En France, environ 4 millions de personnes souffrent d’asthme. Environ 60% des personnes asthmatiques ont un type d’asthme appelé asthme allergique.
Si vous vivez avec un asthme allergique, vos symptômes sont déclenchés par des allergènes courants. Tout le monde a des déclencheurs différents, mais les plus courants sont les acariens, les spores de moisissures, les squames d’animaux, la fumée de tabac et le pollen.
Éviter activement vos déclencheurs peut réduire votre risque de crise d’asthme. Mais lorsque vous voyagez, il est difficile de savoir quels déclencheurs peuvent apparaître pendant votre voyage.
Comme les nouveaux environnements peuvent être imprévisibles, il est important d’être préparé. Profitez de vos vacances tout en évitant les crises d’asthme allergique en prenant ces mesures simples.
1. Ajustez votre plan de traitement, si nécessaire
L’asthme allergique peut généralement être traité avec des médicaments quotidiens et des inhalateurs de secours.
Si vous avez toujours des symptômes alors que vous suivez votre plan de traitement, vous devrez peut-être le réévaluer avec votre médecin.
Le meilleur moyen de rester en bonne santé pendant votre voyage est d’être en aussi bonne santé que possible et bien préparé avant votre départ.
2. Soyez stratégique lors de la planification de votre voyage
Déterminez si vous êtes plus susceptible de rencontrer certains déclencheurs si vous vous rendez à certains endroits. Vous devrez peut-être choisir votre destination en gardant à l’esprit vos déclencheurs.
Si vos symptômes sont provoqués par des spores de moisissure, évitez de partir en vacances dans des régions humides et pluvieuses et évitez les bâtiments plus anciens, potentiellement plus enclins à la moisissure.
Si vos symptômes sont provoqués par la pollution de l’air, n’allez pas dans les grandes aires urbaines où la qualité de l’air est généralement moins bonne. Vous devrez peut-être aussi éviter les régions à forte teneur en pollen au printemps et à l’automne.
Être stratégique sur votre destination peut améliorer votre santé et votre bonheur pendant votre voyage.
3. Consultez votre médecin avant votre départ
Avant votre départ, prenez rendez-vous avec votre médecin. Il pourra renouveler votre ordonnance si besoin et examiner les risques liés à votre destination de voyage.
Il peut également vous administrer les vaccins dont vous avez besoin, comme le vaccin antigrippal.
Votre médecin pourrait également vous fournir une lettre expliquant votre état de santé et décrire les médicaments ou les appareils dont vous pourriez avoir besoin en cas d’urgence médicale.
Si ce n’est déjà fait, collaborez avec votre médecin pour élaborer un plan d’action contre l’asthme allergique. Il devrait inclure ce qu’il faut faire en cas d’urgence, une liste de vos médicaments sur ordonnance, ainsi que le nom et les coordonnées de votre médecin.
4. Consultez les politiques des compagnies de voyage
Si vous voyagez en avion, en train ou en bus, consultez les politiques de la compagnie de voyage en matière d’allergies.
Posez des questions comme :
- Les animaux sont-ils autorisés à bord ? Si oui, puis-je m’asseoir à la rangée de mon choix ?
- Des repas anti-allergiques sont-ils fournis ? Si non, puis-je apporter ma propre nourriture ?
- Est-il permis de fumer ? Une section non-fumeur est-elle disponible à la réservation ?
Consacrer quelques minutes à la recherche des politiques en matière d’allergies peut faire toute la différence pour un voyage confortable et sans danger.
5. Gardez vos médicaments dans votre bagage à main
Il est essentiel de garder vos médicaments et vos appareils pour l’asthme allergique avec vous en tout temps. Cela signifie que vous devez ranger vos fournitures dans votre bagage à main et que vous devez les conserver pendant tout le voyage.
Les bagages enregistrés peuvent être perdus, endommagés ou volés. Selon votre destination, il peut être difficile de trouver les bons médicaments de remplacement.
6. N’oubliez pas vos appareils
Assurez-vous de transporter tous les dispositifs d’asthme que vous utilisez, tels qu’un inhalateur ou un débitmètre de pointe.
