Sauf si vous vivez sous un rocher depuis une décennie, vous connaissez sûrement l’idée d’un nettoyage du côlon.
C’est une pratique plutôt à la mode. Vous en entendez parler dans les magazines de fitness, et les célébrités semblent également en vanter les mérites.
Si cela fonctionne vraiment, alors quel est le meilleur produit de nettoyage du côlon ou la recette naturelle la plus efficace sur le marché ?
Avez-vous besoin d’un nettoyage du côlon ?
Nous ne vous en voulons pas si vous êtes sceptique quant à la pratique du nettoyage du côlon. Il est tellement mis en avant dans les médias qu’il est facile de rejeter ce concept comme une simple publicité qui rapporte de l’argent à une industrie déjà dotée de milliards de dollars.
Cependant, nous vous encourageons, vous lecteurs, à regarder la chose sous l’angle de la science. Nous ne nions certainement pas que les fabricants de suppléments et les soi-disant gourous de la santé traitent le concept de manière excessive, mais creusez un peu plus pour en apprendre davantage sur le sujet.
Nous vous recommandons de lire notre article sur le nettoyage naturel du côlon où nous expliquons pourquoi un nettoyage périodique est nécessaire.
Essentiellement, à moins de vivre dans une partie du monde non industrialisée et de consommer des aliments biologiques 100% du temps, vous avez besoin d’un nettoyage du côlon.
Si vous vous sentez constamment léthargique, que vous êtes constipé ou que vous faites l’expérience d’un brouillard dans le cerveau, vous avez besoin d’un nettoyage.
Comment identifier le meilleur nettoyage naturel du côlon
Notez que nous avons dit «naturel». Tout ce qui contient des conservateurs ou des additifs est automatiquement exclu de notre qualification.
Commençons par des recettes maison. Après tout, les jus et les recettes de smoothies sont partout pour nettoyer le côlon. Vous les voyez dans des magazines, dans des blogs sur la santé et même dans des interviews transcrites de célébrités.
Il n’y a pas de recette unique qui constitue la meilleure boisson de nettoyage du côlon. Les nettoyants faits maison répondent à nos critères dans la mesure où ils contiennent (ou ne contiennent pas) les éléments suivants :
- Ingrédients entièrement naturels et sans OGM
- Ingrédients scientifiquement prouvés pour aider le côlon ou le système digestif
- Aucun ingrédient artificiel, tel que sirop de maïs riche en fructose ou colorant alimentaire.
Quels sont les exemples d’ingrédients avec des preuves scientifiques solides ? Nous voulions énumérer quelques plantes afin que vous n’ayez pas à perdre des heures à faire vos propres recherches.
4 plantes pour un nettoyage naturel du côlon
La meilleure recette naturelle de nettoyage du côlon n’est nullement limitée à ces ingrédients. N’hésitez pas à donner à votre boisson nettoyante un coup de pouce nutritionnel supplémentaire en ajoutant d’autres superaliments naturels.
Vous remarquerez peut-être aussi que la plupart des ingrédients mentionnés sont des plantes anti-constipation éprouvées. Avoir plus de selles est l’un des moyens utilisés par le corps pour éliminer les toxines.
La selle qui sort de votre rectum contient plus que le déjeuner et le dîner de la nuit dernière. Elle contient également des toxines sous forme de métaux, d’aflatoxines et d’autres perturbateurs endocriniens nocifs.
1. Cascara sagrada
Le cascara sagrada (Rhamnus purshiana) est une espèce végétale reconnue depuis longtemps pour son pouvoir de soulager la constipation. En substance, c’est un laxatif de la nature (1).
La plante contient un composé appelé anthraquinone, qui, selon des études, est efficace contre la constipation chronique.
Vous pouvez facilement trouver du cascara sagrada sous forme de comprimés en ligne.
2. Argile bentonite
Oui, l’argile est comestible et efficace en tant que détox du foie.
Des études montrent qu’elle est particulièrement efficace pour éliminer les aflatoxines nocives et les toxines induisant le cancer (2, 3).
Vous pouvez facilement trouver de l’argile bentonite de qualité alimentaire en ligne.
3. Aloe ferox
L’aloe ferox est très similaire à l’aloe vera et appartient au même genre de plantes. Une étude a révélé que l’aloe ferox soulage la constipation chez le rat (4).
L’aloe ferox est issu de la cueillette en Afrique du Sud et pousse à l’état sauvage, ce qui confère au jus d’aloe ferox de nombreuses propriétés.
Utilisé en application externe ou interne, le jus d’aloe ferox est réputé pour ses vertus cicatrisantes.
Vous pouvez facilement trouver de l’aloe ferox sous forme de jus ou de gélules en ligne.
4. Orme rouge
Il s’agit d’une forme de sève trouvée dans l’écorce de l’orme rouge (Ulmus rubra). Des études montrent que l’orme soulage le syndrome du côlon irritable (SCI) et induit davantage de mouvements de l’intestin (5, 6).
L’écorce d’orme en poudre a été utilisée par les tribus amérindiennes pendant des siècles comme un nettoyant pour les intestins et traitement de premiers soins pour la peau.
Riche en fibres et possédant un contenu phytochimique unique, l’écorce d’orme en poudre est facile à utiliser et peut être ajoutée à vos smoothies, jus de fruits, eau ou mélangée avec de la nourriture.
Vous pouvez facilement trouver de l’orme rouge sous forme de poudre ou de gélules en ligne.
Qu’en est-il du meilleur supplément pour nettoyer le côlon ?
Si vous utilisez un nettoyant du côlon sous forme de gélules, la même règle s’applique. Bien sûr, vous ne contrôlez pas exactement ce que les fabricants mettent dans leurs suppléments. Vous exercez un contrôle en étant un consommateur averti.
Si vous avez lu certains de nos articles précédents, alors vous savez que nous respectons la règle d’or du «naturel seulement» en matière de supplémentation. Les suppléments sont particulièrement connus pour contenir des additifs, ce qui n’est en fait qu’une excuse pour utiliser moins d’ingrédients actifs plus coûteux.
Sur le produit, la liste des ingrédients doit être minime, avec juste une poignée d’ingrédients actifs comme ceux que nous avons énumérés et aucune substance inactive (disons une ou deux au maximum).
Il est en fait ironique qu’un produit de nettoyage du côlon contienne des additifs non naturels. Le produit est conçu pour nettoyer et vider votre côlon. Pourtant, il contient potentiellement des traces de résidus nocifs qui obligent votre corps à avoir besoin d’un nettoyage en premier lieu.
Ce n’est pas seulement une conjecture ou une théorie du complot de notre côté. Des études ont en effet révélé que la majorité des suppléments de qualité inférieure contenaient des toxines telles que le plomb, l’arsenic et des minéraux inorganiques. Plusieurs suppléments de détox ont même été trouvés pour contenir de l’aluminium !
