l’acné.
Historiquement, elle était prescrite pour remédier à la diarrhée et aux problèmes pulmonaires tels que la coqueluche.
Notez que la consoude peut être utilisée pour le jardinage comme engrais ou comme plante potagère.
Les produits à base de consoude tels que les cataplasmes, les pommades et les baumes étaient utilisés comme remèdes à base de plantes, en raison de la capacité de la plante à réduire l’inflammation et à favoriser la guérison.
La racine a également été utilisée par le passé comme décoction pour soulager des problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée. Cependant, son utilisation interne n’est plus recommandée de nos jours (5).
Ce ne sont pas seulement les humains qui peuvent bénéficier de la consoude. En 2014, des chercheurs de Taiwan ont découvert que les feuilles de consoude permettaient de traiter les blessures causées aux nageoires du poisson zèbre (6).
Il existe également des recherches préliminaires pour le développement d’un médicament anticancéreux pour lutter contre le cancer de la prostate, à base de consoude.
Une étude chez l’animal a révélé des résultats très prometteurs, bien qu’il soit très important de noter ici que cela ne signifie pas que vous devriez l’ingérer (7).
La recherche contrôlée dans un laboratoire d’un composant extrait chimiquement de la plante est extrêmement différente de la simple consommation de consoude.
Bienfaits de la consoude sur la santé
1. Soulage les douleurs articulaires et musculaires
Une grande étude publiée en 2013 sur les utilisations médicinales de la consoude a révélé des bienfaits surprenants de la plante. Il a été cliniquement prouvé qu’elle soulage la douleur, l’inflammation et l’enflure des muscles et des articulations en cas d’arthrite dégénérative, de myalgie aiguë dans le dos, d’entorses, de contusions et de blessures après des accidents et des blessures sportives (8).
En outre, les preuves scientifiques disponibles semblent le confirmer. Selon plusieurs études, l’application de consoude améliore la guérison et la réponse à la douleur des ecchymoses, des entorses, des muscles et des articulations douloureuses, en particulier lors d’exercices physiques intenses (9).
Dans un essai clinique randomisé portant sur 164 participants comparant l’efficacité de la consoude contre un AINS (médicament anti-inflammatoire non stéroïdien) utilisé pour les entorses de la cheville et la douleur, la consoude a surperformé le gel diclofénac, ce qui a conduit les chercheurs à affirmer que ce produit naturel fonctionne comme une alternative sûre et efficace au traitement standard (10).
2. Soulage les douleurs du bas du dos
La recherche d’un soulagement de la douleur au bas du dos peut être une tâche épuisante et décourageante pour les 10 millions de Français aux prises avec cette douleur à un moment donné. Cependant, la consoude peut offrir une méthode de traitement alternative pour cette maladie chronique.
Deux essais cliniques randomisés en double aveugle ont montré un soulagement rapide et significatif de la douleur par rapport à un placebo avec une application topique de gel d’extrait de consoude sur le dos (11, 12).
Vous pouvez trouver des gels et des pommades à la consoude dans certaines pharmacies ou en ligne.
3. Peut aider à réduire les douleurs arthritiques
Une personne sur cinq en France souffre de douleurs arthritiques. Le cartilage et le tissu conjonctif usés entraînent le frottement des os et provoquent des douleurs chroniques.
En raison des effets secondaires possibles associés à la plupart des médicaments contre l’arthrite, tels que brûlures d’estomac, ulcères d’estomac, risque accru de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, cataracte, perte osseuse, etc., la recherche de solutions alternatives naturelles gagne en popularité.
Il s’avère que l’utilisation d’une pommade ou d’un cataplasme à base de consoude peut aider à réduire de manière significative la douleur associée à l’arthrite.
Diverses études ont montré des résultats cohérents, avec des résultats comparables aux médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens topiques et même à l’arnica, le tout sans effets secondaires négatifs (13, 14, 15).
Pour soulager l’arthrite, essayez de créer un cataplasme (un mélange pâteux) en mélangeant de la consoude en poudre avec des huiles essentielles anti-douleur comme de l’huile de menthe poivrée et appliquez le cataplasme sur les zones douloureuses deux à trois fois par jour.
Remarque : la consoude ne doit être utilisée que pendant 10 jours consécutifs, afin d’éviter un phénomène appelé bioaccumulation. Aucune étude ne montre un danger mais prenez cette précaution pour rester en sécurité.
4. Traite les symptômes de la fibromyalgie
Parce que la fibromyalgie est associée à la douleur dans diverses parties du corps, l’application de consoude peut aider à offrir un certain soulagement. Encore une fois, limitez son utilisation à 10 jours consécutifs et limitez son utilisation à quatre à six semaines par an.
Si vous souffrez de douleurs dues à la fibromyalgie, rappelez-vous que votre meilleure option est de rechercher une approche multi-ciblée pour traiter la cause de cette douleur.
L’ajustement de votre mode de vie pour perdre du poids, l’élimination des ingrédients alimentaires problématiques comme les excitotoxines et la consommation d’aliments anti-inflammatoires peuvent offrir un certain soulagement supplémentaire (16).
5. Accélère la cicatrisation
La consoude contient un ingrédient appelé allantoïne, qui favorise la cicatrisation de la peau, ainsi que de l’acide rosmarinique et des tanins. L’allantoïne a été approuvée en tant que médicament en vente libre pour le traitement de divers problèmes de peau. C’est probablement la raison pour laquelle la consoude peut aider les plaies à guérir plus rapidement (17).
