Les facteurs environnementaux tels que le tabagisme, l’exposition au soleil et même le stress peuvent accélérer le processus de vieillissement de votre peau, surtout lorsque vous atteignez l’âge de 50 ans.
Le vieillissement cutané peut même doublement s’accélérer si vous êtes génétiquement prédisposée ou que vous êtes obèse.
Bien que les revues et les magazines puissent être déprimants en vous expliquant la relation entre les rides et votre âge, cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien y faire.
Avec ces 21 conseils de soins de la peau, vous pourrez toujours vous sentir belle à la fois à l’intérieur et à l’extérieur.
1. Ayez une alimentation saine
Les aliments que vous consommez sont en réalité beaucoup plus importants que les produits que vous appliquez sur votre peau. Une alimentation saine constitue un carburant positif pour votre corps, rendant votre peau plus nette, plus saine et plus éclatante.
Il existe des régimes à la mode qui promettent de vous aider à perdre du poids. Bien qu’ils puissent sembler efficaces, ils peuvent aussi nuire à votre peau en la rendant malsaine, décolorée et jaunâtre.
Au lieu de suivre les tendances, essayez de composer un régime d’aliments sains. Vous pouvez commencer avec des produits laitiers faibles en gras tels que le fromage cottage, le lait écrémé et le tofu, car ces aliments aident à régénérer les cellules de la peau.
Les fraises, les prunes et les myrtilles sont riches en antioxydants et peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré. Vous pouvez également détoxifier votre peau et votre corps en buvant une tasse de thé vert chaque matin.
Parmi les autres sources de nourriture essentielles figurent les légumes verts, le thon et la dinde. Vous pouvez également inclure les patates douces, les tomates, les noix et les huiles.
2. Faites du sport régulièrement
Les bienfaits de l’exercice physique sont considérables. Le sport peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre équilibre mental, à réduire le stress et même à prévenir le cancer.
L’exercice physique est également bénéfique pour obtenir une peau saine. En général, tout type d’exercice qui améliore votre système cardiovasculaire peut aussi être utile pour garder votre peau en bonne santé.
Le sport aide à nourrir la peau en augmentant le flux sanguin dans tout votre corps.
Plus le sang circule dans votre système, plus votre corps devient efficace pour éliminer les débris cellulaires et distribuer les nutriments.
Si vous n’aimez pas faire du sport, vous pouvez investir dans une plateforme vibrante qui fera le travail à votre place.
3. Hydratez-vous davantage
La peau peut rapidement perdre son élasticité, surtout chez les femmes de plus de 50 ans. Si vous craignez que votre peau ait l’air plus âgée que votre âge réel, vous pouvez vous en occuper en vous hydratant suffisamment.
L’eau est l’un des moyens les plus faciles pour hydrater et réparer les cellules de votre peau. Boire au moins 1,5 litre d’eau chaque jour peut aider à minimiser les rides et ridules.
Si vous trouvez l’eau trop fade, vous pouvez y ajouter quelque chose de sain et savoureux. Par exemple, vous pouvez essayer de presser des fruits, tels que des citrons, des fraises ou des pastèques et les mélanger dans une bouteille à infusion de fruits.
Si vous avez une peau excessivement sèche, vous pouvez utiliser un humidificateur d’air à la maison. En plus d’hydrater votre peau, un humidificateur peut également aider à dégager vos sinus et à contrôler les allergies.
Les lotions et savons hydratants peuvent également hydrater la peau. En fait, ils sont utiles pour gérer le feuilletage et la fissuration.
4. Arrêtez de fumer
Que vous ayez 20 ou 50 ans, arrêter de fumer ne fera pas qu’améliorer votre peau, mais peut aussi vous aider à prolonger votre espérance de vie.
Fumer une seule cigarette suffit pour limiter le flux sanguin pendant 90 minutes.
C’est l’une des raisons pour lesquelles les personnes qui fument souffrent généralement d’un vieillissement cutané prématuré, de cercles sombres sous la peau et d’une perte de l’éclat naturel de leur peau. Outre ces effets, ils sont également plus exposés au psoriasis.
5. Passez des journées sans maquillage
Entre les polluants atmosphériques, le stress, le maquillage lourd et la crasse, votre peau peut être durement attaquée pendant la journée. En vous maquillant moins régulièrement, votre peau pourra respirer et récupérer.
