L’huile essentielle de thym provient d’un sous-arbrisseau de la famille des Lamiacées appelé Thymus vulgaris. Cette plante appartient à la famille de la menthe et est utilisée pour la cuisine, les bains de bouche et l’aromathérapie.
Le thym est originaire du sud de l’Europe, de l’ouest de la Méditerranée au sud de l’Italie. Grâce aux huiles essentielles de la plante, elle présente de nombreux bienfaits pour la santé. En fait, ses vertus sont reconnues dans toute la Méditerranée depuis des milliers d’années.
L’huile de thym est antiseptique, antibactérienne, antispasmodique, hypertensive et possède des propriétés calmantes.
L’huile essentielle de thym est l’un des antioxydants les plus puissants connus à ce jour. Elle est utilisée comme plante médicinale depuis l’Antiquité. L’huile de thym soutient les systèmes immunitaires, respiratoires, digestifs, nerveux et autres.
C’est l’une des meilleures huiles essentielles pour les hormones car elle équilibre les taux hormonaux et aide les femmes présentant des symptômes menstruels et ménopausiques.
Elle protège également le corps contre les maladies et les affections dangereuses telles que les accidents vasculaires cérébraux, l’arthrite, les infections fongiques et bactériennes et les affections cutanées.
Qu’est-ce que l’huile essentielle de thym ?
Le thym est un arbuste à feuilles persistantes à base touffue avec de petites feuilles gris-vert très aromatiques et des grappes de fleurs pourpres ou roses qui fleurissent au début de l’été.
Il pousse généralement à 15 à 30 centimètres de hauteur et 40 centimètres de largeur. Le thym est mieux cultivé dans un endroit chaud et ensoleillé avec un sol bien drainé.
Le thym tolère bien la sécheresse et peut même supporter des gelées profondes car il se trouve à l’état sauvage dans les montagnes. Il est planté au printemps et continue ensuite à pousser comme plante vivace. Les graines, les racines ou les boutures de la plante peuvent être utilisés pour la multiplication.
Comme le thym est cultivé dans de nombreux environnements, climats et sols, il en existe plus de 300 variétés avec différents chémotypes. Bien qu’ils se ressemblent tous, leur composition chimique et leurs bienfaits pour la santé sont différents.
Les principaux constituants de l’huile essentielle de thym comprennent généralement l’alpha-thujone, l’alpha-pinène, le camphène, le bêta-pinène, le para-cymène, l’alpha-terpinène, le linalol, le béarycarboxylène, le thymol et le carvacrol.
L’huile essentielle de thym possède un arôme épicé et chaud, puissant et pénétrant.
L’huile essentielle de thym contient de 20 à 54% de thymol, ce qui confère à l’huile de thym ses propriétés antiseptiques. Pour cette raison, l’huile de thym est couramment utilisée dans les bains de bouche et les dentifrices.
Elle tue efficacement les germes et les infections dans la bouche et protège les dents de la plaque et de la carie. Le thymol tue également les champignons et est commercialement ajouté aux désinfectants pour les mains et aux crèmes antifongiques.
Histoire du thym
Le plus ancien texte médical égyptien, intitulé Ebers Papyrus, remonte à 1550 av. J.-C. et mentionne les vertus thérapeutiques du thym. Les anciens Égyptiens utilisaient le thym pour l’embaumement et les Grecs anciens l’utilisaient dans leurs bains et leurs temples ; ils croyaient que cela provoquait des sentiments de courage.
Au Moyen Âge, en Europe, le thym était placé sous les oreillers pour faciliter le sommeil et éviter les cauchemars. Le thym était également déposé sur les cercueils lors des funérailles, car on pensait qu’il constituait un passage sûr pour la vie suivante.
Thymus vulgaris a été ainsi nommé par Carl von Linné en 1753 et reste le nom utilisé par toutes les nomenclatures scientifiques. Plusieurs noms vernaculaires désignent le thym commun : thym des jardins, pote, farigoule, mignotise des Genevois, herbe de thym, thym vulgaire, thym vrai.
En Provence et Languedoc, on appelle le thym commun « farigoule » ou « frigoule », et le thym sauvage « farigoulette ». Ces mots sont empruntés au latin populaire fericula, qui désignait autrefois cette plante. « Farigoulette » désigne également en France une liqueur de thym, que l’on sert sur de la glace.
Bienfaits de l’huile essentielle de thym sur la santé
1. Traite les problèmes respiratoires
L’huile essentielle de thym est capable d’éliminer la congestion et de guérir les infections de la poitrine et de la gorge qui causent le rhume ou la toux.
