Bienfaits d'une chi machine sur la santé

Bienfaits d’une chi machine sur la santé

 

L’utilisation d’une chi machine, une forme d’exercices passifs, peut être utile pour soulager les douleurs aux jambes et au dos, pour détoxifier le bas du corps et pour augmenter le flux sanguin, en particulier pour les personnes à mobilité réduite.


Qu’est-ce qu’une chi machine ?

Inventée au Japon à la fin des années 1980, il s’agit d’une machine d’exercice qui permet un type particulier d’entraînement appelé «exercice aérobique passif».

Elle a à peu près la taille d’une grande boîte à chaussures, avec des supports rembourrés pour les chevilles oscillant d’avant en arrière.

Pour utiliser la machine, vous vous allongez sur le dos et posez vos chevilles sur les supports. Lorsque la machine s’allume, vos jambes et vos chevilles se balancent d’avant en arrière à une vitesse définie.

Le mouvement est destiné à reproduire un mouvement d’exercice issu des arts martiaux japonais appelé «le poisson rouge», car le mouvement des jambes ressemble au mouvement de la queue d’un poisson rouge lorsqu’il nage.


Types de chi machine

La machine d’origine est vendue dans le monde entier par Sun Ancon et est le modèle le plus populaire. Cependant, elle est également assez coûteuse, coûtant 550 euros ou plus.

De nombreuses autres entreprises fabriquent des chi machines vendues à différents prix, les moins chères commençant autour de 100 euros. Vous pouvez trouver une excellente sélection en ligne.

Des machines plus coûteuses peuvent être plus durables et certaines possèdent des fonctionnalités supplémentaires, telles qu’une oscillation à vitesse variable, un retardateur et des télécommandes.

Si vous en achetez une, il est préférable de faire des recherches et de lire des critiques en ligne, car la qualité de ces machines peut varier considérablement.


Bienfaits d’une chi machine sur la santé

De nombreux avantages liés à l’utilisation d’une chi machine ont été revendiqués depuis leur introduction, notamment :

1. Amélioration de la circulation sanguine

Tout au long de la journée, en particulier si vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes, la circulation sanguine vers et depuis les jambes et les pieds peut être altérée.

Le mouvement de poisson rouge de la machine peut aider à augmenter le flux sanguin et la circulation dans la moitié inférieure du corps, ce qui peut également entraîner certains des autres bienfaits énumérés ci-dessous.

2. Réduction de la douleur et du gonflement des jambes et du dos

Le mouvement de la chi machine peut détendre les articulations et les muscles raides des jambes et du bas du dos. Ce mouvement, en plus de l’amélioration du flux sanguin, peut soulager l’enflure, la pression et la douleur dans le bas du corps.

Le site Web de Sun Ancon affirme que l’utilisation de sa chi machine peut être bénéfique pour le dos. La machine prétend soulager les maux de dos et améliorer l’alignement de la colonne vertébrale, car les vibrations de la colonne vertébrale soulagent la pression et réduisent le désalignement. Le massage répétitif ajusterait ainsi la colonne vertébrale.

En outre, c’est un traitement que vous pouvez faire chez vous au lieu d’aller chez un chiropraticien.

3. Stimulation du système lymphatique

Le système lymphatique aide à purifier le corps et le sang des toxines, des déchets, des maladies et autres substances indésirables en faisant circuler un liquide appelé lymphe, qui contient des globules blancs, dans le corps.

L’oscillation de cette machine spécialisée peut améliorer la circulation de la lymphe et donc contribuer à la détoxification du corps. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de troubles lymphatiques, tels qu’un lymphœdème.

4. Perte de poids

L’exercice avec cette machine peut brûler des calories à un rythme similaire à celui de la marche, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes à mobilité réduite.

Certains fabricants indiquent que l’utilisation de leurs machines pendant 15 minutes équivaut à une marche rapide d’une heure et demie. Cela brûlerait des calories pour créer un déficit. Bénéficier des avantages d’un entraînement de 90 minutes en seulement 15 minutes permettrait de gagner du temps et faciliterait la tâche des personnes.

En outre, l’entraînement ne nécessite pas d’effort et ne vous fait pas transpirer, vous pouvez donc le faire n’importe où. Les fabricants affirment également que leurs machines contribuent à la perte de poids car elles augmentent le métabolisme.

5. Réduction du stress

Le mouvement de cet appareil d’exercice ressemble un peu à un massage et peut aider à détendre les muscles stressés de la même manière que la massothérapie, réduisant ainsi le risque de blessure et contribuant à réduire la présence chronique d’hormones du stress dans le corps.


Précautions

Il convient de noter que, s’il existe de nombreuses preuves anecdotiques à l’appui de ces affirmations, il existe très peu d’études scientifiques approfondies sur les chi machines.

Enfin, comme toujours, consultez un professionnel de la santé avant de commencer une nouvelle routine d’exercice pour éviter les blessures.

Bienfaits d’une chi machine sur la santé

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