Les extraits de mangue africaine proviennent de l’arbre Irvingia Gabonensis et, associés à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain, peuvent être bénéfiques pour la perte de poids à long terme et la réduction du taux de cholestérol.
En conséquence, la mangue africaine est devenue l’un des compléments alimentaires les plus populaires sur le marché au cours des deux dernières années.
Qu’est-ce que la mangue africaine ?
Irvingia Gabonensis est un arbre cultivé en Afrique centrale et occidentale qui produit des mangues africaines.
La chair du fruit est populaire et consommée fréquemment, mais ce sont les graines qui contiennent des fibres très solubles qui peuvent réduire les matières grasses et aider à la perte de poids à long terme.
La mangue africaine est souvent associée à d’autres suppléments, tels que le thé vert, qui favorisent également une perte de poids saine.
Bienfaits de la mangue africaine sur la santé
L’extrait de mangue africaine est encensé pour sa capacité à réduire la graisse corporelle, à favoriser la perte de poids et à aider à réguler les taux de sucre dans le sang.
Elle aide à brûler la graisse du ventre et stimule votre métabolisme. La mangue africaine est historiquement utilisée par des tribus africaines pour rester mince et en bonne santé.
Des études ont montré que ses extraits naturels contribuent à diminuer le poids corporel et à réduire le taux de graisses corporelles et le tour de taille.
À ce jour, il n’existe que de petites études examinant les avantages potentiels sur la perte de poids que la mangue africaine peut offrir.
Malgré cela, les suppléments de mangue africaine continuent d’être extrêmement populaires, avec un nombre croissant de clients fidèles.
On pense que la mangue africaine réduit l’appétit et le taux de cholestérol et améliore le contrôle de la glycémie lorsqu’elle est associée à un régime alimentaire sain et à un mode de vie actif.
De plus en plus de preuves soutiennent l’idée que la mangue africaine est capable de réguler les taux de leptine, une hormone qui contrôle l’appétit et produit les envies de faim.
Les taux de leptine diminuent généralement après un régime restrictif entraînant une augmentation de l’appétit, ce qui explique en partie pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à s’en tenir à leur régime.
La mangue africaine peut être bénéfique pour réduire ces envies favorisant ainsi la perte de graisse au fil du temps.
Posologie recommandée
Les dosages utilisés dans les essais cliniques réussis vont de 300 mg à 1050 mg d’extrait de graine de mangue africaine par jour.
Des doses plus élevées doivent être fractionnées en plusieurs doses plus faibles et consommées 30 minutes avant les repas avec un verre d’eau.
Actuellement, très peu de recherches ont été menées sur la mangue africaine et ses effets sur les femmes enceintes et les nourrissons. Le conseil général est donc de rester prudente et d’éviter de l’utiliser durant la grossesse.
Vous pouvez trouver des suppléments de mangue africaine en ligne.
Effets secondaires possibles et précautions
La mangue africaine est généralement considérée comme sûre et sans danger mais ses effets secondaires bénins possibles peuvent inclure des flatulences, des maux de tête et des problèmes de sommeil.
