La réaction de chacun au froid est différente et certaines personnes ont plus froid que d’autres. C’est ce qu’on appelle l’intolérance au froid.
Les femmes ont plus tendance que les hommes à avoir froid tout le temps. Une des raisons est que les femmes ont un taux métabolique au repos plus faible. Cela signifie qu’elles ne génèrent naturellement pas autant d’énergie que les hommes.
En outre, pour des raisons qui ne sont pas encore bien comprises, la recherche suggère que les femmes ont naturellement une tolérance au froid plus faible.
Mais si vous avez froid tout le temps, il est possible que vous ayez un problème sous-jacent qui provoque cette sensation. Vous trouverez ci-dessous quelques raisons pour lesquelles vous pouvez toujours avoir froid.
Symptômes d’une sensation de froid permanent
Certaines personnes qui ressentent une sensation de froid permanent ont simplement froid. D’autres ont des symptômes de la cause sous-jacente. Et certains ont des symptômes indépendants d’une cause potentielle de froid.
Ces symptômes indépendants peuvent inclure :
- picotements ou engourdissement dans vos mains ou les pieds
- frissons
- mains ou pieds particulièrement froids.
Causes d’une sensation de froid permanent
Avoir toujours froid a de nombreuses causes potentielles, qui ont des symptômes différents. Certains sont des ennuis mineurs tandis que d’autres peuvent être le signe d’une maladie sous-jacente grave.
1. Anémie
Une anémie se caractérise par un faible nombre de globules rouges sains. Elle peut-être causée par le fait que votre corps n’en fabrique pas assez, qu’il les détruit ou que vous saignez abondamment. L’anémie est fréquente, mais peut être grave, surtout si elle dure longtemps.
L’anémie ferriprive se produit lorsque votre corps ne dispose pas du fer dont il a besoin pour produire suffisamment de globules rouges sains. C’est le type d’anémie le plus courant.
Les causes incluent :
- mauvaise alimentation
- maladie inflammatoire de l’intestin
- perte de sang
- grossesse.
Les symptômes d’anémie dépendent de la cause sous-jacente et peuvent inclure :
- fatigue
- faiblesse
- mains et pieds froids
- essoufflement
- peau pâle
- vertiges
- maux de tête
- douleur à la poitrine.
2. Hypothyroïdie
Une hypothyroïdie survient lorsque votre glande thyroïde ne fabrique pas assez d’hormones thyroïdiennes pour que votre corps fonctionne normalement.
Il n’existe pas de remède, mais elle peut être bien contrôlée avec des médicaments. Elle peut devenir grave si elle n’est pas traitée.
Les symptômes d’hypothyroïdie varient, mais incluent souvent :
- fatigue
- peau sèche
- dépression
- sensation de froid
- constipation
- gain de poids.
3. Athérosclérose
Une athérosclérose se produit lorsque vos vaisseaux sanguins se rétrécissent à cause de l’accumulation de plaque.
Il existe plusieurs types différents, mais la maladie artérielle périphérique (un rétrécissement des artères qui transportent le sang vers les membres, les organes et la tête) provoque le plus souvent une sensation de froid.
Les symptômes incluent :
- douleur, engourdissement et crampes dans les jambes, les fesses et les pieds après une activité physique
- pouls faible dans les jambes et les pieds
- plaies sur les jambes et les pieds guérissent lentement
- teinte bleuâtre de la peau
- diminution de la croissance des poils sur vos jambes
- diminution de la croissance des ongles.
4. Maladie de Raynaud
La maladie de Raynaud est un trouble rare des vaisseaux sanguins qui oblige vos vaisseaux sanguins, généralement entre vos doigts et vos orteils, à se rétrécir lorsque vous avez froid ou que vous êtes stressé.
La zone touchée devient blanche ou bleue et a froid, car le sang ne s’y rend pas. Lorsque le sang revient, la région devient rouge et une sensation de fourmillement se développe.
