Vivre avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est difficile, mais avec quelques changements simples dans votre mode de vie, vous pouvez gérer votre maladie tout en profitant de la vie.
Nous avons listé 9 choses à faire et à ne pas faire pour les patients atteints de MPOC.
1. Maintenez un poids santé
Les personnes souffrant de MPOC devraient perdre du poids ou prendre du poids pour rester dans la fourchette de poids santé correspondant à leur taille.
Travaillez à améliorer votre régime afin qu’il contienne des grains entiers, des fruits, des légumes, des protéines maigres et des aliments moins transformés.
2. Faites de l’exercice régulièrement
L’exercice est essentiel pour les personnes atteintes de MPOC et vous devez viser 30 minutes par jour. Discutez avec votre médecin pour trouver le type de sport qui vous convient.
3. N’oubliez pas votre inhalateur
Assurez-vous d’avoir votre inhalateur sur vous à tout moment, car vous ne savez jamais quand vous pourriez en avoir besoin.
4. N’arrêtez pas votre traitement
Vous vous sentez peut-être mieux et pensez que vous n’avez plus besoin de vos médicaments, mais n’arrêtez pas votre traitement que si votre médecin vous le demande.
5. Ne prenez pas de médicaments contre la toux
En tant que patient atteint de MPOC, il est important d’éliminer l’excès de mucus de votre poitrine, qui est le but de la toux.
La suppression de votre toux en utilisant des médicaments en vente libre conduira à une accumulation de mucus qui peut vous rendre plus vulnérable aux infections.
6. Utilisez un humidificateur
Les humidificateurs peuvent être extrêmement utiles pour éliminer la sécheresse de l’air, qui peut assécher les tissus des bronches. L’air humide aide à desserrer le mucus, ce qui facilite son excrétion.
Vous pouvez trouver une excellente sélection d’humidificateurs d’air en ligne.
7. Ne vous exposez pas aux polluants
Les polluants pouvant causer des irritations des voies respiratoires sont présents partout, mais il est possible de limiter votre exposition à ceux-ci.
Évitez les produits de pulvérisation tels que les aérosols de nettoyage, les parfums, les désodorisants, les assainisseurs d’air, etc., et limitez votre exposition aux polluants extérieurs tels que les émanations de la circulation, la fumée de feu, les émanations de produits chimiques et la fumée de tabac.
8. Apprenez des exercices de respiration
Demandez à votre équipe soignante de vous expliquer des exercices de respiration et des techniques de contrôle de la respiration que vous pouvez utiliser pour vous aider lorsque vous vous sentez à bout de souffle ou pour renforcer vos poumons.
9. Ne paniquez pas
Si vous êtes essoufflé ou si votre cœur bat la chamade, il est important de rester aussi calme que possible. Mettez en pratique les exercices de respiration afin de garder la situation sous contrôle.
En cas de doute, parlez-en à votre médecin pour vous assurer que vous prenez le bon médicament.
