L’importance d’assurer un apport approprié en nutriments essentiels tout au long des différentes étapes de la vie est bien établie et l’enfance ne fait pas exception.
Toute une série de carences en éléments nutritifs au cours des premières années de la vie peuvent nuire à la croissance et au développement, et de plus en plus d’éléments probants confortent la notion selon laquelle la nutrition dont une personne bénéficie a un impact sur son bien-être futur.
Au fur et à mesure que les gens prennent conscience de l’influence de l’alimentation et des habitudes alimentaires sur la santé en général, de nombreux parents s’interrogent sur le caractère adéquat de la nutrition de leurs enfants.
Certains pourraient envisager d’utiliser des suppléments pour s’assurer que leur progéniture consomme de manière optimale les éléments essentiels dont elle a besoin pour s’épanouir pleinement en adultes en bonne santé.
Quelle est la recommandation actuelle pour donner des suppléments aux enfants ?
Selon les autorités, il arrive que les enfants en croissance ne consomment pas suffisamment de vitamines A, C et D.
En conséquence, le ministère de la Santé recommande à tous les enfants âgés de six mois à cinq ans de compléter avec ces vitamines essentielles le cas échéant.
Après l’âge de cinq ans, aucune recommandation officielle n’est formulée concernant la supplémentation, mais un grand nombre de parents choisissent de continuer à donner à leurs enfants une multivitamine spécialement formulée pour assurer un apport nutritionnel adéquat. Vous pouvez trouver des multivitamines pour enfant en pharmacie ou en ligne.
Les enfants ne reçoivent-ils pas tout ce dont ils ont besoin de leur régime alimentaire ?
Dans un monde parfait, où tous les enfants de plus de cinq ans consommeraient régulièrement un régime alimentaire conforme aux directives actuelles en matière d’alimentation saine, on pourrait faire valoir qu’il est possible pour les enfants de satisfaire leurs besoins en éléments nutritifs rien qu’en mangeant.
Cependant, de nombreux parents sont d’accord pour dire qu’il est plus difficile dans la réalité d’atteindre des objectifs tels que cinq portions de fruits et légumes par jour et deux portions de poisson par semaine.
Il est important que les recommandations énoncées dans le slogan « 5 fruits et légumes par jour » soient considérées comme des objectifs légitimes, mais il est en réalité peu probable que tous les enfants les atteignent immédiatement après leur cinquième anniversaire.
Les recherches gouvernementales montrent que la consommation de fruits, de légumes et de poisson gras en France est bien inférieure à celle recommandée, même chez les enfants plus âgés.
Les parents peuvent utiliser des suppléments adaptés à leur âge pour aider leurs enfants à consommer des nutriments essentiels tels que les vitamines A, C et D et les acides gras essentiels oméga 3, tout en leur inculquant des habitudes alimentaires saines et en leur enseignant les principes d’une bonne nutrition.
Les suppléments sont-ils sûrs pour les enfants ?
Les suppléments qui contiennent des vitamines A, C et D ou des acides gras oméga-3 fournissent simplement des nutriments qui seraient normalement apportés par le régime.
Le corps humain n’est pas en mesure de synthétiser ces nutriments par lui-même et un apport exogène est donc considéré comme essentiel.
Dans la mesure où un supplément a été spécifiquement formulé pour les enfants et convient à leur âge, il n’y a aucun danger à donner ces nutriments sous forme de complément alimentaire. Vous pouvez trouver des multivitamines pour enfant en pharmacie ou en ligne.
Cependant, il convient de noter que certains nutriments peuvent être toxiques s’ils sont pris en excès, et il est important de suivre les instructions données sur l’étiquette du supplément.
À titre de précaution, tout parent d’un enfant qui souffre d’un problème de santé, d’allergies ou d’un régime alimentaire particulier devrait consulter son médecin avant de donner à son enfant des suppléments nutritionnels.
Que disent les recherches récentes sur les suppléments pour enfants ?
Bien que le gouvernement ne fasse actuellement aucune recommandation spécifique concernant l’utilisation de suppléments après l’âge de cinq ans, la base de données probantes prouvant leur utilité pour répondre aux besoins en éléments nutritifs et éviter les carences continue de croître.
Les résultats d’un certain nombre d’études récentes suggèrent également que les suppléments à usage précoce pourraient avoir des avantages allant au-delà de leur rôle en tant que source fiable et pratique d’éléments nutritifs. Voici quelques exemples des recherches entreprises ces dernières années :
En 2015, un examen scientifique de l’efficacité des suppléments de vitamines et de minéraux dans la réduction du risque de maladie chronique a été publié dans Clinical Reviews in Food Science and Nutrition.
En conclusion, les auteurs de l’étude ont indiqué que, selon les enquêtes nationales, les carences en vitamines et en minéraux sont très répandues et que les compléments alimentaires peuvent aider à satisfaire les besoins nutritionnels des adultes et des enfants.
Dans une étude publiée dans l’American Journal of Nutrition, des chercheurs ont étudié le lien entre l’utilisation de suppléments de multivitamines et le risque de maladies allergiques telles que l’asthme, la rhinite allergique et l’eczéma.
Les résultats ont montré que l’utilisation de multivitamines au cours des premières années de la vie était peut-être associée à un risque de maladie allergique plus faible ensuite.
Les acides gras oméga-3, en particulier le DHA, sont essentiels au développement normal du cerveau et des bienfaits de compléments alimentaires ont été rapportés chez des enfants présentant un trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention et certains de leurs problèmes d’apprentissage et de comportement.
Afin de déterminer si la population générale d’enfants bénéficierait également d’une supplémentation en oméga 3, une équipe de scientifiques a mené une étude auprès d’un groupe de 362 écoliers de l’Oxfordshire au Royaume-Uni.
À la fin de l’étude, il a été conclu que la supplémentation en DHA semblait améliorer la lecture et le comportement des enfants peu performants, et que de futures recherches étaient justifiées.
Conclusion
Entre l’âge de six mois et cinq ans, un enfant a besoin d’un supplément de vitamines A, C et D sous forme de gouttes de vitamines.
Le pédiatre ou le pharmacien de l’enfant sera en mesure de fournir des informations et des conseils sur un produit approprié.
Après l’âge de cinq ans, un parent a le choix de continuer ou non à donner à son enfant un coup de pouce nutritionnel.
Les suppléments sont conçus pour s’harmoniser avec un mode de vie sain et ne doivent à aucun âge être considérés comme une alternative à la consommation d’une alimentation équilibrée.
Cependant, compte tenu du défi que peut parfois représenter un parent pour amener un enfant à manger suffisamment d’aliments riches en éléments nutritifs tels que fruits, légumes ou poisson, les suppléments peuvent offrir une protection pratique contre les carences nutritionnelles et les preuves qui se font jour de la recherche récente semble soutenir leur utilisation.