La cause de la maladie de Raynaud primaire est inconnue. La maladie de Raynaud secondaire est due à une blessure ou à une maladie sous-jacente.
La maladie de Raynaud est plus courante chez :
- les femmes
- les personnes de plus de 30 ans
- les gens qui vivent dans les climats froids
- les personnes ayant des antécédents familiaux de la maladie.
5. Diabète
Le diabète peut causer des problèmes de reins et de circulation qui vous font avoir froid. S’il n’est pas traité correctement, il peut également provoquer des lésions nerveuses qui causent des sensations de froid, en particulier au niveau des pieds.
Le diabète de type 2 est plus susceptible que le diabète de type 1 de provoquer une sensation de froid.
Les autres symptômes du diabète incluent :
- miction fréquente
- soif ou faim accrue
- fatigue
- vision trouble
- coupures lentes à guérir.
Les symptômes sont souvent moins graves chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
6. Anorexie
Une anorexie est un trouble de l’alimentation caractérisé par une peur intense de prendre du poids, un poids corporel anormalement bas et une perception déformée de votre propre poids.
Les personnes souffrant d’anorexie restreignent généralement leur consommation de nourriture.
Les symptômes incluent :
- perte de poids extrême
- minceur
- fatigue
- insomnie
- vertiges
- amincissement des cheveux sur la tête
- arrêt des règles
- peau sèche ou jaune
- constipation
- pression artérielle faible
- rythme cardiaque irrégulier
- déshydratation
- problèmes émotionnels et comportementaux (peuvent inclure peur intense de prendre du poids, jeûne, irritabilité, pratique sportive compulsive et repli sur soi).
7. Faible poids corporel
Un faible poids corporel est un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5. Lorsque votre poids corporel est faible, votre corps n’est pas isolé de graisse et ne peut donc pas vous garder au chaud.
Parfois, un faible poids corporel est dû à une cause sous-jacente, telle qu’une hyperthyroïdie. Dans ces cas, d’autres symptômes correspondront à la cause.
Un faible poids corporel peut également entraîner un affaiblissement du système immunitaire, des carences nutritionnelles et des problèmes de fertilité, en particulier chez les femmes.
8. Mauvaise circulation sanguine
Une mauvaise circulation sanguine se produit lorsque vous avez un flux sanguin réduit dans vos membres. Elle est généralement causée par d’autres problèmes de santé, tels que le diabète et les problèmes cardiaques.
Les symptômes incluent :
- picotement
- engourdissement
- douleur dans les membres
- crampes musculaires.
9. Carence en vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine que les gens obtiennent généralement en consommant des produits d’origine animale.
Une carence en vitamine B12 se produit lorsque vous ne pouvez pas absorber de vitamine B12 ou n’en absorbez pas suffisamment par votre régime alimentaire.
Cela concerne le plus souvent les personnes qui :
- suivent un régime végétalien
- sont âgés de plus de 50 ans
- ont subi une chirurgie gastro-intestinale
- ont des problèmes digestifs.
Les symptômes incluent :
- constipation ou diarrhée
- fatigue
- essoufflement
- perte d’appétit
- teint pâle
- irritabilité
- essoufflement
- anémie
- perte d’équilibre
- picotements et engourdissements dans les membres
- faiblesse.
10. Effets secondaires de médicaments
Avoir froid tout le temps est un effet secondaire potentiel des bêta-bloquants. Ces médicaments traitent l’hypertension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires. Fatigue, vertiges et nausées sont d’autres symptômes.
Diagnostic d’une sensation de froid permanent
Un médecin peut déterminer si votre état de santé vous cause une sensation de froid ou si vous avez simplement une intolérance au froid.
Un médecin examinera vos antécédents médicaux. Il posera des questions sur :
- vos symptômes et quand ils ont commencé
- si votre intolérance au froid a évolué avec le temps
- votre régime alimentaire
- votre état de santé général
- si vous avez commencé de nouveaux médicaments ou avez eu d’autres changements de santé récemment.
