L’extrait de garcinia cambogia a gagné en popularité et en attention au cours des dernières années en raison de ses effets sur la perte de poids.
Les compléments alimentaires sont fabriquées à partir du fruit du garcinia cambogia, également connu sous le nom de Tamarinier de Malabar.
La peau des fruits est traditionnellement utilisée pour soulager les problèmes digestifs, les rhumatismes et améliorer les selles. Voyons comment l’utilisation de son extrait affecte les efforts de perte de poids.
Le garcinia cambogia peut-il aider à perdre du poids ?
L’extrait de garcinia cambogia pourrait aider à réduire l’appétit et à prévenir la production de graisses par le corps.
La poudre de garcinia cambogia contient de l’acide hydroxycitrique (AHC) qui favorise la combustion des graisses. Ce composé bloque l’activité d’une enzyme appelée citrate lyase.
En outre, l’acide hydroxycitrique augmente les taux de sérotonine, une hormoné associée à la sensation de satiété. Cependant, le simple fait d’augmenter les taux de sérotonine ne semble pas réduire l’apport alimentaire, car de nombreux facteurs peuvent entrer en jeu.
Le mécanisme exact par lequel le garcinia cambogia réduit l’appétit n’est pas clair. En fait, il y a des études qui suggèrent que la consommation de garcinia ne modifie pas l’appétit.
Une étude publiée dans le Nutrition Journal a révélé que 10 semaines de supplémentation en extrait de garcinia cambogia ne conduisent pas à une perte de poids. Cependant, le garcinia cambogia semble augmenter le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol).
Une autre étude menée en 2014 sur des femmes obèses supplémentées avec cet extrait n’a révélé aucune modification significative du poids. Cependant, les chercheurs ont constaté une réduction des taux de triglycérides qui sont liés à un risque plus élevé de maladies cardiaques.
A l’heure actuelle, il n’y a pas de preuves solides suggérant un impact du garcinia cambogia sur la réduction du taux de cholestérol.
En outre, il n’est pas clair si le garcinia aide réellement à perdre du poids, car les études à l’appui de cette allégation sont limitées.
Effets secondaires possibles et précautions
L’utilisation d’extrait de garcinia cambogia peut provoquer des effets indésirables. L’acide hydroxycitrique présent dans l’extrait a des effets indésirables tels que nausées, sécheresse de la bouche, etc.
Il peut également être dangereux pour les personnes souffrant de troubles de la coagulation, de diabète ou d’asthme.
Vous pouvez trouver des extraits de garcinia cambogia sous forme de comprimé ou de poudre en pharmacie ou en ligne.
Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer un supplément de perte de poids à votre régime alimentaire.
