À l’approche des playoffs de la NBA, nous avons décidé de passer en revue les quatre principaux compléments alimentaires sportifs pour les basketteurs.
Une nutrition efficace et une supplémentation constituent un aspect crucial de tout sport. en particulier pour les athlètes professionnels. La saison exigeante de 82 matchs de NBA suffit à épuiser physiquement le corps de chaque joueur.
De plus, avec les changements constants de direction avec des crossovers explosifs, les répétitions des sauts lorsque vous prenez des rebonds, et les multiples contre-attaques ultra-rapides, il est important d’alimenter votre organisme pour maintenir vos performances et optimiser votre récupération.
Consultez les 4 principaux compléments alimentaires utilisés par les joueurs de NBA qui peuvent aussi améliorer votre jeu sur le terrain, quel que soit votre niveau.
1. Glutamine
La glutamine (parfois appelée L-glutamine) est l’un des suppléments sportifs les plus étudiés par la science sur le marché.
L’un de ses principaux avantages est d’améliorer le taux de synthèse des protéines. C’est également un excellent outil pour aider à la récupération musculaire.
Les sources alimentaires de L-glutamine comprennent le bœuf, le poulet, le poisson, les œufs, le lait, les produits laitiers, le blé, le chou, les betteraves, les haricots, les épinards et le persil.
Avec une formule en capsules facile à consommer, vous pouvez vous assurer de récupérer efficacement après chaque entraînement / match. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de glutamine en ligne.
2. Protéines de lactosérum
La protéine de lactosérum est l’un des suppléments sportifs les plus populaires sur le marché. La protéine est un macronutriment essentiel à la récupération, en particulier après l’entraînement.
Que vous vous entraîniez dur dans la salle de musculation, que vous fassiez le plein après une séance d’entraînement ou que vous absorbiez votre apport protéique avant ou après votre match, la consommation de protéines de lactosérum vous assure de meilleures performances au quotidien.
Vous pouvez trouver une excellente sélection de protéines de lactosérum en poudre en ligne.
3. Créatine
La créatine monoydrate est populaire pour ceux dont la discipline sportive comprend la force et l’endurance. Le basketball nécessite une grande force, quelle que soit votre poste.
De plus, si vous essayez de gagner de la masse musculaire à la salle de musculation en plus du basket, la créatine monohydrate vous permettra d’atteindre vos objectifs.
Comme tout les autres suppléments, si vous vous entraînez à l’année et que vous souhaitez tirer un maximum de bénéfices de ce complément alimentaire, supplémentez-vous à l’année !
La créatine est un excellent complément à coupler avec n’importe quel régime et entraînement. Donc oui, vous pouvez sans problème utiliser la créatine toute l’année.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de créatine monohydrate en ligne.
4. Multivitamines
Les comprimés de multivitamines sont un excellent moyen d’augmenter votre niveau d’énergie et de garantir que vous consommez tous les micronutriments dont vous avez besoin.
Bien sûr, le match durant lequel Michel Jordan joue avec la grippe reste l’un des moments mythiques de sa carrière, mais regardons les choses en face : personne ne veut être malade le jour du match.
Maximisez vos gains, optimisez vos performances et alimentez votre organisme avec un supplément combinant vitamines et minéraux.
Vous pouvez trouver des multivitamines en pharmacie ou en ligne.
Précautions au sujet des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Un mode de vie sain est conseillé. La dose journalière indiquée ne doit pas être dépassée.
Ne consommez pas de compléments alimentaires pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
Consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie chronique / d’un problème de santé.
