Quand vous entendez le mot pollution, à quoi pensez-vous ? Je suppose que vous pensez à des images d’usines entourées de fumée, ou de rivières et d’océans remplis de débris et de pétrole. Personne ne pense vraiment à la qualité de l’air intérieur ni n’associe la pollution à son oreiller confortable, à son matelas et à ses draps.
Je suis ici pour vous dire que le moment est peut-être venu de réévaluer votre idée de la pollution et de son origine. Malheureusement, cet oreiller sur lequel vous mettez votre tête tous les soirs peut être qualifié de «dangereux» ou de «dangereux pour la santé», et je suis sur le point de vous expliquer pourquoi.
Et bien sûr, je suis sur le point de répondre à cette question très importante : quels sont les meilleurs oreillers et quels sont les plus sains ?
Les 5 principaux dangers des oreillers
Ce ne sont là que quelques-uns des dangers potentiels qui se cachent dans de nombreux oreillers et la raison pour laquelle je suggère fortement de passer à une option plus saine et plus naturelle.
1. Ignifuges
Un choix d’oreiller populaire est l’oreiller rempli de mousse. En fait, la mousse est l’un des remplissages synthétiques les plus courants d’oreillers. L’attrait pour ces oreillers réside dans le fait qu’ils sont capables de s’adapter à chaque forme de corps.
Le problème est que cette mousse est souvent principalement composée de polyuréthane. Le polyuréthane est un ignifuge présent dans la mousse utilisée pour la fabrication d’oreillers, de matelas, de canapés, de tous types de meubles rembourrés, de rembourrages de tapis et même de produits électroniques.
Le polyuréthane est préoccupant du fait qu’il émet des éthers diphényliques polybromés (PBDE). Ces PBDE sont connus pour être des perturbateurs hormonaux qui peuvent s’accumuler dans le placenta et même contaminer le lait maternel d’une mère.
Un autre danger lié à ces composés est le fait qu’ils ne sont pas biodégradables. Il y a plus de dix ans, des chercheurs ont souligné que les concentrations de PBDE dans certaines populations de mammifères marins augmentaient et que les problèmes de santé associés aux PBDE comprenaient des perturbations des hormones thyroïdiennes, des déficits neuro-développementaux et même le cancer.
2. Champignons
Nous connaissons la possibilité d’une contamination fongique de notre literie depuis les années 1930. Plus récemment, en 2005, des chercheurs en Angleterre ont signalé qu’un oreiller moyen contenait des millions de spores de champignons. À l’université de Manchester, divers échantillons d’oreillers synthétiques et de plumes ont été étudiés. Chaque oreiller avait été utilisé 18 mois en moyenne et certains depuis 20 ans.
Les scientifiques ont découvert que les oreillers contenaient un champignon inquiétant, Aspergillus fumigatus, qui est particulièrement connu pour causer des infections chez les personnes souffrant d’asthme, de leucémie et chez les greffés de la moelle osseuse.
Ce champignon peut également être responsable de l’augmentation des symptômes de l’asthme et de la sinusite allergique. Dans l’ensemble, les chercheurs ont constaté que les coussins de plumes contenaient moins d’espèces de champignon que les coussins synthétiques.
Les champignons présents dans les oreillers et à d’autres endroits de la maison continuent de faire les gros titres, car les personnes dont le système immunitaire est compromis ou qui souffrent d’asthme doivent être particulièrement vigilantes.
La pharmacorésistance est également une préoccupation constante en ce qui concerne les infections causées par Aspergillus, car le champignon peut être très difficile à éradiquer complètement.
La plupart des gens respirent des spores d’Aspergillus tous les jours sans tomber malade. Toutefois, les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui souffrent de maladies pulmonaires sont plus à risque de développer des problèmes de santé dus à Aspergillus.
Les types de problèmes de santé causés par Aspergillus incluent des réactions allergiques, des infections pulmonaires et des infections d’autres organes.
3. Formaldéhyde
Le formaldéhyde est principalement connu pour être trouvé dans les meubles et autres produits en bois, mais il peut également se trouver dans certains oreillers ! Compte tenu de son utilisation répandue, de sa toxicité et de sa volatilité, l’exposition au formaldéhyde est un facteur de risque important pour la santé.
On sait que le formaldéhyde peut causer des symptômes inquiétants tels que larmoiement, toux, respiration sifflante, nausée, irritation de la peau et sensations de brûlure aux yeux, au nez ou à la gorge. Le 10 juin 2011, le US National Toxicology Program a même décrit le formaldéhyde comme étant un cancérogène pour l’homme.
4. Parfums et désodorisants
Certains fabricants d’oreillers en mousse utilisent des parfums et des désodorisants de résistance industrielle pour masquer les odeurs chimiques émanant de la mousse.
Ces parfums de masquage sont conçus pour être agréables, mais sont généralement composés de dangereux parfums synthétiques, ce qui ajoute un niveau de risque supplémentaire à un oreiller déjà toxique.