Le rhume est causé par plus de 200 virus différents qui peuvent attaquer les voies respiratoires supérieures, et ces derniers se propagent dans l’air d’une personne à l’autre.
Un système immunitaire affaibli, un manque de sommeil, un stress émotionnel, une exposition à la moisissure et un système digestif malsain sont des causes courantes de rhume.
La capacité de l’huile de thym à tuer les infections, à réduire l’anxiété, à débarrasser le corps des toxines et à traiter l’insomnie en fait le remède naturel idéal contre le rhume.
La meilleure nouvelle est que tout est naturel et que l’huile ne contient pas les produits chimiques que l’on peut trouver dans les médicaments ordinaires.
2. Tue les bactéries et les infections
En raison des composants du thym comme le caryophyllène et le camphène, l’huile est antiseptique et tue les infections de la peau et du corps. L’huile essentielle de thym est également antibactérienne et inhibe la croissance bactérienne.
Cela signifie que l’huile de thym est capable de traiter les infections intestinales, les infections bactériennes des organes génitaux et de l’urètre, les bactéries qui s’accumulent dans le système respiratoire et de guérir les coupures ou les plaies exposées à des bactéries nocives.
Une étude menée en 2011 à l’Université médicale de Lodz en Pologne a testé la réponse de l’huile de thym à 120 souches de bactéries isolées provenant de patients atteints d’infections de la cavité buccale, des voies respiratoires et génito-urinaires.
Les résultats des expériences ont montré que l’huile de thym présentait une activité extrêmement forte contre toutes les souches cliniques. L’huile de thym a même démontré une bonne efficacité contre les souches résistantes aux antibiotiques.
L’huile essentielle de thym est aussi un vermifuge, elle tue donc les vers intestinaux qui peuvent être très dangereux. Vous pouvez utiliser de l’huile de thym dans le cadre d’un traitement antiparasitaire pour traiter les vers ronds, les vers à ruban, les vers à crochet et les vers qui se développent dans les plaies ouvertes.
3. Renforce la santé de la peau
L’huile essentielle de thym est capable de protéger la peau des bactéries nocives et des infections fongiques. Elle peut également fonctionner comme remède maison pour l’acné.
En outre, l’huile de thym guérit les plaies, les coupures et les cicatrices, soulage les brûlures et est un remède naturel pour prévenir les éruptions cutanées.
L’eczéma, par exemple, est un trouble de la peau courant qui provoque une peau sèche, rouge, qui démange et qui peut former des cloques ou se fissurer. Parfois, cela est dû à une mauvaise digestion (intestin qui fuit), au stress, à l’hérédité, aux médicaments et aux déficiences immunitaires.
Parce que l’huile de thym soutient le système digestif, stimule l’élimination des toxines du corps par la miction, détend l’esprit et agit en tant qu’antioxydant, c’est le traitement naturel idéal contre l’eczéma.
Une étude publiée dans le British Journal of Nutrition a mesuré les modifications de l’activité d’enzymes antioxydantes lors d’un traitement à l’huile de thym sur des rats. Les résultats mettent en évidence l’intérêt potentiel de l’huile de thym en tant qu’antioxydant alimentaire, car le traitement à l’huile de thym améliore la fonction cérébrale et la composition en acides gras chez des rats vieillissants.
Le corps utilise des antioxydants pour se protéger des dommages causés par l’oxygène, ce qui peut provoquer le cancer, la démence et les maladies cardiaques. L’avantage de consommer des aliments riches en antioxydants est que cela ralentit le processus de vieillissement et conduit à une peau saine et éclatante.
4. Renforce la santé des dents
L’huile essentielle de thym est aussi réputée capable de traiter des problèmes buccaux comme la carie dentaire, la gingivite, la plaque et la mauvaise haleine.
Grâce à ses propriétés antiseptiques et antibactériennes, l’huile de thym est un moyen naturel de tuer les germes dans la bouche afin d’éviter les infections buccales, elle agit donc comme un remède naturel contre les maladies des gencives et guérit la mauvaise haleine.
Le thymol, composant actif de l’huile de thym, est utilisé comme bouclier dentaire qui protège les dents contre les caries.
5. Sert de répulsif
L’huile essentielle de thym éloigne les parasites qui se nourrissent de notre corps.
Les insectes nuisibles tels que les moustiques, les puces, les poux et les punaises de lit peuvent causer des dégâts considérables sur votre peau, vos cheveux, vos vêtements et vos meubles, mais vous pouvez les faire fuir avec cette huile essentielle entièrement naturelle.
