Êtes-vous fatigué d’essayer des solutions contre l’acné qui ne fonctionnent pas vraiment ? Passer d’innombrables heures à chercher des solutions et à tester des remèdes n’est pas amusant. Payer pour des produits coûteux qui ne peuvent rien faire pour votre acné est encore plus frustrant.
Je connais ce sentiment. Je suis passée par là. Pour mettre fin à ces frustrations, voici une liste des meilleures solutions pour l’acné qui ont fait leurs preuves.
1. Changez votre régime alimentaire
Si vous voulez vraiment résoudre votre problème d’acné, changer votre régime alimentaire devrait figurer en tête de liste. Eh bien, c’est probablement facile à dire mais plus difficile à faire. Il faudra beaucoup de travail, de discipline et de détermination. Mais croyez-moi, en regardant ce que vous mangez tous les jours, vous pourrez réduire vos éruptions cutanées.
Les personnes qui consomment plus d’aliments qui peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang sont plus susceptibles de développer une mauvaise acné. Il semble que les glucides soient le coupable probable.
Dans une étude, les participants qui consommaient plus de glucides chaque jour ont présenté plus d’acné que ceux qui en consommaient moins. Voici pourquoi : les aliments à forte charge glycémique peuvent augmenter votre glycémie plus rapidement. À mesure que votre glycémie augmente, votre insuline fait de même.
Comme votre corps produit plus d’insuline, le niveau d’une autre hormone appelée facteur de croissance analogue à l’insuline augmente. Cela, à son tour, stimule la libération d’androgènes. Les androgènes peuvent affecter directement vos glandes sébacées. Ils peuvent leur faire produire plus de sébum, ce qui peut provoquer des pores obstrués et une peau terne.
Et vous savez ce qu’il y a d’autre ? Les aliments riches en glycémie ne sont pas les seuls que vous devriez éliminer de votre régime alimentaire. Vous devez également éviter les produits laitiers, les bonbons, les chocolats et même l’alcool.
2. Gérez votre stress
Le stress ne cause pas vraiment de maladie de la peau mais il peut causer tellement de dommages à votre corps que votre peau en souffre aussi.
Imaginez ceci : lorsque vous êtes soumis à un stress constant, votre corps libère une hormone appelée cortisol. Cette hormone peut augmenter le niveau d’inflammation dans votre corps et rendre vos glandes sébacées trop actives. Et vous savez ce qui se passe ensuite.
Une autre façon dont le stress peut gâcher votre peau est de perturber votre sommeil. Lorsque vous n’êtes pas capable de vous reposer correctement, votre peau ne pourra pas se régénérer et votre système immunitaire s’affaiblira considérablement. Cela peut rendre votre peau vulnérable aux bactéries causant l’acné.
Alors que faire ? C’est simple. Gérez votre stress. Vous pouvez essayer de méditer, de faire de l’exercice ou d’essayer un nouveau passe-temps simplement pour détendre vos nerfs.
3. Utilisez des produits antibactériens topiques
Si vous avez une acné légère à modérée, vous pouvez utiliser des nettoyants avec des ingrédients anti-acné. Un bon exemple est le peroxyde de benzoyle. Cet ingrédient a la capacité de combattre les bactéries causant l’acné tout en réduisant les pores obstrués.
L’acide salicylique est également un excellent ingrédient contre l’acné, mais il ne possède pas vraiment de propriétés antibactériennes. Pour le rendre plus efficace, vous pouvez prendre des antibiotiques par voie orale, comme l’érythromycine. Un avertissement, cependant. Les antibiotiques oraux nécessitent des prescriptions. Assurez-vous de consulter d’abord votre médecin.
Si votre acné est grave, vous pouvez utiliser des rétinoïdes sur ordonnance. Comme ces produits sont plus forts et plus puissants que vos produits rétinoïdes en vente libre, consultez d’abord votre dermatologue. Il sera en mesure d’évaluer et de vous donner une idée plus claire de la façon dont vous pouvez les utiliser pour votre acné.
Les rétinoïdes ont des propriétés anti-rides qui les rendent efficaces pour arrêter les signes du vieillissement cutané. Ils peuvent également vous rendre plus sensible aux rayons nocifs du soleil, alors assurez-vous de toujours porter votre crème solaire.
Vous pouvez facilement trouver ce type de produits en pharmacie ou en ligne.
4. Essayez un remède à l’huile de théier
Cela peut paraître surprenant mais l’huile de théier a des propriétés similaires au peroxyde de benzoyle. Elle a la même propriété antibactérienne sans les produits chimiques. Elle peut également aider à atténuer l’inflammation de vos cellules cutanées.
Maintenant, vous vous demandez peut-être : comment utiliser l’huile d’arbre à thé pour l’acné ? Il y a beaucoup de manières mais la plus efficace est de l’utiliser comme traitement localisé.
Si vous avez la peau sensible, lisez ceci : l’huile de théier, bien que naturelle, est toujours irritante. Avant de l’appliquer sur votre visage, effectuez d’abord un test de sensibilité.
Vous devez simplement tremper un morceau de boule de coton dans l’huile et l’appliquer sur votre avant-bras. Si vous ne voyez pas de rougeur ou si vous ne ressentez pas des démangeaisons, vous pouvez l’appliquer sur vos boutons d’acné.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de théier en ligne.
5. Envisagez une thérapie à la lumière bleue
Fatigué des anciennes méthodes habituelles de traitement de l’acné ? Pourquoi ne pas faire une thérapie par la lumière bleue. Mais attention : ce traitement moderne est coûteux pour votre portefeuille. Vous devrez peut-être payer jusqu’à 250 € pour les frais du dermatologue et environ 800 € pour la thérapie.
Dans la plupart des cas, un traitement de 4 semaines avec 2 séances par semaine fonctionne. Chaque traitement dure environ 15 minutes seulement mais il existe une procédure de prétraitement qui peut prendre environ 30 minutes ou plus. Si vous avez l’argent et le temps, alors allez-y.
Si votre budget est plus serré, vous pouvez choisir d’acheter un appareil de traitement à lumière bleue pour l’acné comme celui-ci. Leur efficacité est également prouvée.
La thérapie par la lumière bleue utilise des rayons très puissants qui pénètrent dans vos follicules. Là, les rayons tuent les bactéries causant l’acné. Bien que les rayons pénètrent vos follicules, ce traitement n’est pas invasif, alors ne vous inquiétez pas. Les dispositifs à lumière bleue utilisés aujourd’hui n’émettent pas non plus de rayons UV.
En ce qui concerne les effets secondaires, vous pouvez vous attendre à de légers effets mineurs. Après la séance, attendez-vous à des changements temporaires dans la pigmentation de votre peau, ainsi qu’un gonflement et une sécheresse de la zone traitée.
Vous pouvez lire notre article pour découvrir plus en détails les bienfaits de la luminothérapie pour l’acné.
Conclusion
Il existe de nombreuses façons de traiter l’acné, mais seules quelques-unes peuvent vous aider. Et pour savoir celles qui fonctionnent pour vous, cela peut exiger quelques essais et quelques erreurs de votre part.
Cette liste des meilleures solutions pour l’acné est là pour vous aider à résoudre ce problème. En vous concentrant uniquement sur ce que la recherche a prouvé, vous pourrez consacrer moins de temps, d’argent et d’efforts à l’essai de solutions après solutions.
