Détox 7 jours pour une peau superbe

MATIN

1. Buvez un verre d’eau chaude citronnée

Avant de manger ou boire quoi que ce soit, buvez d’abord un verre d’eau chaude citronnée. Ce verre vous aidera à bien démarrer votre journée et réveillera votre corps. Le jus de citron a cette capacité à éliminer les toxines et les matières indésirables de votre corps en stimulant les selles. Cela vous permet également d’uriner davantage, ce qui signifie que vous pourrez éliminer les toxines plus rapidement.

Maintenant, vous vous demandez probablement ce que l’eau citronnée peut faire de bien pour votre peau ? En plus de se débarrasser des toxines, le jus de citron contient une grande quantité de vitamine C. C’est l’une des meilleures vitamines pour obtenir une peau éclatante. C’est aussi un antioxydant puissant qui peut prévenir les dommages causés par les radicaux libres et ralentir les signes du vieillissement cutané.

2. Lavez votre visage

Même si vous avez mis au point une routine de soins de la peau élaborée le soir et que vous êtes complètement démaquillé lorsque vous sortez de votre lit le matin, vous devez toujours vous laver le visage le matin. Voici pourquoi : pendant que vous dormez, les débris environnementaux peuvent s’accumuler. Les cellules mortes de la peau, ainsi que les allergènes, peuvent s’accumuler sur vos draps et taies d’oreiller et peuvent être facilement transférés sur votre visage.

Le sébum peut également s’accumuler pendant la nuit et attirer les bactéries et obstruer les pores si vous ne nettoyez pas votre visage. Et vous savez ce qu’il y a d’autre ? Se laver le visage aide vos produits de soins à pénétrer votre peau plus facilement. Ainsi, après le lavage, vous pouvez appliquer votre toner et votre crème hydratante. En outre, n’oubliez pas votre crème solaire.

3. Ne portez pas de maquillage

Donnez à votre peau un peu de temps pour respirer et ne vous maquillez durant quelques jours seulement. Cela peut sembler angoissant et «bizarre» mais, croyez-nous, ça en vaudra la peine.

Si vous ne pouvez pas sortir visage nu, alors privilégiez quelque chose de léger. Vous pouvez essayer une crème hydratante teintée ou une BB crème. Ces deux produits offrent une couvrance minimale avec des bienfaits supplémentaires pour la peau.

4. Buvez un smoothie détox

Les smoothies sont rapides et faciles à préparer, vous n’avez donc aucune raison de les ignorer pour cette cure de désintoxication de 7 jours pour une peau superbe. De plus, ils sont parfaits non seulement pour votre peau, mais aussi pour votre santé en général.

Maintenant, pour ce smoothie détox, vous devez préparer ce qui suit :

• 1 tasse de banane congelée (coupée en dés)
• 3 tasses d’ananas congelés (en dés)
• 3 tasses de bébé épinards
• 1 cuillère à soupe de gingembre (râpé)
• Jus d’un demi citron vert
• 1 cuillère à soupe de graines de chia

• Il suffit de broyer le tout dans votre mixeur et de mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Cette recette contient des antioxydants, des vitamines et des enzymes qui peuvent apaiser l’inflammation, éliminer les toxines et stimuler votre système immunitaire et votre métabolisme. Boire ce smoothie devrait vous aider à démarrer votre matinée du bon pied.

APRES-MIDI

5. Mangez une salade de beauté

Au cours de ce processus de désintoxication, il est important que vous évitiez le sucre, les produits laitiers et la viande rouge. Ces aliments sont connus pour exciter votre taux de sucre dans le sang et les hormones qui peuvent causer des éruptions cutanées et une peau irritée. Au lieu de ces aliments, vous pouvez préparer une salade de beauté. Les salades sont riches en fibres, ce qui permet à votre corps de les digérer facilement.

Elles peuvent également stabiliser votre taux de sucre dans le sang, arrêtant ainsi votre acné. Vous pouvez mélanger différents ingrédients pour votre salade afin d’obtenir différents avantages. L’ajout d’oignons, par exemple, peut aider la peau car ils sont de puissants agents détoxifiants. Le curcuma est un autre excellent ingrédient, car il a de fortes propriétés anti-inflammatoires.

6. Portez un chapeau

Votre écran solaire seul peut ne pas être en mesure de vous protéger en tout temps. Donc, pour rester en sécurité, assurez-vous de porter votre chapeau et vos lunettes de soleil avant de partir. Les rayons du soleil ont le vilain défaut de gâter votre peau avec le temps. Savez-vous que 90% des changements liés au vieillissement de la peau sont dus à l’exposition au soleil ?

Être exposé au soleil peut endommager les cinq couches de votre peau. Cela signifie que vous ne rencontrerez pas seulement des problèmes esthétiques, mais aussi des problèmes médicaux. L’exposition solaire peut aussi augmenter votre risque de développer un cancer de la peau sans mélanome et avec mélanome. Donc, pour vous protéger, évitez l’exposition directe au soleil et limitez le temps passé à l’extérieur. Éloignez-vous des rayons du soleil de 10 heures à 15 heures, car les rayons UV sont les plus puissants.

7. Restez hydratée

Franchement, l’eau est la meilleure arme en matière de désintoxication. Elle contient des nutriments, aide à la digestion et évacue les déchets du corps. Maintenant, vous vous demandez probablement combien de verres d’eau devriez-vous boire par jour ? Bonne question !

