L’acide hyaluronique a été découvert pour la première fois en 1934. Sur le plan chimique, il s’agit d’un type de glucide appelé «mucopolysaccharide», que l’on trouve naturellement dans la plupart des tissus du corps.
Ce qui fait de l’acide hyaluronique une substance aussi fascinante, responsable de toute une gamme de rôles cruciaux, c’est la manière dont il est attiré par les molécules d’eau et s’y lie.
Il peut par la suite contribuer à augmenter l’hydratation sur des sites cibles spécifiques et est pour cette raison désigné par le terme « hydratant de la nature ».
Bienfaits de l’acide hyaluronique sur la santé
Les propriétés chimiques de l’acide hyaluronique en ont fait un sujet riche pour la recherche scientifique et semblent offrir toute une gamme de bienfaits dans les cas où l’augmentation de la teneur en humidité est bénéfique.
1. Vieillissement de la peau
On pense que l’acide hyaluronique peut aider à atténuer les symptômes du vieillissement cutané tels que les rides ou la sécheresse.
Les scientifiques ont émis l’hypothèse que l’acide hyaluronique pourrait jouer un rôle clé dans le maintien d’une peau saine grâce à ses propriétés hydratantes.
Pour évaluer ce concept, ils ont utilisé des colorants spécialisés conçus pour se lier à l’acide hyaluronique afin de déterminer les taux cutanés de différents groupes d’âge.
Les chercheurs ont confirmé que la teneur naturelle en acide hyaluronique de la peau humaine diminuait avec l’âge, étant totalement absente à partir de 60 ans.
Ils ont conclu que la baisse des taux d’acide hyaluronique peut donc jouer un rôle dans le vieillissement naturel de la peau, notamment dans la réduction de l’élasticité et l’apparition de rides.
Cette découverte a permis à l’acide hyaluronique de devenir de plus en plus populaire en tant que solution cosmétique pour lutter contre l’apparition des rides.
À l’instar du Botox, plus connu, un certain nombre de chirurgiens proposent désormais des injections d’acide hyaluronique juste sous la surface de la peau, mais cela fonctionne-t-il ?
Dans une étude, 158 volontaires ont reçu une «thérapie d’augmentation» avec de l’acide hyaluronique, avant que les patients soient invités à donner leur avis sur les résultats. Il s’est avéré que 78,5% des participants ont signalé au moins une amélioration modérée du signe des rides.
Il est important de souligner que, bien que les résultats de telles injections aient tendance à être durables, ils sont peu susceptibles d’être permanents.
Une étude surveillant l’apparition de rides après des injections d’acide hyaluronique a révélé que 60% des participants présentaient encore des bénéfices après une période de 12 mois.
Cela dit, l’acide hyaluronique étant une substance naturelle et biodégradable, il est probable que l’impact finira par s’atténuer à mesure que le corps se décompose, auquel cas un traitement supplémentaire peut être nécessaire.
2. Cicatrisation
Il a été démontré que l’acide hyaluronique stimule l’activité de cellules appelées «chondrocytes», responsables de la production de cartilage et de tissus.
Il ne faut donc pas s’étonner qu’une supplémentation en acide hyaluronique semble accélérer la guérison des plaies en stimulant la croissance dans la zone touchée.
Au cours d’une étude, de petits trous ont été forés dans un os, avant que des greffes osseuses de taille appropriée ne soient utilisées pour combler les trous. Chez la moitié des patients, de l’acide hyaluronique a également été ajouté au trou afin d’évaluer son impact sur le processus de réparation.
Les scientifiques responsables ont noté que les greffes traitées à l’acide hyaluronique avaient tendance à se lier beaucoup plus rapidement, ce qui entraînait une récupération plus rapide.
Une autre étude fascinante a examiné les impacts potentiels de l’acide hyaluronique comme solution alternative à certaines chirurgies.
Les larmes de tympan, par exemple après une exposition à des bruits forts, peuvent avoir un impact négatif sur l’audition. Celles-ci nécessitent généralement une intervention chirurgicale pour réparer les membranes.
Dans une étude, cependant, des scientifiques ont essayé de traiter les membranes endommagées avec de l’acide hyaluronique. Les médecins impliqués ont constaté que la plupart de ces larmes avaient réussi à se réparer naturellement en quelques semaines, sans intervention chirurgicale.
Il est intéressant de noter que certaines autres substances peuvent en réalité stimuler la production d’acide hyaluronique dans le corps. Les suppléments pour articulations populaires que sont la glucosamine et la chondroïtine sont connus pour avoir un impact.
