Novembre est le mois de la sensibilisation à la santé de la vessie, ce qui signifie que le temps est venu de connaître les problèmes de santé courants de la vessie, notamment l’incontinence urinaire, les infections des voies urinaires et la vessie hyperactive, pour n’en nommer que quelques-uns. Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, vous n’êtes pas seul.
Les infections urinaires représentent environ 1,5 millions de visites chez le médecin chaque année en France, et environ 20% des femmes qui en ont une auront une récidive. La vessie hyperactive, caractérisée par des mictions fréquentes et un besoin urgent d’uriner, touche environ 5 millions de Français.
Un certain nombre de compléments alimentaires naturels peuvent améliorer la santé de la vessie et soulager les symptômes associés à ces affections. Voici 3 compléments alimentaires pour la santé de la vessie soutenus par la science.
1. Busserole
La busserole, ou Arctostaphylos uva-ursi, était couramment utilisée par les Amérindiens pour traiter les infections urinaires.
Les chercheurs ont découvert que cette plante est capable de lutter contre les infections grâce à plusieurs de ses composés chimiques, notamment l’hydroquinone.
Si la busserole est couramment utilisée pour traiter une infection urinaire, une étude menée sur des femmes atteintes d’infection urinaire chronique a montré que la busserole utilisée en association avec des racines et des feuilles de pissenlit permettait également de prévenir les infections urinaires.
Étant donné que l’hydroquinone peut être potentiellement toxique pour le foie, vous ne devez pas prendre de busserole pendant une longue période.
Lorsqu’elle est prise pour traiter une infection urinaire, la plante fonctionne mieux lorsqu’elle est utilisée dès les premiers signes d’infection.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de busserole en pharmacie ou en ligne.
2. Probiotiques
Les bactéries pouvant provoquer une infection urinaire peuvent être contrôlées en s’assurant que votre alimentation contient suffisamment de «bonnes» bactéries : les probiotiques.
Les aliments riches en probiotiques comme le kéfir, le yaourt et les aliments fermentés tels que la choucroute sont un moyen d’ingérer ces bactéries bénéfiques.
Les compléments alimentaires de probiotiques sont une autre option et vous pouvez choisir un supplément probiotique avec des souches dont les études ont démontré qu’elles étaient bénéfiques contre les infections urinaires.
Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus fermentum sont deux souches qui ont démontré leur capacité à réduire le risque d’infection urinaire.
Pour que les probiotiques fassent leur travail, tenez-vous-en à un régime riche en aliments probiotiques et complétez chaque jour avec un supplément pendant au moins deux mois.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de probiotiques en pharmacie ou en ligne.
3. Huile de graine de citrouille
L’extrait de graine de citrouille est une riche source de vitamines et d’acides gras.
L’huile de graine de citrouille a été largement étudiée pour ses avantages chez les hommes souffrant d’hypertrophie bénigne de la prostate, également appelée hyperplasie adénomyomateuse de la prostate, une affection pouvant entraîner des problèmes urinaires.
En outre, une étude japonaise de 2014 a évalué la capacité de l’huile de graine de citrouille à améliorer les symptômes de la vessie hyperactive chez les hommes et les femmes.
Après avoir reçu 10 grammes d’huile de graine de citrouille par jour pendant 12 semaines, les symptômes d’hyperactivité vésicale des sujets ont été réduits et aucun effet secondaire indésirable n’a été rapporté.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de probiotiques en pharmacie ou en ligne.
