Une alimentation variée et saine est votre meilleure source de vitamines. Certains chercheurs pensent que les personnes atteintes de troubles bipolaires peuvent métaboliser certaines vitamines différemment et nécessitent donc un apport alimentaire soigné ou une supplémentation.
Si vous envisagez de suivre un traitement à base de vitamines, procurez-vous un guide de base sur les vitamines et les minéraux contenant des informations sur les symptômes de toxicité.
Certaines personnes métabolisent les vitamines et les minéraux différemment et peuvent être plus ou moins sensibles aux effets toxiques potentiels. Avec les conseils de votre médecin, un bon ouvrage de référence peut vous aider à éviter les problèmes.
Prenez également les arguments de vente et les recommandations de dosage des fabricants de vitamines avec des pincettes. Les arguments de ces entreprises sont destinés à vendre leurs produits et non à vous aider à élaborer un plan de traitement.
Consultez un médecin ou un nutritionniste professionnel qui ne vend pas de suppléments pour obtenir des conseils impartiaux et personnalisés.
Les vitamines souvent citées comme importantes dans la régulation de l’humeur incluent les vitamines B. Si vous êtes carencé en l’une des vitamines B, cela peut entraîner une dépression, une anxiété et une fatigue.
Les vitamines B fonctionnent ensemble, il est donc préférable de prendre un supplément de complexe de vitamines B qui les mélange dans des proportions appropriées avec de l’acide folique. Les vitamines B ont généralement un effet énergisant et aident à renforcer le système immunitaire.
Certains praticiens de médecine alternative recommandent des injections de vitamine B12 pour les patients déprimés. Elles ne fonctionnent pas toujours, mais elles peuvent parfois avoir des effets étonnamment rapides pour rehausser l’humeur.
En raison de cet effet énergisant, cependant, les injections peuvent ne pas être une bonne idée pour ceux qui sont hypomaniaques ou maniaques. Les vitamines B s’épuisent plus rapidement lorsque le corps ou l’esprit est stressé. Par conséquent, un supplément pendant ces périodes pourrait avoir un effet préventif.
1. Vitamine B1 (thiamine)
Seul ou en complément d’une pilule ordinaire du complexe de vitamines B, la vitamine B1 pourrait être une bonne idée pour les patients bipolaires souffrant de problèmes de circulation, de picotements dans les extrémités des membres, d’anxiété, d’irritabilité, de terreurs nocturnes et de symptômes similaires.
2. Vitamine B6 (pyridoxine)
En plus d’une gélule de complexe de vitamines B, la vitamine B6 pourrait être indiquée chez les patients bipolaires présentant une forte irritabilité et chez ceux présentant des symptômes prémenstruels et / ou un mal des transports marqués.
Si vous commencez à ressentir des picotements dans les mains ou les pieds, réduisez ou interrompez votre traitement de vitamine B6.
3. Vitamine B12
La vitamine B12 aide votre corps à transformer les aliments en énergie et, sans une quantité suffisante, vous vous sentirez probablement apathique et fatigué.
Les végétariens peuvent également être déficients en vitamine B12, car elle se trouve principalement dans la viande.
4. Vitamine E
La vitamine E est antioxydant qui semble également réduire la fréquence des crises d’épilepsie chez certaines personnes atteintes d’épilepsie.
Il est particulièrement important de prendre de la vitamine E si vous prenez Depakote, Depakene ou un autre anticonvulsivant, car ces médicaments appauvrissent vos réserves de vitamine E.
Si vous faites de l’hypertension artérielle, surveillez-la attentivement après le début du traitement avec de la vitamine E et réduisez la dose si votre tension artérielle augmente.
Un mot sur les vitamines A et D
Les vitamines A et D étant liposolubles, elles sont stockées dans les cellules adipeuses du corps pour une utilisation ultérieure. Avoir quelques réserves est probablement acceptable, mais si vous en prenez trop, une hypervitaminose peut se développer.
Les symptômes d’hypervitaminose A comprennent une peau de couleur orangeâtre, des démangeaisons, une perte d’appétit, une fatigue accrue, des gonflements douloureux aux bras, aux jambes ou à l’arrière de la tête.
Les symptômes d’hypervitaminose D incluent l’hypercalcémie, l’ostéoporose et des problèmes rénaux.
N’abusez pas des vitamines liposolubles et faites attention aux suppléments d’huile de poisson (et d’huile de foie de morue), riches en vitamines A et D.
L’acide folique (vitamine B9) peut neutraliser les effets de Depakote, Depakene et de certains autres anticonvulsivants s’il est pris en grande quantité. Il peut aussi causer des sautes d’humeur maniaques.
Précautions au sujet des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Un mode de vie sain est conseillé. La dose journalière indiquée ne doit pas être dépassée.
Ne consommez pas de compléments alimentaires pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
Consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie chronique / d’un problème de santé.
