Vous êtes probablement familier avec le curcuma comme épice, mais avez-vous entendu parler de la curcumine ?
Lisez la suite pour découvrir les bienfaits potentiels de la curcumine pour la santé des articulations et comment elle peut aider à soulager naturellement vos douleurs une fois pour toutes.
Qu’est-ce que la curcumine ?
La curcumine est un produit chimique jaune vif qui constitue le composant principal du curcuma, une épice appartenant à la famille du gingembre.
Il est plus probable que vous connaissiez le curcuma que la curcumine, car le curcuma est un ingrédient largement utilisé dans de nombreux plats et cuisines de style asiatique.
La curcumine, cependant, est ce qui donne au curcuma cette couleur vive et distinctive et une saveur terreuse et poivrée.
Bienfaits de la curcumine sur les articulations
La curcumine est avant tout un anti-inflammatoire très puissant.
Un grand nombre de problèmes de santé des articulations sont souvent associés à un gonflement, un symptôme commun. On pense que la présence de la curcumine procure un soulagement et contribue à atténuer ce symptôme.
Des recherches cliniques ont montré que la curcumine peut réduire les douleurs articulaires et améliorer la mobilité fonctionnelle des articulations. Par conséquent, si le problème vous préoccupe constamment, vous devriez peut-être envisager d’inclure la curcumine dans votre alimentation.
En vieillissant, l’arthrite peut devenir un problème très réel. Elle peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment une blessure, l’âge, des antécédents familiaux, l’obésité et d’autres problèmes de santé. Il existe différentes formes d’arthrite, qui affectent toutes vos articulations.
Lorsque l’arthrite commence à s’installer, le cartilage lisse de vos articulations, qui relie les os et les muscles, commence à s’user, à devenir abrasif et rugueux. Le contact entre des cartilages rugueux est ce qui peut causer de la douleur et un gonflement, ce qui rend plus difficile les mouvements.
Quelle est la meilleure façon de prendre de la curcumine ?
Une méthode populaire pour vous assurer que votre régime alimentaire contient suffisamment de curcumine consiste à ajouter une cuillère à soupe de curcuma en poudre à un litre d’eau bouillante. Bien mélanger dissoudra le curcuma dans l’eau pour créer une solution à 12% pouvant être bue une fois refroidie.
Le liquide peut posséder un goût boisé, mais celui-ci est principalement utilisé pour ses avantages thérapeutiques plutôt que pour son goût.
Nous vous recommandons toutefois de boire cette solution dans les 6 heures qui suivent sa préparation, car avec le temps, son efficacité peut diminuer. Au bout de 6 heures, la solution pourrait chuter à seulement 6%, ce qui signifie qu’il restera moins d’ingrédient actif pour aider vos articulations.
Si vous trouvez que cet élixir de curcuma est difficile à digérer, son ajout régulier à vos repas pourrait aider à augmenter la quantité de curcumine absorbée par votre organisme. Cette épice est un ingrédient populaire que vous pouvez facilement trouver dans le rayon des épices de la plupart des supermarchés.
Des compléments alimentaires d’extrait de curcumine sont également disponibles si c’est votre méthode préférée pour l’introduire dans votre corps. Vous pouvez trouver des suppléments de curcumine en pharmacie ou en ligne.
De cette façon, vous savez exactement combien de curcumine vous obtenez et cela vous permet de limiter votre consommation pour de meilleurs résultats.
Cependant, si vous n’êtes pas sûr de cette méthode, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé ou votre médecin pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir.
La curcumine est-elle efficace pour les articulations ?
L’efficacité de la curcumine pour les problèmes de santé des articulations varie d’un cas à l’autre. Mais quand il s’agit de l’inconfort causé par les articulations, ce remède maison pourrait offrir un soulagement important.
Comme toujours, essayez de compléter cet ajout avec un régime alimentaire sain et équilibré et des exercices réguliers pour vous assurer que votre corps est en aussi bonne santé que possible.
N’oubliez pas que si vous avez le moindre doute sur la meilleure façon de prendre la curcumine, ses effets secondaires potentiels ou sa valeur nutritionnelle, parlez-en à un professionnel de la santé.
