La cellulite, ou lipodystrophie superficielle, est une maladie de peau constituée de tissus adipeux situés sous la peau qui remontent à la surface de la peau. Elle se caractérise par un aspect de peau d’orange de manière spontanée ou à la suite du pincement de la peau.
Cependant, les tissus adipeux qui causent la cellulite sont souvent mal compris. La cellulite peut toucher n’importe qui, quel que soit son âge, son poids ou son sexe.
Bien que la cellulite soit plus courante au niveau des cuisses, du ventre et des fesses, elle peut survenir n’importe où. Cela inclut vos bras.
Quelles sont les causes de la cellulite sur les bras ?
La cellulite peut se développer sur n’importe quelle zone du corps. Mais elle a tendance à se produire plus souvent dans les zones qui ont déjà des taux plus élevés de tissus adipeux naturels, tels que le dos des cuisses.
Dans le cas des bras, les tissus adipeux qui se forment autour du bras peuvent éventuellement développer de la cellulite.
Il n’y a pas de cause unique de la cellulite sur les bras, mais plus les tissus adipeux sont profonds dans la région, plus vous risquez de développer cet aspect peau d’orange.
Les autres facteurs de risque de la cellulite comprennent :
- sexe, les femmes sont plus sujettes à la cellulite que les hommes
- taux d’œstrogène élevé
- augmentation des taux de tissus adipeux due à des fluctuations de poids
- perte de collagène, surtout avec l’âge
- amincissement de la peau dans l’épiderme (couche externe), ce qui peut entraîner l’apparition de tissus adipeux plus profonds
- antécédents familiaux de cellulite
- augmentation de l’inflammation ou mauvaise circulation sanguine dans le corps.
Conseils pour se débarrasser de la cellulite sur les bras
Maintenant que vous connaissez les causes de la cellulite sur les bras, vous voudrez peut-être vous en débarrasser.
Bien que vous ne puissiez pas nécessairement éliminer la cellulite pour de bon, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire son apparence. Celles-ci incluent des modifications de votre style de vie, ainsi que des remèdes naturels et des traitements dermatologiques.
1. Faites du sport
La pratique sportive est l’un des principaux moyens de se débarrasser de l’apparence de la cellulite. Au fur et à mesure que vous réduisez les cellules graisseuses et développez plus de muscle, les fossettes de la cellulite vont rapetisser.
Des exercices pour les bras, tels que des flexions de biceps, peuvent aider à développer les muscles. Mais des exercices ponctuels ne permettront pas de se débarrasser de la graisse des bras.
Au lieu de faire des exercices ponctuels, les exercices aérobiques ont tendance à être les plus efficaces pour se débarrasser de la cellulite dans toutes les zones du corps.
Non seulement vous brûlerez de la graisse et gagnerez en force, mais un entraînement régulier aidera également à développer l’élasticité de la peau, ainsi que votre souplesse générale.
Essayez de mixer votre routine d’entraînement avec les sports suivants :
- rameur
- marche
- course
- danse
- natation
- cyclisme
- machine elliptique.
Si vous êtes novice dans la pratique sportive, commencez lentement et augmentez votre vitesse et votre rythme progressivement. Votre médecin peut également vous proposer des conseils pour vous aider à démarrer de manière sûre.
2. Perdez du poids, si vous en avez besoin
Puisque la graisse corporelle contribue à la cellulite au niveau des bras, une perte de poids peut aider si vous êtes considéré en surpoids. Une fois que vous perdez un excès de poids, vos fossettes de cellulite vont également se contracter.
Discutez avec votre médecin ou votre nutritionniste des façons dont vous pouvez perdre du poids progressivement pour atteindre votre masse corporelle idéale et améliorer tous les aspects de votre corps, y compris la cellulite.
N’oubliez pas que la cellulite peut arriver à n’importe qui, quelle que soit sa masse corporelle. Donc, si vous n’avez pas besoin de perdre du poids, vous ne devriez pas essayer de le faire simplement pour essayer de vous débarrasser de la cellulite.
3. Remplacez la caféine par de l’eau
Si vous ne pouvez pas passer une journée sans un peu (ou beaucoup) de caféine, vous n’êtes pas seul.
Tandis qu’une tasse de café le matin ne fera pas mal à votre peau, trop de caféine peut éventuellement déshydrater votre corps. Une peau déshydratée peut accentuer les imperfections cutanées telles que la cellulite.
Au lieu de prendre votre troisième tasse de café de la journée, pensez à boire plus d’eau tout au long de la journée. L’eau hydrate votre peau, ce qui peut réduire l’apparence de la cellulite.
En plus de cela, l’eau aide également à se débarrasser de certains éléments du corps qui peuvent conduire à une accumulation de graisse, y compris des toxines.
4. Essayez des remèdes maison
Certains remèdes maison ont également le potentiel de réduire l’apparence de la cellulite :
- faites-vous masser par un masseur professionnel pour améliorer l’élasticité de la peau et le drainage lymphatique
- utilisez des crèmes de massage à la maison
- utilisez des lotions ou des vaporisateurs autobronzants
- évitez le bronzage au soleil ou dans un salon
- portez de la crème solaire tous les jours
- mangez plus de fruits et de légumes, qui contiennent des antioxydants et de l’eau, bénéfiques pour votre corps et votre peau.
5. Envisagez un traitement dermatologique
Cela peut prendre plusieurs semaines voire plusieurs mois avant que les remèdes maison et les changements de mode de vie aient un effet sur votre cellulite. Mais si ces fossettes embêtantes sont toujours là après avoir essayé ces astuces, il est peut-être temps de consulter votre dermatologue.
Votre dermatologue peut recommander une thérapie par ondes acoustiques, une thérapie au laser, la dermabrasion ou des peelings qui peuvent aider à réduire l’apparence de la cellulite. Le problème, c’est que vous devrez répéter ces traitements si vous souhaitez conserver vos résultats, ce qui peut coûter cher avec le temps.
Conclusion
La cellulite elle-même n’est pas évitable, surtout en vieillissant. Cependant, il existe des facteurs de risque connus que vous pouvez minimiser pour éviter la cellulite, y compris au niveau des bras.
Si vous avez déjà de la cellulite sur les bras, des changements de mode de vie peuvent vous aider. Perdre du poids et manger sainement sont parmi les meilleures méthodes de réduction de la cellulite.
Si la cellulite persiste malgré les changements de mode de vie, vous pouvez envisager de consulter un dermatologue. Il pourrait recommander des traitements de qualité professionnelle pour les cas de cellulite tenaces.