En conséquence, certains experts ont suggéré que la prise de comprimés de glucosamine immédiatement après une chirurgie «devrait permettre d’améliorer la production d’acide hyaluronique dans la plaie, en favorisant une guérison plus rapide».
3. Hydratation
L’acide hyaluronique est souvent utilisé comme application topique pour conserver une peau saine et d’apparence plus jeune. Il est donc souvent inclus dans les crèmes pour la peau afin de maintenir l’humidité de la peau et de favoriser une élasticité saine.
Il existe également des preuves suggérant, cependant, que la supplémentation orale peut offrir des avantages similaires au taux d’humidité de la peau.
Dans une étude, des patients souffrant de sécheresse cutanée prolongée ont reçu soit 120 mg d’acide hyaluronique par jour, soit un placebo. Après quatre semaines, les participants ont été soumis à des tests visant à déterminer les effets éventuels sur l’hydratation de la peau.
Les experts ont signalé une augmentation de la teneur en humidité, une amélioration du lissage et une réduction de l’apparence des rides. Ils ont conclu que «l’ingestion d’acide hyaluronique est efficace pour augmenter la rétention d’humidité et la douceur de la peau».
Cependant, il ne s’agit que d’un aspect de ses bienfaits potentiels. Un trouble commun chez les femmes ménopausées est la sécheresse vaginale, conduisant à un inconfort persistant.
Des études ont utilisé des gels à base d’acide hyaluronique comme traitement potentiel et, dans une expérience, il a été constaté que les symptômes s’amélioraient de près de 85%.
En outre, un gel similaire contenant de l’acide hyaluronique a été utilisé par des individus souffrant d’ulcères buccaux récurrents. Interrogés sur leurs expériences, les participants ont rapporté une réduction de 72% du nombre d’ulcères subis lors de l’utilisation du gel.
Vous pouvez facilement trouver des gels à l’acide hyaluronique en ligne.
4. Articulations arthritiques
De nombreuses personnes prennent des compléments alimentaires d’acide hyaluronique dans le but de protéger leurs articulations arthritiques et de réduire leur inconfort.
L’acide hyaluronique est bien connu pour son rôle dans la stimulation de la croissance du cartilage. C’est également un composant clé du «liquide synovial», essentiellement un sac rempli de gel qui agit comme un amortisseur des articulations.
En conséquence, les experts se sont demandé si une supplémentation en acide hyaluronique pouvait potentiellement améliorer les symptômes de l’arthrite.
Les scientifiques ont testé cette hypothèse en injectant de l’acide hyaluronique ou un placebo directement dans les articulations du genou de volontaires souffrant d’arthrose. Les données suggèrent que de telles injections aident effectivement à soulager les symptômes de douleurs articulaires.
Une étude notable visait à comparer l’impact de l’acide hyaluronique sur l’arthrose du genou au traitement plus traditionnel des corticostéroïdes.
Leur analyse, portant sur 606 volontaires, a montré que, pendant les deux premières semaines de traitement, les utilisateurs de stéroïdes ont constaté une amélioration de leur état.
À la quatrième semaine, toutefois, le groupe acide hyaluronique avait rattrapé son retard et présentait depuis lors de plus grandes améliorations que les utilisateurs de stéroïdes.
Bien que l’idée de recevoir des injections dans les articulations douloureuses ne semble pas être le traitement le plus attrayant, un avantage particulier semble être la durée pendant laquelle les volontaires en ont bénéficié.
Les participants à une étude ont reçu entre trois et cinq injections, chacune espacée d’une semaine. Ce qui était étonnant, c’est que des effets bénéfiques étaient encore signalés par les sujets entre 6 et 12 mois après le traitement.
Bien que la plupart des études à ce jour aient été axées sur l’injection d’acide hyaluronique directement dans les articulations, ce n’est clairement pas une option pratique pour les patients à domicile. Heureusement, des études limitées ont évalué l’efficacité de la supplémentation orale sur les douleurs articulaires arthritiques.
Dans une étude, les volontaires ont reçu un apport quotidien en acide hyaluronique, et leurs symptômes ont été surveillés pendant une période de huit semaines.
Les résultats indiquent que les volontaires prenant de l’acide hyaluronique ont présenté des améliorations significatives dans les mesures de la douleur, de la raideur et de la fonctionnalité générale de l’articulation.