Si le maquillage est une obligation pour vous, assurez-vous de bien nettoyer votre visage lorsque vous le retirez. Vous pouvez également profiter de cette occasion pour soigner votre peau avec un bon masque pour le visage ou une crème hydratante à l’acide hyaluronique.
6. Dites non aux bains de soleil
Votre corps a besoin d’une exposition au soleil pour obtenir la quantité requise de vitamine D. Malheureusement, lorsque vous êtes trop exposée au soleil, un vieillissement cutané prématuré se produit.
Si vous avez été exposée au soleil la plupart de votre vie, il est encore temps de réparer les dégâts. La règle de base consiste à rester à l’abri du soleil pendant les heures de pointe de 10 h à 16 h.
Dans le cas où il serait inévitable de sortir quand le soleil est au maximum, assurez-vous que votre peau est protégée. Vous pouvez porter un chapeau, un pantalon et une chemise à manches longues.
L’exposition au soleil n’est pas la seule façon d’obtenir une peau bronzée. En fait, il existe des alternatives, telles que les lotions autobronzantes, qui peuvent apporter à votre peau la couleur que vous souhaitez sans risquer les dommages du soleil.
7. Vérifiez les signes de cancer de la peau
Le cancer de la peau peut arriver à n’importe qui, à tout âge et à tout moment.
Pour vous protéger, il est indispensable que vous vérifiiez régulièrement votre peau pour déceler les éventuels grains de beauté, les bosses et les décolorations.
Vous devriez également prendre rendez-vous avec un dermatologue pour un examen de routine, en particulier si vous remarquez des irrégularités ou si vous êtes génétiquement prédisposée.
8. Portez un écran solaire
Le fait de porter de la crème solaire devrait devenir un rituel quotidien, que vous soyez au soleil ou non. Le meilleur moment pour appliquer la crème est juste après que vous ayez terminé votre régime de soins de la peau habituel.
Autant que possible, utilisez un écran solaire avec un indice SPF de 15 ou plus. Il devrait également contenir à la fois une protection contre les UVA et les UVB.
Les dommages causés par le soleil peuvent entraîner des rides et des rides profondes. Le soleil peut également causer des taches brunes et des décolorations sur votre peau.
Pour obtenir une protection optimale, essayez de trouver un écran solaire adapté pour votre type de peau. Si vous êtes au soleil pendant une longue période, n’oubliez pas de réappliquer votre crème solaire toutes les deux ou trois heures.
9. Suivez une routine de nettoyage du visage
Aller au lit sans enlever complètement votre maquillage peut obstruer les pores, réduire le renouvellement cellulaire et causer de l’acné. En nettoyant votre visage, essayez d’éviter d’utiliser le savon autant que possible.
À mesure que vous vieillissez et que vous passez par la ménopause, votre peau devient plus sujette à la sécheresse. L’utilisation de savon à ce stade peut aggraver la situation.
Une bonne routine de nettoyage devrait inclure des produits correctement sélectionnés, notamment des nettoyants doux. Si vous avez la peau sensible, vous devez d’abord tester les produits sur vos bras ou votre cou.
Si des rougeurs ou des bosses apparaissent, arrêtez immédiatement d’utiliser le produit.
10. Exfoliez les peaux mortes
La couche externe de l’épiderme s’épaissit généralement au fil des ans en raison de l’accumulation de cellules mortes. Sans une exfoliation appropriée, vous ne perdez pas seulement votre éclat mais cela peut aussi vous faire paraître plus vieille que votre âge réel.
L’exfoliation est une étape essentielle pour maintenir l’éclat naturel de votre peau. Selon votre peau et votre sensibilité, il peut être bénéfique d’exfolier tous les deux ou trois jours.
En plus d’une brosse nettoyante douce, vous pouvez également utiliser un exfoliant pour le visage. Vous pouvez soit les acheter en ligne ou faire un gommage naturel à la maison.
11. Appliquez une crème hydratante
En vieillissant, votre peau a tendance à perdre ses capacités hydratantes naturelles. Si votre peau souffre déjà de craquelures et de squames, vous aurez besoin d’un hydratant substantiel pour aider votre peau à se réhydrater.
