C’est le matin, vous venez de sortir du lit, vous vous êtes difficilement traîné dans la salle de bain et vous vous êtes regardé dans le miroir pour découvrir, oh non ! Vous avez eu une poussée d’acné.
Vous pourriez avoir envie de ramper dans une grotte et ne pas avoir à faire face au monde toute la journée.
Heureusement, il existe des moyens moins solitaires de soulager vos maux, allant de simples changements de régime à des traitements topiques en passant par la prise de suppléments nutritionnels contre l’acné.
1. Huile d’arbre à thé
En tant que mesure à court terme pour réduire la gravité d’une épidémie, vous pouvez essayer d’utiliser l’huile d’arbre à thé.
Elle a été utilisée comme antiseptique naturel pendant des siècles, et des études ont montré qu’elle peut être efficace pour réduire les épidémies d’acné.
Pour l’appliquer, diluez l’huile d’arbre à thé avec deux doses d’eau et tamponnez sur la zone touchée. Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle d’arbre à thé en pharmacie ou en ligne.
2. Régime alimentaire
La recherche montre que l’acné est étroitement liée aux aliments que vous mangez.
Certains aliments, tels que les glucides et les sucres, entraînent une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui peut provoquer une inflammation des cellules de la peau et peut provoquer une aggravation de l’acné.
Il existe des preuves suggérant que les personnes qui suivent un régime alimentaire sain, riche en grains entiers et en fruits et légumes, connaissent moins de problèmes de peau, notamment d’acné.
3. Restez hydraté
La peau déshydratée apparaît terne et sèche et peut augmenter le risque d’épidémie d’acné. En buvant beaucoup d’eau, vous garderez votre peau hydratée de l’intérieur.
Ceci est important pour aider à éliminer les toxines pouvant causer une épidémie d’acné de la peau. Les experts recommandent de boire entre 6 et 8 verres d’eau par jour.
4. Détendez-vous !
Avez-vous remarqué que votre acné est pire si vous êtes stressé ? Eh bien, ce n’est pas une coïncidence.
On pense que le stress a un effet négatif sur la structure et la fonction de la peau, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de souffrir d’une épidémie.
Dormir suffisamment est un bon début pour réduire votre niveau de stress. L’exercice peut également aider à dissiper les tensions et à améliorer votre sentiment de bien-être.
Cependant, pensez à prendre une douche immédiatement après une séance d’entraînement afin d’éviter une accumulation de sueur qui offre l’environnement idéal pour une épidémie d’acné.
5. Supplément nutritionnel pour l’acné
Les carences nutritionnelles sont l’une des principales causes de l’acné. Ajouter un supplément à votre routine quotidienne peut donc être un bon moyen de vous assurer que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin.
Considérez un supplément de soin de la peau qui combine certains des meilleurs nutriments pour le contrôle de l’acné, tels que le zinc et la vitamine C, des antioxydants.
Ils aident la peau en soutenant le processus de guérison et en la protégeant contre les infections. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires spécifiquement formulés pour lutter contre l’acné en pharmacie ou en ligne.
La prochaine fois que votre acné frappe, rappelez-vous : vous pouvez prendre de nombreuses mesures sans vous cacher du monde !