En outre, au cours d’une autre étude, soixante personnes souffrant d’arthrite ont été divisées en deux groupes. L’un d’eux recevait 200 mg d’acide hyaluronique par jour, tandis que l’autre recevait un placebo inerte.
Les deux groupes ont ensuite été encouragés à effectuer des exercices réguliers conçus pour renforcer les muscles de leurs jambes, soulageant ainsi les articulations arthritiques du genou.
Alors que les deux groupes ont signalé une amélioration de leurs symptômes, le groupe acide hyaluronique a obtenu de meilleurs résultats.
Enfin, des scientifiques ont découvert que le taux d’acide hyaluronique dans le sang était directement proportionnel à l’inflammation des articulations ressentie par les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
La mesure des taux d’acide hyaluronique est donc désormais considérée comme un outil de diagnostic essentiel pour évaluer les taux d’inflammation des articulations.
Sources alimentaires d’acide hyaluronique
L’acide hyaluronique est présent dans la plupart des tissus animaux. Malheureusement, il se trouve généralement dans des parties du corps que nous ne consommerions pas normalement.
Par exemple, l’acide hyaluronique est présent en quantités décentes dans l’humeur aqueuse de l’œil, dans le cordon ombilical et dans les poumons, les reins et le cerveau. On trouve également des taux élevés dans les crêtes de coqs.
En conséquence, toute personne cherchant à augmenter ses taux d’acide hyaluronique devra probablement compter sur une supplémentation sous une forme ou une autre. Des compléments alimentaires d’acide hyaluronique sont disponibles dans certaines pharmacies ou en ligne.
Par ailleurs, les recherches scientifiques semblent suggérer que la prise de suppléments de glucosamine ou de chondroïtine peut également aider à stimuler la production naturelle d’acide hyaluronique dans l’organisme.
Posologie recommandée
L’intérêt pour l’acide hyaluronique croît rapidement et de plus en plus de gens en dépendent pour mener une vie active.
Étant donné que l’acide hyaluronique présente de nombreux bienfaits potentiels et peut être pris sous différentes formes, il est difficile de fournir les doses recommandées.
Ceci est encore compliqué par le fait que l’acide hyaluronique se présente sous différentes formes et avec des concentrations différentes en fonction de la source.
Cela dit, les recherches à ce jour suggèrent qu’une supplémentation d’environ 200 mg par jour sera généralement bénéfique si elle est prise par voie orale.
En outre, des crèmes topiques pour la peau peuvent être appliquées si nécessaire. Vous pouvez facilement trouver des crèmes à l’acide hyaluronique en ligne.
Effets secondaires et interactions médicamenteuses
À ce jour, les études sur l’acide hyaluronique ont généralement révélé très peu d’effets secondaires potentiels. Une des rares études impliquant une supplémentation orale n’a présenté que trois effets indésirables.
Un participant a ressenti une douleur articulaire aggravée, un autre une diarrhée et un dernier un engourdissement de la langue à court terme. Néanmoins, ces effets ont été jugés comme «probablement non liés» à l’utilisation d’acide hyaluronique.
D’autres études ont également indiqué que les effets secondaires ressentis par les participants sont rares et d’intensité faible à modérée.
Un rapport scientifique publié dans le Journal of Toxicology sur l’utilisation de l’acide hyaluronique dans l’industrie de la beauté résumait que «l’acide hyaluronique et les sels de sodium et de potassium sont considérés comme sûrs pour une utilisation en cosmétique».
Il existe certaines preuves de réactions allergiques lors d’injections à des fins esthétiques, pouvant entraîner une douleur, une rougeur ou un gonflement à court terme.
Les preuves à ce jour semblent suggérer que l’acide hyaluronique est sans danger dans la plupart des cas, les effets indésirables étant généralement mineurs et transitoires.
Cela dit, jusqu’à ce que d’autres recherches soient menées, il n’y a aucune preuve disponible pour suggérer son innocuité pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Indépendamment des études à ce jour, il est conseillé de consulter un médecin qualifié avant de commencer à prendre un nouveau complément alimentaire.
Conclusion
L’acide hyaluronique est une découverte potentiellement passionnante, les scientifiques ne faisant que commencer à gratter la surface des bienfaits potentiels qu’il peut offrir pour notre santé.
Les avantages les plus étudiés de l’acide hyaluronique semblent être liés à ses propriétés d’hydratant naturel.
De la réduction des rides et du dessèchement de la peau à l’amélioration des douleurs articulaires arthritiques ou à l’accélération de la cicatrisation des plaies, l’acide hyaluronique apparaît certainement comme un outil intéressant.
