Bien qu’il soit courant de se sentir en petite forme par temps froid et humide, certaines personnes peuvent craindre les mois les plus froids car cela peut rendre les problèmes d’articulations comme l’arthrite encore plus douloureux.
Les recherches ont montré des résultats contradictoires et il n’existe actuellement aucune conclusion définitive quant à la relation entre le climat et l’arthrite, et pour cette raison, il existe toujours un manque d’explication quant à la raison de ce phénomène.
Cependant, de nombreuses personnes signalent généralement que différents types de conditions météorologiques peuvent aggraver leurs symptômes, et certaines études ont montré leur soutien à cette idée.
En particulier, les conditions météorologiques suivantes pourraient aggraver les symptômes de l’arthrite.
1. Chutes de température
Une étude a examiné les visites aux salles d’urgence en cas d’aggravation des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde en association avec différents aspects météorologiques, et a mis en évidence une association significative avec la température, notamment des températures inférieures à 10 °C.
Une sensibilité aux intempéries a également été observée dans un groupe de patients atteints de polyarthrite rhumatoïde qui ont enregistré la gravité de leur douleur quotidiennement pendant 75 jours.
Les chercheurs ont comparé leurs rapports avec les informations météorologiques locales et ont constaté que des degrés de douleur plus élevés étaient signalés les jours les plus froids, bien que la proportion de cet effet soit faible.
Les raisons pour lesquelles cela pourrait se produire ne sont pas claires pour le moment. Les chercheurs suggèrent que le froid provoque la rigidification des muscles autour des articulations.
2. Temps humide et humidité de l’air élevée
Quelques études ont montré que l’humidité était associée à une douleur accrue. Des jours de froid et d’humidité semblent accentuer l’aggravation des symptômes.
Cependant, il n’existe pas encore d’explication fiable pour laquelle cela pourrait se produire, et cela pourrait être dû à d’autres changements qui se produisent parallèlement à l’augmentation de l’humidité.
3. Changements de pression
Un autre aspect qui a été mis en corrélation avec une augmentation des douleurs articulaires est le changement de pression atmosphérique. Cela peut être la raison pour laquelle le temps pluvieux semble avoir un effet.
Encore une fois, le mécanisme exact n’a pas encore été découvert, mais les chercheurs soulignent des preuves suggérant que la pression joue un rôle dans la stabilisation des articulations et que des modifications du fluide articulaire et de la lubrification peuvent se produire.
Etant donné que les recherches actuelles ne permettent pas de comprendre l’effet potentiel des conditions météorologiques sur les articulations, et que toute association significative n’est généralement pas jugée cliniquement pertinente du fait que les effets sont faibles, il n’existe actuellement aucune recommandation spécifique applicable, ni de traitement en général.
Toutefois, si vous remarquez que le froid aggrave vos douleurs articulaires, consultez nos suggestions.
Conseils pour une saison sans douleur
1. Restez au chaud
Portez plusieurs couches de vêtements et n’oubliez pas de porter des gants pour les journées très froides, surtout si les articulations de vos mains en souffrent.
Gardez votre maison à une température constamment chaude et envisagez de vous procurer une couverture chauffante pour la nuit.
Vous pouvez également rechercher des coussins chauffants et des crèmes pour une chaleur localisée lorsque vos articulations sont particulièrement douloureuses.
2. Restez actif physiquement
Faites de l’exercice à l’intérieur lorsqu’il fait froid pour rester au chaud et garder vos articulations souples.
De nombreuses options sont disponibles, y compris des cours en salle ou du matériel de gymnastique, ou des exercices à la maison et des exercices sans poids tels que ceux effectués en position assise.
Les cours de natation ou d’exercice aquatique dans une piscine chauffée sont également de bonnes options et aident à soulager vos articulations.
3. Essayez un supplément de glucosamine
Les études ont montré des résultats mitigés pour la glucosamine, mais pour certaines personnes, elle peut aider à soulager la douleur et à améliorer le mouvement des articulations.
Si vous recherchez un soulagement supplémentaire pour traverser la saison, envisagez d’acheter de la glucosamine pour voir si cela vous convient. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de glucosamine en pharmacie ou en ligne.
Conclusion
N’oubliez pas que ce n’est que temporaire. Une augmentation de la douleur peut faire baisser votre humeur, mais gardez à l’esprit que, lorsque le temps changera, vos articulations se sentiront mieux, cela aidera à atténuer une partie de ce stress.
Essayez de vous concentrer sur les activités que vous pouvez continuer à pratiquer et prenez soin de vous plutôt que de vous donner du fil à retordre.
