Le millepertuis est un remède à base de plantes populaire pour le traitement de l’anxiété légère, de la dépression et des problèmes de sommeil.
On pense qu’il fonctionne de la même manière que les antidépresseurs classiques, avec moins d’effets secondaires.
Qu’est-ce que le millepertuis ?
Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante vivace originaire d’Europe. Il possède des fleurs jaune or et est souvent considéré comme une mauvaise herbe car il pousse dans les prés et les jardins.
Néanmoins, la plante est utilisée en médecine depuis des centaines d’années. Hippocrates et Pliny ont par exemple noté plusieurs bienfaits du millepertuis sur la cicatrisation des plaies et les maux de dos. Au Moyen Âge, en Angleterre, il était souvent suspendu aux portes pour éloigner les mauvais esprits.
La plante a été largement étudiée pour ses avantages médicinaux et il existe de nombreuses preuves pour appuyer son utilisation dans le traitement de la dépression légère à modérée. Cependant, les mécanismes à la base de ces avantages ne sont pas encore bien compris.
La plante contient plusieurs composés chimiques appelés hypéricine, hyperforine et flavonoïdes, raison pour laquelle le millepertuis est parfois commercialisé sous le nom d’Hypericum.
Bienfaits du millepertuis sur la santé
1. Dépression
Des preuves scientifiques soutiennent l’utilisation du millepertuis dans le traitement de la dépression légère à modérée. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le traitement de la dépression majeure.
Une méta-analyse de 29 études distinctes (portant sur 5489 participants) a montré que le millepertuis était aussi efficace que les antidépresseurs pour améliorer les symptômes de la dépression, 28% des participants étant plus susceptibles de constater une amélioration.
L’analyse a également montré que le millepertuis causait peu, voire aucun, effets secondaires, contrairement aux antidépresseurs pris par les groupes témoins.
Bien que les mécanismes d’action ne soient pas encore bien compris, on pense que le millepertuis retarde la réabsorption des neurotransmetteurs sérotonine, noradrénaline et dopamine, ce qui signifie qu’un plus grand nombre de ces neurotransmetteurs sont disponibles pour le corps.
Certains rapports ont affirmé que le millepertuis pouvait «aussi bien soulager la dépression que des médicaments comme le Prozac» et qu’il était devenu le traitement numéro un de la dépression dans plusieurs pays européens, dont l’Allemagne.
2. Troubles anxieux
On pense que le millepertuis favorise le sentiment de stabilité et de contrôle. Cependant, à ce jour, le nombre de preuves à l’appui de son rôle en tant que stabilisateur de l’humeur est insuffisant.
3. Trouble affectif saisonnier (TAS)
La plante a montré des résultats prometteurs dans la réduction des symptômes du trouble affectif saisonnier (TAS), notamment l’anxiété, une faible libido, des troubles du sommeil.
Pour traiter ce trouble, le millepertuis est souvent utilisé en association avec la luminothérapie.
4. Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Les preuves ne sont pas concluantes, mais quelques études suggèrent que la prise d’environ 900 mg de millepertuis par jour pendant 12 semaines pourrait améliorer les symptômes des TOC.
5. Anti-inflammatoire
Le millepertuis peut également offrir des bienfaits anti-inflammatoires qui aident à soulager les douleurs et les courbatures courantes.
6. Ménopause
Il existe certaines preuves en faveur de l’utilisation du millepertuis pour le soulagement des bouffées de chaleur, en particulier lorsqu’il est pris en association avec l’actée à grappes noires, une autre plante.
7. Herpès labial ou boutons de fièvre
Certaines personnes trouvent que le millepertuis aide à réduire les premiers symptômes de l’herpès labial, notamment les brûlures et les picotements.
Posologie recommandée
Le millepertuis est disponible sous plusieurs formes différentes, notamment le thé, les teintures et les suppléments. Vous pouvez trouver ces différentes formes dans certaines pharmacies ou en ligne.
La majorité des études ont utilisé 900 milligrammes (mg) répartis en trois doses quotidiennes, mais certaines ont utilisé jusqu’à 1800 mg par jour. Plusieurs semaines, voire plusieurs mois, peuvent être nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du millepertuis sur l’organisme.
Dans certains cas, le millepertuis peut convenir aux enfants et aux adolescents. Toutefois, il ne doit être pris que sous la supervision de leur pédiatre ou de leur médecin.
Les études impliquant des enfants ont utilisé quotidiennement entre 150 et 1800 mg d’extrait de millepertuis. Ne donnez pas de millepertuis aux enfants et aux adolescents sans surveillance médicale.
Les données sur la sécurité de l’utilisation du millepertuis pendant la grossesse et l’allaitement sont actuellement insuffisantes. La prise doit donc être évitée pendant cette période.
Effets secondaires et interactions médicamenteuses
Le millepertuis offre un excellent bilan de sécurité lorsqu’il est utilisé correctement.
Chez certaines personnes, la plante peut provoquer des effets secondaires bénins, notamment sécheresse de la bouche, vertiges, constipation, symptômes gastro-intestinaux et sensibilité au soleil.
Le millepertuis peut interagir avec certains médicaments, notamment la warfarine, les inhibiteurs de la protéase, les médicaments antiépileptiques et les contraceptifs oraux.
Il ne doit pas être pris en même temps que d’autres antidépresseurs et est réputé interagir avec les médicaments de chimiothérapie. Il ne doit donc pas être pris dans les semaines précédant ou suivant une chimiothérapie.
Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre du millepertuis.