Pour de meilleurs résultats, vous devez appliquer votre crème hydratante après avoir lavé, exfolié et appliqué votre crème solaire. Si vous portez du maquillage, assurez-vous de laisser la crème être abosrbée complètement avant d’appliquer vos cosmétiques.
Les crèmes hydratantes de nuit à l’acide hyaluronique peuvent apporter une hydratation supplémentaire à la peau pendant votre sommeil.
Si vous avez la peau grasse ou sensible, recherchez un produit à base de rétinol qui peut réduire les rides et hydrater votre peau sans causer de taches.
12. Essayez des produits anti-âge
Parce que de plus en plus de gens s’intéressent sérieusement à la santé de leur peau, vous avez peut-être remarqué un afflux massif de produits pour la peau sur le marché ces dernières années. Cela ne signifie toutefois pas que tous ces produits sont tous aussi efficaces pour vous garder jeune et lumineuse.
Si vous voulez épargner votre peau et votre portefeuille, il est sage de prendre le temps de connaître les besoins de votre peau. Avoir une idée de votre type de peau, par exemple, peut vraiment aider à réduire votre éventail de choix.
Si vous souffrez de rides, de ridules et de taches brunes, choisissez des produits contenant de la vitamine A, des sérums de vitamine C et des crèmes au rétinol.
Ces composants peuvent également rajeunir et aider la peau à reconstruire les cellules.
13. Appliquez de la crème sous les yeux
Le contour des yeux est l’une des zones les plus prédominantes de votre visage et peut afficher les premiers signes du vieillissement cutané. Pour cette raison, il est essentiel d’inclure une bonne crème pour les yeux dans votre arsenal de beauté.
En vieillissant, la peau autour de vos yeux devient plus fine et plus fragile. Elle devient sujette à la formation des rides, aux poches et même aux rougeurs.
Une bonne crème pour les yeux devrait être capable de résoudre ces problèmes. Pour tirer le meilleur parti de votre crème pour les yeux, vous devez également savoir comment l’appliquer.
14. Optez pour l’eau tiède pour laver votre visage
Bien que l’eau chaude puisse vous procurer une sensation de bien-être sur votre peau fatiguée, elle peut voler l’humidité et provoquer un vieillissement prématuré. Elle peut aussi laisser votre peau sèche, terne et squameuse.
En ce qui concerne le lavage et le rinçage du visage, il est important de régler la température de votre eau à un niveau tiède. Pour estimer la température, trempez le dos de vos mains, votre avant-bras ou votre coude, car ces zones sont plus sensibles que vos paumes.
15. Déstressez avec le yoga et la méditation
Une journée bien remplie à la maison et au travail peut vous nuire, tant mentalement que physiquement. Le stress et l’épuisement ne se limitent toutefois pas aux manifestations internes.
Il y a beaucoup de vilaines choses que le stress peut causer sur votre peau. Si vous n’êtes pas capable de le gérer correctement, vous pouvez développer des éruptions cutanées, des irritations et même des inflammations.
Des exercices de méditation, tels que le yoga et la méthode pilates, peuvent aider à gérer et à libérer le stress. Ils peuvent également aider à améliorer le flux d’oxygène vers votre peau.
Si vous n’avez pas le temps d’assister à un cours organisé, vous pouvez essayer des exercices de respiration à la maison. Ils sont simples à réaliser et peuvent être effectués environ 30 minutes par jour.
16. Soyez douce avec votre peau
Le nettoyage et l’hydratation de la peau sont des éléments importants pour vaincre le processus de vieillissement. Outre les produits, les méthodes d’application peuvent également avoir une grande incidence sur les résultats.
Quand il s’agit d’appliquer des crèmes, des hydratants, des lotions ou du maquillage, vous devez toujours utiliser des mouvements doux, surtout autour des yeux. Les pinceaux doux, les applicateurs et les éponges délicates sont d’excellentes options si vous voulez éviter les irritations de la peau.
Comme l’épiderme devient remarquablement mince à mesure que la peau vieillit, vous devez faire preuve d’une extrême prudence dans la façon dont vous la traitez. En retirant votre maquillage et en vous lavant le visage, assurez-vous d’utiliser des outils et des linges doux pour ne pas endommager les tissus délicats.