Quelques gouttes d’huile de thym repoussent également les teignes et les coléoptères, afin que votre garde-robe et votre cuisine soient en sécurité. En outre, l’huile de thym traite également les piqûres d’insectes.
6. Stimule la circulation sanguine
L’huile essentielle de thym est un stimulant, elle active donc la circulation sanguine. Une mauvaise circulation sanguine peut conduire à des problèmes de santé comme l’arthrite et les accidents vasculaires cérébraux.
Cette huile puissante est également capable de détendre les artères et les veines, réduisant ainsi le stress sur le cœur et la pression artérielle. Cela fait de l’huile de thym un remède naturel contre l’hypertension.
Un accident vasculaire cérébral, par exemple, se produit lorsqu’un vaisseau sanguin éclate dans le cerveau ou lorsqu’un vaisseau sanguin vers le cerveau est obstrué, limitant l’apport en oxygène au cerveau.
Cette privation en oxygène signifie que les cellules de votre cerveau meurent en quelques minutes et entraînent des problèmes d’équilibre et de mouvement, des déficits cognitifs, des problèmes de langage, une perte de mémoire, une paralysie, des convulsions, des troubles d’élocution, des difficultés à avaler et des faiblesses.
Il est primordial de faire circuler votre sang dans tout le corps et le cerveau, car si un AVC dévastateur se produit, vous devez obtenir un traitement dans un délai de une à trois heures pour qu’il soit efficace.
Gardez une longueur d’avance sur votre santé et utilisez des remèdes naturels et sans danger comme l’huile essentielle de thym pour stimuler votre circulation sanguine.
L’huile de thym est également un tonique. Elle tonifie ainsi le système circulatoire, renforce les muscles cardiaques et maintient un flux sanguin adéquat.
7. Soulage le stress et l’anxiété
L’huile de thym est un moyen efficace d’éliminer le stress et de traiter l’agitation. Elle détend le corps, permettant à vos poumons, à vos veines et à votre esprit de s’ouvrir et de maintenir le corps en bon état de fonctionnement.
Il est important de rester détendu et pondéré, car une anxiété constante peut entraîner une hypertension artérielle, une insomnie, des problèmes digestifs et des attaques de panique. Cela peut être causé par un déséquilibre hormonal, qui peut être régulé naturellement par l’huile essentielle de thym.
Utilisez quelques gouttes d’huile de thym tout au long de la semaine pour réduire votre degré d’anxiété et permettre à votre corps de s’épanouir.
Vous pouvez verser quelques gouttes d’huile essentielle de thym dans l’eau du bain, dans un diffuseur, dans une lotion pour le corps ou tout simplement l’inhaler du flacon.
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de thym en pharmacie ou en ligne.
8. Stabilise les hormones
L’huile essentielle de thym présente des effets équilibrants sur la progestérone, elle profite ainsi à l’organisme en améliorant la production de progestérone.
Les taux de progestérone sont souvent faibles chez les hommes et chez beaucoup de femmes, et de faibles taux de progestérone ont été associés à l’infertilité, au SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et à la dépression, ainsi qu’à d’autres déséquilibres hormonaux dans le corps.
Des recherches publiées dans le journal Proceedings of the Society of Experimental Biology and Medicine ont révélé que sur 150 plantes testées pour la production de progestérone inhibant la croissance des cellules cancéreuses du sein, l’huile de thym est l’un des six principaux organismes à avoir la plus forte liaison d’estradiol et de progestérone.
Pour cette raison, l’utilisation de l’huile de thym est un excellent moyen de stabiliser naturellement les hormones dans le corps.
De plus, c’est bien mieux que de recourir à des traitements synthétiques, tels que l’hormonothérapie substitutive, qui peuvent vous rendre dépendant des médicaments sur ordonnance, masquer les symptômes tout en développant des maladies dans d’autres parties du corps et souvent provoquer des effets secondaires graves.
En stimulant les hormones, on sait également que l’huile essentielle de thym retarde la ménopause. On sait aussi qu’elle sert de remède naturel pour le soulagement de la ménopause car elle équilibre les taux hormonaux et soulage les symptômes de la ménopause, notamment les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur et l’insomnie.
9. Traite les fibromes
Les fibromes sont des excroissances du tissu conjonctif qui se produisent dans l’utérus. De nombreuses femmes ne présentent aucun symptôme de fibromes mais ils peuvent provoquer des règles abondantes.
