Les joueurs de la NBA prennent divers suppléments, qui sont tous approuvés par le staff de l’équipe, dans le but de récupérer plus rapidement après les matchs et les séances d’entraînement, pour se donner l’énergie nécessaire et pour se préparer au match de la nuit prochaine.
De Lebron James à Tomáš Satoranský, tous les joueurs de basket font confiance à leurs suppléments pour faire le travail que les aliments qu’ils consomment dans leur régime alimentaire ne peuvent pas faire seuls.
Si vous souhaitez compléter votre régime alimentaire comme un athlète de la NBA, voici votre liste des 6 suppléments nutritionnels les plus importants pour le basket.
1. Protéines de lactosérum
C’est une évidence que chaque athlète a besoin de protéines après ses séances d’entraînement.
Pour aider à développer la masse musculaire et à accélérer la récupération musculaire après l’entraînement, la protéine de lactosérum doit être le supplément numéro un que vous ajoutez dans vos shakes protéinés après l’entraînement.
Steph Curry ne fait pas de publicité pour Muscle Milk par hasard après tout ! Vous pouvez trouver une excellente sélection de protéines de lactosérum en ligne.
2. Glutamine
La glutamine, ou L-glutamine, est un acide aminé, qui est essentiellement un élément constitutif des protéines.
L’objectif d’un supplément de glutamine est de soutenir les gains de masse maigre, d’accélérer le temps de récupération et d’améliorer le fonctionnement du système immunitaire.
Vous pouvez trouver des suppléments de glutamine en ligne.
3. Créatine
La créatine est un autre excellent complément alimentaires pour les basketteurs. C’est une combinaison de trois types d’acides aminés (glycine, arginine et méthionine) et le supplément agit pour favoriser la force, la puissance et la masse musculaire maigre.
Assurez-vous d’augmenter votre consommation d’eau pour le bien de vos reins lorsque vous commencez à prendre de la créatine.
Sinon, toutes les études suggèrent que la créatine est un supplément sans danger si elle est prise correctement.
Vous pouvez trouver des suppléments de créatine en ligne.
4. Vitamine B
Quels que soient vos objectifs en matière de condition physique, en particulier si vous souhaitez devenir un meilleur basketteur, un joueur plus fort ou si vous souhaitez donner un coup de pouce à votre organisme, la vitamine B est indispensable.
L’apport en vitamine B améliore la santé globale et optimise votre énergie et votre métabolisme !
5. Vitamine E
La vitamine E est la deuxième vitamine que vous devriez envisager de prendre. La vitamine E est un antioxydant liposoluble.
Elle est essentielle au soutien du système immunitaire ainsi qu’à la santé et au bien-être en général.
6. Huile de graines de lin
Comme vous pouvez le constater, le muscle ne fait pas tout pour devenir un joueur professionnel de NBA. L’état d’esprit, la concentration et la santé en général sont également des préoccupations clés pendant l’entraînement.
L’huile de graines de lin est particulièrement riche en acide alpha-linoléique, un type d’acide gras oméga-3. L’huile de graines de lin favorise également une fonction cardiaque et cérébrale optimale.
Vous pouvez trouver des suppléments d’huile de graines de lin en pharmacie ou en ligne.