Bien que la « repousse osseuse » n’ait pas été prouvée scientifiquement comme un avantage associé à la consoude, des chercheurs ont constaté une amélioration de la production de collagène et de la cicatrisation osseuse lors de l’application topique de consoude (18).
Pour plus de sécurité, n’utilisez jamais de consoude sur une plaie ouverte. Attendez que la plaie soit complètement fermée avant d’appliquer une pommade.
Vous pouvez trouver des gels et des pommades à la consoude dans certaines pharmacies ou en ligne.
6. Diminue les irritations de la peau
Probablement en partie en raison de la présence d’allantoïne dans la consoude, une autre de ses utilisations dans la médecine traditionnelle est l’apaisement de la peau enflammée et irritée.
Deux études cliniques contrôlées ont montré que les effets curatifs de la consoude sur des irritations causées par des rayons UVB (un léger coup de soleil) étaient similaires ou supérieurs au diclofénac, l’un des médicaments en vente libre les plus souvent utilisés pour soulager les douleurs (19).
Dans une autre étude, des chercheurs ont délibérément irrité la peau de jeunes adultes en bonne santé, puis testé un extrait liquide de consoude sur leur peau. Ils ont constaté que l’application topique d’extrait de consoude pourrait avoir de multiples applications dans le traitement des irritations de la peau (20).
Comment utiliser la consoude ?
Dans la plupart des cas, le moyen le plus efficace d’utiliser de la consoude est de l’utiliser sous forme de gel ou de cataplasme et de l’appliquer ensuite sur la peau. Vous pouvez trouver des gels et des pommades à la consoude dans certaines pharmacies ou en ligne.
Vous pouvez aussi acheter de l’huile infusée de consoude. Vous pouvez également fabriquer votre propre huile (également appelée baume de consoude) en faisant mijoter de l’huile d’olive (ou une autre huile de support) et des feuilles de consoude. Utilisez cette huile pour traiter les plaies et les douleurs mineures.
Beaucoup de gens utilisent simplement des feuilles de consoude fraîches ou sèches directement sur la peau, en fonction du type et de la gravité de leur douleur. Ces feuilles ne sèchent pas aussi vite que la plupart des plantes. Mais donnez-leur du temps et vous serez enthousiasmé par les résultats.
Comme la consoude n’est pas largement disponible en dehors de l’Europe, si vous habitez dans une autre région mais que vous souhaitez cultiver vos propres plantes, c’est assez simple.
Après avoir acheté des graines et les avoir plantées de préférence dans une zone ombragée, vous les verrez probablement se développer rapidement.
De plus, il s’agit d’une plante «non invasive» car elle ne développe pas de longues racines et ne produit pas de graines au fur et à mesure de sa croissance. Il est préférable de récolter cette plante vivace avant que ses fleurs ne fleurissent.
Effets secondaires possibles et précautions
Comme je l’ai mentionné, il est impératif de ne pas ingérer de consoude, que ce soit sous forme fraîche ou de tisane (ou toute autre méthode).
La consoude est toxique car elle contient des substances appelées alcaloïdes pyrrolizidiniques. La principale préoccupation concernant ces alcaloïdes pyrrolizidiniques est leur toxicité hépatique (21, 22).
Les alcaloïdes pyrrolizidiniques peuvent provoquer une maladie veino-occlusive du foie, un blocage de veines microscopiques dans le foie pouvant entraîner une cirrhose, une insuffisance hépatique et / ou un cancer (23).
Certains efforts ont été faits pour créer de l’extrait de consoude purifié ou de la tisane exempte d’alcaloïdes pyrrolizidiniques. Les deux formes ont entraîné des effets secondaires encore plus graves qu’avant (24, 25).
Bien qu’il n’y ait eu aucun cas de toxicité résultant de l’application topique de consoude à ce jour, une quantité infime d’alcaloïdes pyrrolizidiniques traverse votre peau lorsque vous l’utilisez (26).
Pour cette raison, il est préférable de ne pas l’utiliser plus de 10 jours d’affilée et seulement 4 à 6 semaines maximum par an pour éviter tout effet secondaire négatif.
N’utilisez jamais de consoude sur une plaie ouverte ou une peau sanglante. Les personnes atteintes d’une maladie du foie, d’un cancer ou d’antécédents d’abus d’alcool devraient également éviter de l’utiliser par voie topique.
La plupart des spécialistes s’accordent à dire que la consoude est sûre pour les enfants de plus de 3 ans. Mais d’autres recommandent de ne jamais l’utiliser chez les enfants de moins de 18 ans.
En outre, les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas l’utiliser.
Conclusion
La consoude est un traitement traditionnel à base de plantes utilisé pour les douleurs musculaires et articulaires. Elle aide à réduire l’inflammation douloureuse et apaise la peau tout en aidant à guérir les plaies.
Cette plante vivace pousse principalement au Royaume-Uni mais elle peut pousser sous la plupart des climats, bien que la plante préfère les environnements ombragés.
En utilisant la consoude comme un cataplasme ou simplement en utilisant ses feuilles séchées sur votre peau, vous pouvez observer un soulagement des douleurs liées à des affections comme les entorses de la cheville, les douleurs musculaires, l’arthrite et la fibromyalgie.
La consoude ne doit jamais être ingérée car elle contient des alcaloïdes pyrrolizidiniques extrêmement dangereux pour le foie. Les applications externes n’ont pas les mêmes effets toxiques.
Les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les jeunes enfants ou les personnes qui présentent des lésions ou des maladies du foie, devraient éviter l’utilisation de consoude.