Si vous utilisez un nébuliseur électrique pour gérer l’asthme allergique, déterminez si vous avez besoin d’un adaptateur pour prises électriques étrangères.
Tous vos appareils doivent également être rangés dans votre bagage à main.
7. Réservez une chambre d’hôtel non-fumeur et sans animaux
Lors de la réservation de votre hébergement, veillez à demander une chambre non-fumeur et sans animaux. Cela vous aidera à éviter les résidus de tabac et les squames d’animaux.
Si votre hôtel ne peut pas garantir une chambre sans fumée ni animaux, envisagez de séjourner ailleurs.
8. Renseignez-vous sur l’hôpital le plus proche et le numéro des urgences locales
Trouvez l’hôpital le plus proche de l’endroit où vous séjournerez. Déterminez comment vous pouvez vous rendre à l’hôpital en cas d’urgence. Différents pays utilisent différents numéros pour appeler une ambulance.
Voici quelques exemples de numéros d’urgence nationaux :
- dans l’Union européenne, appelez le 112
- au Royaume-Uni, composez le 999 ou le 112
- aux États-Unis et au Canada, composez le 911
- en Australie, appelez le 000
- en Nouvelle-Zélande, appelez le 111.
Tous les pays ne disposent pas de systèmes d’intervention d’urgence bien développés. Renseignez-vous sur le meilleur moyen pour vous d’obtenir de l’aide rapidement si vous en avez besoin.
9. Apprenez les gestes de premiers secours
Apprendre à prendre soin de vous pendant une crise d’asthme pourrait vous sauver la vie.
Rappelez-vous ces étapes de base si vous avez une crise d’asthme :
- Utilisez votre médicament de secours tout de suite.
- Si vos médicaments ne semblent pas fonctionner, consultez un médecin d’urgence.
- Dites à quelqu’un ce qui se passe et demandez-lui de rester avec vous.
- Restez en position verticale. Ne vous allongez pas.
- Essayez de rester calme, car la panique peut aggraver les symptômes.
- Essayez de prendre des respirations lentes et régulières.
Si les symptômes persistent ou s’aggravent, continuez à prendre votre médicament de secours en suivant les instructions de votre médecin, en cas d’urgence, en attendant de recevoir une aide médicale.
N’hésitez pas à demander de l’aide médicale d’urgence pour traiter les symptômes de l’asthme. Les crises d’asthme peuvent s’aggraver de façon soudaine et inattendue.
10. Prévoyez des housses anti-acariens
Si vous séjournez dans un hôtel, pensez à vous munir d’un oreiller anti-acariens et d’un protège matelas. Ces housses peuvent réduire votre risque d’exposition aux allergènes.
Certains modèles sont emballés à plat pour ne pas prendre trop de place dans vos bagages.
11. Renseignez-vous sur la cuisine locale
Si vous avez une allergie alimentaire, assurez-vous que les collations, les repas au restaurant et les repas préparés par la famille ou par des amis sont sûrs pour vous. En cas de doute, renseignez-vous sur les ingrédients utilisés et sur la préparation des aliments.
Les sites internet des restaurants peuvent faciliter la consultation des menus à l’avance. N’hésitez pas à appeler les restaurants pour vous assurer qu’ils peuvent vous préparer des aliments non allergènes.
De nombreuses compagnies aériennes, trains et navires de croisière peuvent proposer des menus spéciaux. Informez à l’avance l’agence de voyage de vos allergies.
12. Consultez les rapports sur la qualité de l’air
De nombreuses personnes souffrant d’asthme allergique sont sensibles à une mauvaise qualité de l’air et une pollution de l’air. Tenez-en compte dans le choix de votre destination.
Lorsque vous arrivez à votre destination, vérifiez la qualité de l’air le matin. Cela peut vous aider à vous préparer pour la journée si la qualité de l’air n’est pas optimale.
De nombreuses applications météo et sites Web incluent des rapports quotidiens sur la qualité de l’air.
Conclusion
L’asthme allergique ne doit pas nécessairement nuire à votre vie quotidienne, ni à des vacances bien méritées.
Prenez le temps de discuter avec votre médecin avant de partir. Avec une bonne préparation et ces quelques mesures simples, vous pourrez passer des vacances saines et relaxantes.