Voici un conseil : essayez de siroter de l’eau tout au long de la journée. Boire huit verres d’eau par jour peut contribuer à votre bien-être général et pas seulement à votre peau. Cela vous fera paraître et vous sentir mieux dans l’ensemble.

Et si vous vous ennuyez à boire de l’eau ? Eh bien, vous pouvez essayer d’ajouter des fruits à vos verres. En plus d’ajouter des saveurs, ils peuvent également augmenter les avantages que vous obtiendrez de l’eau potable.

SOIR

8. Faites un soin du visage à la maison

Les masques faciaux ne sont pas seulement un luxe. Avec les bons ingrédients, ils peuvent aider à purifier vos pores et à éliminer la saleté et autres impuretés qui rendent votre peau terne. Ils sont également un bon moyen de soigner votre peau.

Remarque : bien que les masques soient géniaux, vous ne devriez pas les appliquer tous les jours, surtout si vous utilisez un masque purifiant, exfoliant ou détoxifiant. Vous devriez essayer de limiter leur utilisation à une ou deux fois par semaine. Cependant, si vous utilisez un masque hydratant, vous pouvez aller de l’avant et faire plaisir à votre peau tous les soirs.

Revenons maintenant aux masques de désintoxication. L’un des ingrédients les plus puissants que vous pouvez ajouter à votre masque est le charbon de bois. Ce qu’il fait est de lier et de tirer les impuretés profondes dans vos pores afin que vous puissiez facilement les enlever.

Voici un exemple de recette :

• 2 capsules de charbon actif
• ½ cuillère à café d’argile bentonite
• ½ cuillère à café de thé vert matcha en poudre
• 2 cuillères à café d’eau

• Mélangez simplement tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse.
• Appliquez ensuite la pâte sur votre visage.
• Laissez agir environ 15 minutes avant de rincer.

Assurez-vous d’appliquer une crème hydratante après et ne l’utilisez pas ce masque plus de deux à trois fois par semaine. Pour plus d’options, nous avons une très longue liste de recettes de masques de charbon de bois que vous pouvez consulter.

9. Utilisez une brosse sèche

Le brossage à sec est un moyen efficace de détoxifier votre peau et votre corps. Bien entendu, si vous savez comment le faire correctement. Franchement, le brossage à sec est un peu inconfortable au premier abord, en particulier avec son aspect rugueux sur la peau. Mais, comme vous le faites fréquemment, votre peau s’y habitue et vous serez surprise de voir à quel point elle peut s’améliorer.

Vous vous demandez peut-être comment cela fonctionne. Le brossage à sec peut améliorer votre circulation sanguine, permettant à plus de nutriments d’atteindre vos cellules. Il peut également éliminer les cellules mortes tout en resserrant la peau. En ce qui concerne la façon dont cela peut vous aider à vous désintoxiquer, l’utilisation d’une brosse pour polir votre peau peut stimuler un flux lymphatique normal. Cela permet au corps de se désintoxiquer seul.

Pour le faire correctement, vous devez investir dans une bonne brosse avec des poils naturels et une poignée. La brosse doit également être assez longue pour vous permettre d’atteindre votre dos. En tenant la poignée, frottez doucement le bas de vos pieds et vos jambes en utilisant des mouvements longs et lisses. Brossez chaque section environ 10 fois et faites ensuite de même sur les autres parties de votre corps.

Répétez le même processus sur vos bras, votre abdomen, votre dos et votre visage. L’idée est de brosser vers le centre de votre corps. Après le brossage à sec, vous pouvez passer à l’étape suivante…

10. Offrez-vous un bain détoxifiant

À la fin de la journée et avec tout le stress que vous avez subi, il est temps de se livrer à un bon bain détoxifiant. Il est censé apaiser non seulement votre peau, mais aussi votre esprit. Quand il s’agit d’obtenir une belle peau, votre régime alimentaire et vos produits de soins de la peau ne sont pas les seules choses dont vous devez vous soucier. Vous devez également contrôler votre niveau de stress pour vous assurer qu’il ne gâche pas votre peau.

Comment devriez-vous faire ? Eh bien, vous pouvez essayer un bain de désintoxication au sel d’Epsom. Le sel d’Epsom n’est pas aussi déshydratant que votre sel ordinaire car c’est en fait un minéral naturel. Il est riche en nutriments, comme le sulfate et la vitamine E. Ensemble, ces deux nutriments peuvent aider à éliminer les toxines plus facilement, laissant votre peau avec un éclat naturel.

11. Obtenez 8 heures de sommeil

Ok, je sais ce que vous vous dites. Avec tant de choses à faire et tant de tâches à accomplir, obtenir 8 heures de sommeil semble impossible. Qui a autant de temps à consacrer à dormir ? Eh bien, si vous rêvez d’avoir une peau plus belle et plus saine, vous devez prendre le temps de dormir.

Le sommeil, c’est le moment où votre corps subit une réparation cellulaire et une détoxification. C’est aussi la période où votre foie travaille très dur pour éliminer les toxines, les hormones et les produits chimiques dont votre corps n’a plus besoin. Et ce n’est pas tout. Lorsque vous manquez de sommeil, le taux de cortisol augmente. C’est la même hormone que votre système produit lorsque vous êtes stressé. Lorsque vous en avez trop, l’inflammation systémique se produit et les éruptions cutanées surviennent.