17. Offrez-vous un soin du visage
Les avantages d’un soin du visage sont nombreux. En plus d’éliminer les toxines, il peut également aider à stimuler la production de collagène et à éliminer la saleté et les débris cutanés.
Les soins faciaux peuvent également stimuler la circulation sanguine de la peau, en particulier chez les femmes de plus de 50 ans. Si vous ne savez pas quel type de soin du visage vous convient le mieux, vous pouvez consulter un spécialiste.
Les soins du visage anti-âge, par exemple, fonctionnent mieux pour réduire les rides et éclaircir le teint de votre peau. Vous pouvez vous offrir une soin soit dans un salon ou à la maison en utilisant les bons massages, crèmes, masques et peelings.
18. Misez sur le rasage ou l’épilation
Les femmes sont plus sujettes aux poils du menton en vieillissant. Alors que l’électrolyse et l’épilation peuvent aider à se débarrasser des poils, certaines femmes préfèrent encore le rasage.
C’est une idée fausse commune que le rasage favorise la croissance des poils, en particulier sur le visage. En vérité, le rasage offre d’autres avantages.
Le rasage, d’une part, aide à éliminer les peaux mortes en excès. Il permet également aux produits hydratants d’être mieux absorbés par la peau. En revanche, munissez-vous d’un rasoir adapté pour les peaux sensibles pour ne pas irriter davantage votre grain de peau.
19. Portez un maquillage approprié à votre âge
Vous pouvez commencer à voir des changements notables sur votre peau en vieillissant, surtout autour du visage, des yeux et des lèvres. Ces changements sont en fait des indices pour que vous commenciez à modifier votre routine de soins pour répondre aux besoins actuels de votre peau.
En plus de peaufiner vos crèmes hydratantes, votre maquillage devra également être mis à jour à mesure que vous vieillissez. Certains produits cosmétiques que vous utilisez peuvent ne plus être aussi efficaces qu’auparavant.
Les poudres, par exemple, sèchent et tendent à se déposer dans les ridules. Pour remédier à cela, il est recommandé de les remplacer par des fards en crème, des fonds de teint liquides et des correcteurs anti-rides.
Si vous remarquez que votre rouge à lèvres coule dans vos rides, vous devrez peut-être utiliser un crayon pour les lèvres pour éviter que votre couleur des lèvres ne s’échappe. En outre, les correcteurs hydratants et les fards à paupières sont également de bonnes options car ils aident à minimiser le froissement.
20. Utilisez des produits naturels
Il existe des tonnes de produits de soin et de maquillage contenant des agents chimiques nocifs et des ingrédients trop transformés.
Les femmes de plus de 50 ans peuvent obtenir de meilleurs résultats en privilégiant les solutions naturelles.
En choisissant vos produits, vous devez viser des articles de beauté biologiques ou à base d’ingrédients naturels.
Les plantes, l’huile de noix de coco, l’huile d’olive, l’huile de lavande et l’huile d’arbre à thé peuvent nourrir la peau et l’aider à paraître plus saine et plus jeune.
21. Ne trempez pas trop longtemps dans la baignoire
Bien que la relaxation dans un bain puisse aider à réduire le stress après une journée épuisante, il peut aussi être nocif pour votre peau, surtout si vous barbotez plus longtemps que nécessaire.
Si vous n’êtes pas prête à sacrifier votre bain, vous devriez peut-être ajouter des nutriments à l’eau pour garder votre peau hydratée et nourrie. Vous pouvez essayer des gommages au sel, des savons hydratants et des huiles pour obtenir la meilleure expérience.
Lorsque vous sortez du bain, appliquez une huile essentielle hydratante, une lotion ou une crème hydratante sur votre peau lorsqu’elle est encore humide. Cela peut aider à reconstituer l’humidité perdue durant votre bain.
Conclusion
Il est courant que les femmes subissent des changements sur leur peau une fois qu’elles ont atteint l’âge de la maturité à 50 ans. Il est également fréquent que certaines d’entre elles choisissent des solutions rapides pour faire face à ces changements.
Heureusement, avec les produits naturels d’aujourd’hui et les conseils ci-dessus, vous pouvez maintenant commencer à ralentir ou même à inverser les signes du vieillissement. N’est-il pas temps de commencer votre propre voyage vers une peau plus jeune ?