5. Composés organiques volatils (COV)
Une autre raison d’opter pour un oreiller sans produits chimiques est d’éviter les dangereux composés organiques volatils (COV). Si vous effectuez une recherche sur Internet, il n’est pas difficile de s’inquiéter des oreillers en mousse et des matelas contenant des COV pouvant être libérés dans l’air, car ces produits en mousse subissent un processus appelé dégazage.
Le mot «volatile» n’est pas là par hasard, c’est parce que ces substances sont instables. Les COV sont connus pour leur fragmentation et leur formation de gaz toxiques.
Les effets immédiats d’une exposition aux COV peuvent inclure une irritation des yeux et du nez. Les COV peuvent également déclencher des crises d’asthme. En ce qui concerne les effets à long terme, les COV sont liés à des dommages possibles au foie, aux reins et au système nerveux central, ainsi qu’au cancer.
Alors, que devriez-vous acheter ? Les oreillers en plumes sont-ils bons ? Il est temps de jeter un coup d’œil sur les options d’oreiller les plus saines disponibles sur le marché aujourd’hui. J’espère que vous êtes sur le point de trouver l’oreiller qui vous conviendra parfaitement !
Les 6 meilleurs types d’oreiller
Quel est le meilleur type d’oreiller ? Cela dépend de plusieurs variables, notamment vos positions de sommeil préférées et vos besoins corporels.
Je recommande de remplacer tout oreiller hypoallergénique bourré de fibres synthétiques et d’acheter des oreillers fabriqués à partir de matériaux naturels tels que ceux énumérés ci-dessous.
Alors, les oreillers en plumes sont-ils bons ? Ils peuvent être meilleurs que beaucoup d’options synthétiques, mais j’ai quelques idées uniques qui pourraient vous plaire encore plus.
1. Oreiller en laine biologique
Tant que vous n’êtes pas allergique à la laine, un oreiller en cette fibre biologique peut être une bonne option. Les oreillers en laine biologique sont respirants et peuvent bien réguler la température, ce qui en fait un bon choix toute l’année.
La laine résiste naturellement aux flammes et aux acariens. Vous pouvez trouver des oreillers en laine avec une taie en coton biologique si vous n’aimez pas la laine contre votre visage.
Les oreillers en laine sont largement disponibles dans les magasins de literie ou en ligne.
Remarque sur la position de sommeil : similaires aux oreillers en coton, les oreillers en laine peuvent être trouvés dans des poids de remplissage légers, moyens et fermes afin que vous puissiez choisir en fonction de vos préférences et de votre position de sommeil préférée. Par exemple, un oreiller en laine biologique très légèrement rempli peut être votre meilleur choix si vous dormez sur le ventre.
2. Oreiller en kapok
Qu’est-ce qu’un oreiller en kapok ? C’est un oreiller fabriqué à partir de kapok, un matériau doux similaire au coton qui provient des gousses du kapokier (Ceiba pentandra). Le kapok est en réalité la fibre duveteuse qui entoure les graines. C’est un matériau naturel souvent décrit comme léger et aéré.
Le kapok est également utilisé comme matériau de rembourrage pour les jouets et les coussins. On dit que le kapok est hypoallergénique, résistant à la moisissure, à l’eau et au séchage rapide.
Le kapok existe depuis longtemps et certaines sources affirment qu’il était couramment utilisé comme oreiller avant que le duvet d’oie ne devienne populaire.
Qu’est-ce que le kapok bio ? Comme pour toutes les allégations relatives aux produits biologiques, si vous voulez un oreiller en kapok véritablement biologique, choisissez-en un qui soit fabriqué à partir de kapok 100% biologique certifié par un tiers.
Cependant, cela peut être difficile à trouver car le kapok est connu pour être un arbre exempt de parasites, de sorte qu’il n’est généralement pas nécessaire d’utiliser de pesticides.
Vous pouvez facilement trouver des oreillers en kapok en ligne, avec une taie en coton biologique.
Remarque sur la position de sommeil : vous pouvez trouver des oreillers en kapok en remplissage moyen ou extra épais. Les deux sont généralement recommandés pour les dormeurs sur le côté et le dos.
3. Oreiller en latex naturel
Si les allergies à des substances naturelles telles que la laine ou les plumes sont un sujet de préoccupation pour vous, votre meilleur choix en matière d’oreiller sera peut-être les modèles en latex.
Assurez-vous simplement qu’il s’agit d’un latex 100% naturel. Pour vous assurer d’obtenir du latex naturel, vous devrez peut-être interroger le fabricant, car les déclarations des sites Web peuvent parfois être trompeuses.
Si vous recherchez un oreiller cervical, vous pouvez trouver des versions en latex naturel dans les magasins ou en ligne. Comme les oreillers en laine, vous pouvez trouver des oreillers en latex naturel recouverts de coton biologique.
