L’acné peut frapper à tout âge. Bien qu’elle soit plus courante chez les adolescentes et parfois chez les femmes ménopausées, l’acné touche environ 12 millions de personnes en France chaque année.
L’acné fait surface en période de déséquilibre hormonal. Lorsque les glandes sébacées produisent plus de sébum que la normale, les pores de la peau se bouchent, ce qui permet aux bactéries (et aux boutons) de se développer.
Les boutons se présentent sous différentes formes et à différentes profondeurs, y compris les points blancs, les kystes et les nodules.
Pour les neutraliser, les dermatologues ont longtemps fait appel à des médicaments topiques tels que le peroxyde de benzoyle, à des antibiotiques tels que la tétracycline et à des médicaments oraux contenant de la vitamine A, telle que l’isotrétinoïne, pour traiter l’acné modérée à grave.
Néanmoins, de plus en plus de personnes recherchent des traitements plus naturels, tels que des suppléments de vitamines et de minéraux par voie orale.
Les remèdes naturels fonctionnent-ils également ? Et si oui, lesquels ? Découvrez le sans plus attendre.
1. Vitamine A
La vitamine A est un remède efficace contre l’acné, mais vous devez vous assurer de l’obtenir de la bonne manière.
Les suppléments oraux de vitamine A ne fonctionnent pas de la même manière que la vitamine A topique (sur la peau). En fait, certains experts mettent en garde contre les suppléments de vitamine A car ils peuvent faire plus de mal que de bien.
Parce que la vitamine est liposoluble, elle s’accumule dans votre corps et un apport élevé de plus de 10 000 unités internationales (UI) peut être toxique.
Cela est particulièrement vrai pendant la grossesse. Les femmes enceintes ou qui envisagent une grossesse devraient consulter leur médecin avant de commencer toute supplémentation.
En outre, comme médicament topique, la vitamine A peut aider à traiter votre acné. La plupart des médicaments topiques modifient chimiquement la vitamine en rétinoïde que vous pouvez appliquer sur la peau.
Les rétinoïdes constituent le traitement le plus efficace contre l’acné en raison de leur capacité à régénérer et à guérir rapidement la peau, de sorte que vous avez rapidement une peau fraîche.
Les marques de rétinoïdes populaires comprennent le tazarotène (Tazorac) et l’adapalène (Differin). Vous pouvez les obtenir uniquement avec une ordonnance.
Les femmes enceintes ne devraient pas prendre de rétinoïdes. La substance affaiblit également la protection UV naturelle de votre peau.
Par conséquent, les personnes utilisant des rétinoïdes doivent éviter toute exposition prolongée au soleil et utiliser un écran solaire.
2. Zinc
Le zinc est un minéral qui peut également aider à lutter contre l’acné. Vous pouvez le prendre comme complément alimentaire oral ou comme traitement topique.
La science a montré que le zinc peut réduire la production de sébum dans la peau et peut protéger contre les infections et les inflammations bactériennes.
Vous n’avez besoin que de petites quantités de zinc dans votre organisme. Les experts recommandent un apport journalier pour les adultes de 8 à 11 milligrammes (mg). Il existe certaines preuves qu’une dose relativement sûre de 30 mg peut aider à traiter l’acné.
Des quantités plus élevées de zinc peuvent être nocives. Certaines personnes ont déclaré être tombées malades après avoir pris trop de zinc, et un apport excessif en zinc peut entraîner une carence en cuivre.
Les lotions topiques contenant du zinc peuvent également aider à traiter l’acné. Une étude a révélé que l’application d’une lotion contenant 1,2% d’acétate de zinc et 4% d’érythromycine éliminait l’acné de manière significative.
Mythes et réalités
Nous avons expliqué comment la vitamine A et le zinc peuvent aider votre acné, mais vous avez probablement aussi entendu parler de la vitamine E comme remède possible. La relation de l’acné avec la vitamine E n’est pas aussi bien étudiée qu’avec la vitamine A ou le zinc.
Toutefois, dans une étude récente, il a été démontré que les personnes souffrant d’acné présentaient souvent des carences en vitamine E, A et en zinc. Il n’est donc pas gênant d’obtenir votre apport quotidien recommandé de 15 mg de vitamine E.
L’huile essentielle d’arbre à thé peut également aider à traiter votre acné.
Dans une étude, 30 personnes ont utilisé du gel à l’huile de théier pendant 45 jours, et 30 autres ont utilisé un placebo. Ceux qui ont utilisé le gel ont vu de plus grandes améliorations dans leur acné.
L’huile de théier est une bonne alternative au peroxyde de benzoyle, un ingrédient bien connu des crèmes contre l’acné. Ses effets sont similaires : elle élimine les bactéries et diminue la production de sébum.
En outre, l’huile d’arbre à thé semble causer moins d’effets secondaires comme des démangeaisons, des brûlures et une desquamation.