Ensuite, il procédera à un examen physique, en prenant notamment votre taille et votre poids.
En fonction de vos autres symptômes, vous pouvez également passer des tests sanguins pour vérifier votre taux de globules rouges, votre glycémie et vos hormones thyroïdiennes.
Traitement d’une sensation de froid permanent
Les médecins traiteront généralement la cause sous-jacente à votre sensation de froid chronique.
Les traitements potentiels pour différentes affections incluent :
- Anémie : vous devrez peut-être prendre des suppléments de fer ou modifier votre alimentation. Si votre anémie est grave, vous pourriez avoir besoin d’une transfusion sanguine. Votre médecin tentera également de traiter toute maladie causant l’anémie.
- Hypothyroïdie : on vous prescrira des hormones thyroïdiennes de remplacement.
- Athérosclérose : votre médecin vous conseillera des changements de mode de vie, y compris votre régime alimentaire et votre activité sportive. Si le blocage de vos artères est grave, vous devrez peut-être vous faire opérer.
- Maladie de Raynaud : des changements de mode de vie pour vous aider à rester au chaud et à réduire le stress peuvent vous aider.
- Diabète : vous devrez contrôler votre glycémie en suivant un régime alimentaire sain et en faisant de l’exercice. Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin de médicaments, tels que de l’insuline. Assurez-vous également de bien prendre soin de vos pieds, notamment en les gardant au chaud.
- Anorexie : cette maladie nécessite souvent un traitement intensif, incluant une thérapie et des soins nutritionnels. De nombreuses personnes souffrant d’anorexie ont besoin d’une thérapie et d’une alimentation en milieu hospitalier.
- Faible poids corporel : un nutritionniste peut vous aider à prendre du poids en toute sécurité, avec des aliments sains et un programme d’exercice approprié.
- Mauvaise circulation : vous devrez traiter la cause sous-jacente. Dans certains cas, des accessoires comme des bas de compression peuvent suffire.
- Carence en vitamine B12 : vous pouvez modifier votre régime alimentaire pour incorporer plus de vitamine B12 ou prendre des suppléments.
- Effets secondaires de médicaments : travaillez avec votre médecin pour trouver un autre médicament.
Comment vous réchauffer ?
Si vous avez toujours froid, vous pouvez vous réchauffer temporairement avec une couverture, porter davantage de couches de vêtements ou augmenter le chauffage.
En outre, vous pouvez essayer des accessoires chauffants tels que :
Mais si cela ne fonctionne toujours pas, vous pouvez remédier temporairement à certaines des causes sous-jacentes, par exemple :
- Si vous pensez être privé de sommeil, essayez de faire une sieste ou de vous coucher plus tôt.
- Si vous pensez être anémique ou avoir une carence nutritionnelle, veillez à avoir une alimentation saine comprenant beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de viande maigre.
- Réduire le stress quand c’est possible est toujours une bonne idée.
Quand consulter un médecin ?
Si votre intolérance au froid dure depuis longtemps, faites-vous examiner par un médecin.
Vous devriez également consulter un médecin si vous ressentez d’autres symptômes liés à votre sensation de froid, notamment des fourmillements dans les mains ou les pieds, une fatigue extrême et une perte de poids inexpliquée.
Si vous présentez des symptômes de diabète, d’hypothyroïdie ou d’anémie, vous devriez consulter un médecin. Ces affections peuvent devenir graves si elles ne sont pas traitées.
Conclusion
Si vous avez toujours froid, il se peut que votre tolérance au froid soit inférieure. Mais cela pourrait aussi être le signe d’un problème sous-jacent.
Il est possible de traiter de nombreuses causes potentielles de sensation de froid, alors ne négligez pas les autres symptômes qui accompagnent votre sensation de froid.
Consultez un médecin si votre intolérance au froid est persistante ou si vous présentez d’autres symptômes d’affections plus graves.
