L’halitose, ou mauvaise haleine, comme on l’appelle couramment, est assez courante. En fait, il a été estimé que 95% de la population souffre de mauvaise haleine de temps en temps et qu’un adulte sur quatre en souffre régulièrement.
L’halitose peut avoir de nombreuses causes différentes, notamment le régime alimentaire, des médicaments, une mauvaise hygiène buccale et les maladies des gencives. C’est rarement le résultat d’un problème de santé grave et elle est souvent traitée simplement et efficacement.
Halitose : symptômes et causes
Les symptômes les plus courants de la mauvaise haleine sont l’odeur de mauvaise haleine, des changements de goût, une bouche sèche et un revêtement épais sur la langue. Les causes de la mauvaise haleine incluent :
- Mauvaise hygiène buccale : la langue héberge une grande partie des bactéries responsables de la mauvaise haleine. La mauvaise haleine est souvent causée par la présence de molécules de soufre sur la langue. Par conséquent, le nettoyage quotidien de la langue est tout aussi important que le nettoyage des dents. De plus, les particules d’aliments coincées entre les dents peuvent pourrir et causer une mauvaise haleine.
- Carie dentaire et maladies des gencives : ceci est souvent le résultat d’une mauvaise hygiène buccale. Souvent, la carie dentaire et les maladies des gencives peuvent être traitées efficacement une fois identifiées.
- Régime alimentaire : certains aliments à forte odeur peuvent causer une mauvaise haleine. Ceux-ci comprennent l’ail, les épices fortes et les boissons acides telles que le café. En outre, les régimes amaigrissants et les régimes pauvres en glucides amènent le corps à brûler des graisses pour obtenir de l’énergie. Cela produit des cétones qui laissent une odeur nauséabonde sur l’haleine.
- Déshydratation : lorsque le corps est déshydraté, il réduit la quantité de salive produite. Cela peut conduire à une bouche sèche. La salive est importante car elle aide à éliminer les particules absorbant les odeurs et nettoie naturellement la bouche. La sécheresse de la bouche peut aussi être le résultat de médicaments et devient de plus en plus commune à mesure que nous vieillissons.
- Troubles digestifs : lorsque l’équilibre entre les «bonnes» et les «mauvaises» bactéries dans l’intestin devient déséquilibré, un effet secondaire peut être la mauvaise haleine.
- Problèmes de santé : dans de rares cas, la mauvaise haleine peut être due à de graves problèmes de santé sous-jacents. Ceux-ci incluent une insuffisance rénale ou hépatique. Si la mauvaise haleine persiste malgré le traitement, consultez votre médecin.
- Tabagisme : les produits du tabac peuvent tacher les dents et provoquer des maladies des gencives. Ils sont une cause majeure de mauvaise haleine.
- Respiration matinale : elle est causée par une accumulation nocturne de bactéries dans la bouche. Cela est souvent pire si vous respirez par la bouche lorsque vous dormez, car cela provoque un assèchement de la bouche.
Conseils pour se débarrasser de la mauvaise haleine
Vivre avec une mauvaise haleine peut avoir de graves conséquences, tant pour votre santé que pour votre vie sociale. Dans les cas graves, cela peut conduire à l’isolement social. Suivez ces étapes simples pour une haleine plus fraîche :
- Rendez-vous régulièrement chez le dentiste et l’hygiéniste dentaire : il est important de faire contrôler et nettoyer vos dents par des professionnels de façon régulière. Essayez de rendez visite à votre dentiste tous les six mois.
- Établissez une bonne routine de soins bucco-dentaires : brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluorure.
- N’oubliez pas de remplacer votre brosse à dents tous les deux ou trois mois. Il est également important de passer une soie dentaire, d’utiliser un nettoyeur de langue et un rince-bouche antibactérien quotidiennement.
- Buvez au moins six à huit verres d’eau par jour : l’eau aide à nettoyer les bactéries de la bouche et maintient le corps hydraté. Vous pouvez également essayer de mâcher de la gomme sans sucre pour augmenter le flux de salive et neutraliser les acides causés par les bactéries.
- Mâchez des bonbons à la menthe : bien que les bonbons à la menthe vous aident à rafraîchir instantanément votre haleine, ils ne constituent qu’une solution temporaire et ne résoudront aucun problème sous-jacent.
- Probiotiques : un système digestif lent qui ne digère pas les aliments correctement peut créer un excès de gaz dans le corps, qui est généralement exhalé par la bouche. Les suppléments probiotiques et les yaourts peuvent aider à rééquilibrer le système digestif.
- Évitez les aliments épicés et les boissons acides : si vous êtes sujet à la mauvaise haleine, essayez d’éviter l’ail, les oignons et le café. Arrêtez de fumer si possible.
Si une bonne hygiène buccale n’élimine pas la mauvaise haleine, consultez votre dentiste. Il établira s’il y a une condition sous-jacente causant la mauvaise haleine.
