Le ginseng, dont le nom botanique est Panax ginseng, traduit du grec «tout guérir», a une histoire ancienne d’utilisation dans les médecines traditionnelles.
Il existe plusieurs plantes dans cette famille, dont les plus connues sont commercialisées sous les noms de ginseng américain, de ginseng asiatique et de ginseng rouge.
Le ginseng de Sibérie, largement disponible, n’est pas considéré comme une véritable espèce de ginseng mais provient d’une plante complètement différente.
Les plantes de ginseng sont désignées par leurs racines à deux branches. Tous les produits à base de ginseng sont réputés avoir de nombreux avantages pour la santé des deux sexes, mais la capacité du ginseng à traiter plusieurs problèmes de santé féminine le rend particulièrement populaire auprès des femmes.
Bienfaits du ginseng sur la santé des femmes
Voici quelques-uns des nombreux bienfaits du ginseng sur la santé, en particulier pour les femmes.
1. A des effets anti-inflammatoires
Le ginseng contient des composés appelé ginsénosides, dont on pense qu’ils sont les agents qui confère au ginseng ses vertus aussi efficaces. Les ginsénosides ont des propriétés relaxantes, anti-inflammatoires et anticancéreuses (1, 2, 3, 4, 5).
2. Aide à lutter contre le stress et les traumatismes
Le ginseng appartient également à ce que l’on appelle les plantes adaptogènes, terme utilisé par les herboristes pour décrire des plantes capables de lutter contre le stress, l’anxiété et les traumatismes tout en augmentant la résistance à la fatigue (6, 7).
3. Équilibre les taux hormonaux chez les femmes ménopausées
Le ginseng contient des phytoœstrogènes (des composés végétaux similaires aux œstrogènes), imitant l’œstrogène, une hormone féminine, et pouvant donc avoir un effet bénéfique sur l’équilibre hormonal qui fluctue énormément chez les femmes ménopausées. Cet effet yo-yo est ce qui provoque les sautes d’humeur, la fatigue et les bouffées de chaleur.
On pense que ces propriétés œstrogéniques sont très efficaces pour lutter contre presque tous les symptômes de la ménopause, y compris le manque de libido, qui chute souvent rapidement à ce moment-là (8, 9).
4. Peut aider à soulager les douleurs pendant les règles
Le ginseng n’est toutefois pas seulement utile pour les femmes ménopausées, il est également utilisé pour aider les femmes plus jeunes souffrant de règles douloureuses ou du syndrome prémenstruel (SPM) (10).
Traditionnellement, on pensait aussi que le ginseng atténuait les douleurs liées à l’accouchement.
5. A des propriétés anticancéreuses et pourrait aider à lutter contre le cancer du sein
Au cours des dernières années, de nombreuses études ont examiné les propriétés anticancéreuses possibles du ginseng et les résultats indiquent qu’il pourrait avoir certaines capacités de protection en ce qui concerne le cancer, en particulier le cancer du sein (11, 12, 13, 14).
6. Pourrait aider à renforcer la densité osseuse
Un autre domaine dans lequel des études sont en cours est celui de l’effet bénéfique du ginseng sur la densité osseuse (15, 16, 17).
Les femmes ménopausées sont particulièrement sujettes aux changements de densité osseuse, ce qui augmente le risque de fractures et de blessures.
7. Possède des propriétés anti-vieillissement
Le ginseng est maintenant utilisé en tant qu’ingrédient actif dans de nombreux produits de beauté, tels que les crèmes pour le visage, en raison de ses propriétés anti-âge (18, 19).
Quelle variété de ginseng choisir pour les femmes ?
Toutes les espèces de ginseng peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, mais on pense que le ginseng américain est le meilleur choix pour les problèmes féminins.
Le ginseng est disponible sous forme séchée, en poudre ou en gélules à prendre en tant que complément alimentaire et en tant que tisane. Vous pouvez facilement trouver ces différentes formes de ginseng en ligne.
Traditionnellement, le ginseng américain est utilisé pour le traitement des femmes, représentant le «yin» ou élément féminin, tandis que le ginseng asiatique est utilisé pour traiter les problèmes des hommes grâce à son équilibre «yang».
Le ginseng rouge, qui est un ginseng asiatique cuit à la vapeur ou séché au soleil, est également plus adapté à la médecine masculine mais peut présenter des avantages pour les deux sexes.
Certains effets indésirables liés à l’utilisation du ginseng ont été enregistrés, dont l’hypertension, des maux de tête et de l’insomnie (20). Il est donc conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser le ginseng, en particulier si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques.
