Pour certains, l’été peut être la meilleure période de l’année. Le temps plus chaud, le ciel bleu et bien sûr l’odeur d’herbe fraîchement coupée.
Cependant, pour les personnes souffrant d’allergies estivales telles que le rhume des foins, l’été rime bien souvent avec heure de pointe des allergies.
Les allergies peuvent devenir plus courantes et apparentes pendant les mois d’été et nous examinons quelques moyens faciles de réduire les symptômes et de vaincre vos allergies cet été, vous permettant ainsi de profiter du beau temps !
Les experts rapportent que depuis 20 ans, le nombre de personnes souffrant du rhume des foins a triplé ! Cela signifie qu’il y a de plus en plus de personnes qui redoutent l’augmentation de la quantité de pollen d’été, ce qui entraîne des yeux et un nez qui coulent.
Les principaux symptômes du rhume des foins sont la congestion nasale, les éternuements répétés et le nez qui coule.
Voici 6 conseils pratiques pour traverser l’été et vaincre ces allergies.
1. Prenez vos médicaments contre les allergies tôt
Ceci est une mesure cruciale ! Si vous savez que vous souffrez d’allergies, il est préférable de commencer à prendre vos médicaments contre les allergies quelques semaines avant de s’attendre à ce que les symptômes commencent à se manifester.
Une fois que les symptômes se sont manifestés, la prise de médicaments a moins de chance de fonctionner et donc de vous prémunir contre les symptômes indésirables. Les médicaments sont la clé !
Les médicaments courants comprennent les sprays décongestionnants nasaux et les antihistaminiques, alors prenez le contrôle de vos allergies et commencez à les prendre avant que les symptômes ne deviennent complètement envahissants.
2. Limitez votre exposition au pollen
Lorsque l’air est pollué par le pollen, il est important de porter des lunettes de soleil, de garder les fenêtres fermées à la maison et d’éviter de sortir le plus possible à l’extérieur lorsque le pollen est présent en fortes concentrations.
Si vous sortez, une fois à la maison, veillez à changer vos vêtements de plein air et à les mettre au lavage, à vous doucher et à vous laver les cheveux pour vous débarrasser du pollen le plus possible.
3. Réduisez votre stress
Une approche holistique des allergies est utilisée de plus en plus régulièrement, les personnes prenant en compte le corps dans son ensemble dans la lutte contre les allergies, plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes.
Selon les recherches, le stress aggrave les réactions allergiques sous forme de cortisol lorsque le déséquilibre affecte le système immunitaire.
Par conséquent, essayer des techniques de réduction du stress telles que la méditation ou le yoga peut être bénéfique pour soulager les symptômes du rhume des foins et des allergies estivales.
4. Combinez les médicaments avec une alimentation saine et de l’exercice
Les allergies sont généralement l’indication d’une maladie chronique du système immunitaire. Une alimentation saine et un exercice régulier peuvent aider à renforcer le système immunitaire et, de fait, à améliorer les symptômes allergiques.
Si votre corps est en pleine forme grâce à une nutrition adéquate et à des exercices, cela peut vous aider à combattre vos allergies et à les vaincre cet été !
5. Essayez des remèdes naturels
Les remèdes naturels peuvent être un moyen fantastique de vaincre vos allergies. Il a été prouvé que l’augmentation de la consommation de vitamine C était efficace.
La vitamine C est un antihistaminique naturel et peut donc être bénéfique pour réduire les symptômes d’allergies cet été.
6. Nettoyez votre maison de fond en comble
Bien qu’il soit peut-être un peu tard pour un ménage de printemps, il peut être utile de bien nettoyer la maison pour soulager les symptômes d’allergie. Si vous ouvrez vos fenêtres et gardez vos chaussures à la maison, vous apportez du pollen dans votre maison.
En outre, de nombreuses personnes peuvent être allergiques aux acariens et à la moisissure. Par conséquent, passer l’aspirateur dans la maison, épousseter régulièrement et garder les fenêtres fermées peuvent également contribuer à faire cesser les allergies de cet été.
Conclusion
Ces quelques astuces simples peuvent vous aider à traverser la période d’allergie estivale, en gardant les fenêtres fermées ou en essayant des remèdes naturels tels que l’augmentation de votre taux de vitamine C.
Vous ne pourrez peut-être jamais vous débarrasser complètement des allergies estivales ou du rhume des foins, mais ces astuces vous aideront certainement. en réduisant les symptômes ressentis pendant la chaude saison d’été.