Les causes des fibromes incluent des taux élevés d’œstrogènes et de progestérone en raison d’obésité, d’hypothyroïdie, de périménopause ou d’un régime pauvre en fibres.
Parce que l’huile essentielle de thym augmente les taux de progestérone dans le corps, elle sert de traitement naturel pour les fibromes.
Frottez deux gouttes d’huile essentielle de thym sur votre abdomen deux fois par jour pour traiter les fibromes et soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et de la menstruation.
10. Autres bienfaits
En plus de ces neuf bienfaits prouvés par la science, l’huile essentielle de thym :
- empêche la formation de gaz dans l’estomac et les intestins
- sert de diurétique qui aide à éliminer les toxines, les sels et l’excès d’eau
- stimule la mémoire et augmente la concentration
- réduit la cellulite
- prévient la chute des cheveux
- améliore la vision.
Comment utiliser l’huile essentielle de thym ?
Vous pouvez facilement trouver de l’huile essentielle de thym en pharmacie ou en ligne.
Voici quelques façons simples d’utiliser l’huile essentielle de thym dans votre vie quotidienne :
- Pour soulager la fatigue, ajoutez 2 gouttes d’huile de thym à l’eau tiède de votre bain.
- Pour soulager les crampes menstruelles, frottez 2 gouttes d’huile de thym mélangées à 2 gouttes d’huile de jojoba sur votre abdomen.
- Pour l’utiliser comme bain de bouche, versez 2 gouttes d’huile de thym dans un verre d’eau et gargarisez.
- Pour ouvrir les voies nasales obstruées, inhalez 2 gouttes d’huile de thym dans un mouchoir ou versez-les dans de l’eau chaude pour respirer la vapeur.
- Pour tuer les champignons des orteils, ajoutez 5 gouttes d’huile de thym dans un bain de pieds chaud.
- Pour neutraliser les infections et les éruptions cutanées, frottez 2 gouttes d’huile de thym sur la zone touchée.
- Pour stimuler la circulation sanguine, inhalez ou diffusez 2 à 3 gouttes d’huile de thym chaque jour avec un diffuseur d’huiles essentielles.
Comment fabriquer votre propre huile essentielle de thym ?
L’huile essentielle de thym est obtenue par distillation à la vapeur des feuilles et des fleurs fraîches du thym.
Pour fabriquer votre propre huile de thym, prenez une poignée de thym frais, lavez-le et séchez-le. Ensuite, écrasez la plante, par exemple avec un mortier et un pilon.
Une fois que les feuilles sont broyées et que les huiles naturelles sont libérées, ajoutez les feuilles broyées et une tasse d’une huile de support (comme de l’huile d’olive ou de noix de coco) dans une casserole à feu moyen.
Chauffez le mélange pendant 5 minutes jusqu’à ce que vous remarquiez qu’il bouillonne. Une fois que le mélange a refroidi, il peut être stocké dans un récipient en verre conservé dans un endroit frais.
Recette de sérum d’équilibre hormonal
Ingrédients
- 30 ml d’huile d’onagre
- 30 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée
- 30 gouttes d’huile essentielle de thym
- 30 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
- 1 bouteille de stockage
Recette
- Mélangez tous les ingrédients dans une bouteille de 60 ml
- Appliquez 5 gouttes sur votre cou 2 fois par jour.
Effets secondaires possibles et précautions
L’huile essentielle de thym prise par voie orale est sans danger pour les adultes et les enfants lorsqu’elle est consommée dans des quantités raisonnables et lorsqu’elle est prise comme médicament pendant de courtes périodes.
Un effet secondaire possible est une perturbation du système digestif. Si vous remarquez des effets secondaires, arrêtez immédiatement de l’utiliser.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, l’huile de thym est sans danger, mais tenez-vous-en à de petites quantités car il n’y a pas beaucoup de recherche sur ses effets secondaires pour le moment.
L’huile de thym est généralement sans danger lorsqu’elle est appliquée sur la peau mais des cas d’irritations cutanées ont été signalés.
Il est donc important de tester l’huile sur une petite surface de peau pour détecter une éventuelle réaction négative, par exemple sur l’avant-bras.
Les personnes allergiques à l’origan ou à d’autres espèces de Lamiacées pourraient également être allergiques au thym.
N’utilisez pas d’huile de thym si vous souffrez d’un trouble de la coagulation. Le thym peut ralentir la coagulation du sang et la consommation de thym peut augmenter le risque de saignement, surtout s’il est utilisé en grande quantité.
Pour cette raison, vous devriez également cesser d’utiliser de l’huile de thym deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée.