Remarque sur la position de sommeil : certains disent qu’un oreiller en latex peut être un excellent choix si vous avez des problèmes de dos. Même si les oreillers en latex naturel ont un léger rebond, ils ont tendance à être très fermes, ce qui en fait un meilleur choix pour les personnes qui dorment sur le côté et le dos.
4. Oreiller en sarrasin
Le sarrasin n’est pas seulement un grain ancien riche en nutriments, sans blé et sans gluten, c’est aussi un rembourrage utilisé pour les oreillers. Les oreillers en sarrasin sont remplis de cosses de sarrasin et sont présentés comme des oreillers hypoallergéniques, écologiques et thérapeutiques.
Que sont exactement les cosses de sarrasin ? Ce sont les coquilles extérieures dures qui contiennent les graines de sarrasin (le sarrasin est en fait une graine comestible utilisée comme grain de céréale).
L’un des avantages des oreillers en sarrasin est qu’ils peuvent facilement s’adapter à la forme et à la fermeté souhaitées. Ne soyez simplement pas surpris d’entendre votre oreiller en sarrasin émettre des sons froissés et croquants alors qu’il s’adapte à votre tête et votre cou.
Vous pouvez trouver un large choix de modèles d’oreillers en sarrasin dans les magasins de literie ou en ligne.
Remarque sur la position de sommeil : le meilleur oreiller pour ceux qui dorment sur le côté et sur le dos peut être un oreiller en sarrasin. Des oreillers en cosses de sarrasin sont parfois suggérés aux personnes souffrant d’arthrose, de dégénérescence modérée à sévère du disque et de sténose de la colonne vertébrale.
Est-ce le meilleur oreiller organique contre les douleurs au cou ? Les opinions semblent vraiment varier. Certaines personnes disent que c’est un excellent oreiller pour soutenir la nuque, alors que d’autres disent que ce n’est pas le meilleur oreiller contre les douleurs au cou.
5. Oreiller en millet
Vous avez peut-être déjà cuisiner du millet dans des recettes saines et délicieuses, mais saviez-vous que le millet est également utilisé comme garnissage d’oreiller naturel et hypoallergénique ? C’est vrai !
Comme le sarrasin, le millet est une céréale ancienne sans gluten, mais le fait de placer du millet à l’intérieur d’un oreiller procure une expérience de sommeil différente. Les oreillers en millet sont généralement plus moelleux et moins fermes que ceux en sarrasin.
Ils sont relativement courants et facilement disponibles en magasin ou en ligne.
Remarque sur la position de sommeil : les oreillers en sarrasin peuvent être une option saine pour la tension du cou et des épaules.
6. Oreiller en coton biologique
Un autre excellent choix d’oreiller sans produits chimiques est le coton biologique. Les oreillers en coton biologique sont l’une des meilleures options d’oreillers biologiques qui ne sont pas difficiles à trouver.
Bien sûr, recherchez des oreillers en coton biologique certifiés par un tiers pour garantir la qualité de vos oreillers. Tous les types d’oreillers que nous venons de mentionner sont disponibles avec une taie en coton biologique, mais les oreillers en coton 100% biologique sont en coton biologique, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Les oreillers en coton biologique sont des oreillers très populaires et très largement disponibles dans le commerce, notamment en ligne.
Remarque sur la position de sommeil : si vous dormez latéralement et que vous recherchez le meilleur oreiller pour soulager les douleurs au cou, veillez à choisir un oreiller en coton biologique suffisamment ferme pour soutenir votre tête et suffisamment haut pour la maintenir dans une position neutre.
Conclusion
En plus de choisir les bons produits pour un sommeil optimal, prenez l’habitude de nettoyer et d’aspirer votre chambre régulièrement. Changez vos draps toutes les semaines et demie.
Une autre façon de désintoxiquer votre chambre à coucher consiste simplement à l’aérer. Le simple fait d’ouvrir vos fenêtres grandes ouvertes pour laisser entrer de l’air frais à l’intérieur peut faire des merveilles pour votre santé.
Malheureusement, les produits chimiques toxiques sont partout autour de nous aujourd’hui. J’essaie de minimiser au maximum mon exposition à ces produits chimiques nocifs. Changer votre oreiller est un excellent moyen de réduire votre exposition aux toxines.
Pour acheter des oreillers sains (et des produits ménagers sains en général), il est important de lire attentivement les étiquettes, de mener des recherches approfondies et de ne pas hésiter à poser des questions très spécifiques aux fabricants sur le contenu de leurs produits.
Votre meilleure option en matière d’oreiller dépend en grande partie de vos préférences personnelles et de votre position de sommeil préférée. Mais peu importe si vous dormez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, j’espère que vous allez bientôt reposer votre tête sur un oreiller sans produits chimiques, si vous ne le faites pas déjà.
Changer votre oreiller est un moyen facile d’améliorer considérablement votre vie quotidienne. Alors, investissez intelligemment dans votre santé et celle de votre famille en choisissant aujourd’hui des oreillers plus sains !
