L’huile de vitamine E est-elle bénéfique pour votre peau ? La vitamine E est à la fois un nutriment et un antioxydant avec une histoire d’utilisation en dermatologie longue de plus de 50 ans.
Des recherches scientifiques ont montré qu’elle était bénéfique pour un certain nombre de problèmes cutanés courants, notamment les brûlures, les cicatrices et les plaies.
Si vous examinez les produits de soins de la peau que vous possédez actuellement, vous trouverez probablement de la vitamine E dans beaucoup d’entre eux.
La vitamine E est un ingrédient répandu dans les cosmétiques naturels et les produits achetés en magasin, car elle agit comme un stabilisant naturel et peut prolonger la durée de conservation des produits cosmétiques.
En plus de tous les avantages internes de la vitamine E, il existe aussi plusieurs bienfaits possibles de l’huile de vitamine E pour la peau et même pour les cheveux que je vais vous expliquer !
Qu’est-ce que l’huile de vitamine E ?
La vitamine E est un composé liposoluble présent principalement dans certaines huiles végétales et dans les feuilles de légumes verts. L’huile de germe de blé est, par exemple, une huile végétale particulièrement riche en vitamine E.
La vitamine E est à la fois un nutriment et un antioxydant. En tant qu’antioxydant, elle est connue pour protéger le corps contre les radicaux libres qui peuvent causer des ravages sur notre santé, à la fois interne et externe.
Il existe huit formes principales de vitamine E naturelle :
- l’alpha-tocophérol
- l’alpha-tocotriénol
- le bêta-tocophérol
- le bêta-tocotriénol
- le gamma-tocophérol
- le gamma-tocotriénol
- le delta-tocophérol
- le delta-tocotriénol.
L’alpha-tocophérol est la forme de vitamine E la plus abondante dans les tissus humains et est la seule forme «reconnue pour répondre aux besoins humains», ce qui signifie que c’est la forme utilisée pour inverser les symptômes de carence en vitamine E.
Faits intéressants
- La vitamine E a été découverte pour la première fois en 1922 mais elle n’a été identifiée chimiquement qu’en 1938.
- La vitamine E se trouve naturellement dans les plantes et les feuilles des légumes verts.
- La vitamine E est un nutriment et un antioxydant.
- Le germe de blé est une source particulièrement riche en vitamine E et l’huile de germe de blé peut être utilisée par voie topique.
- C’est une vitamine qui est utilisée commercialement comme un antioxydant pour empêcher les graisses de rancir. On la trouve donc souvent dans les huiles végétales et les produits de beauté.
- La vitamine E qui provient de sources naturelles (alimentaires) est généralement classée comme «d-alpha-tocophérol» sur les étiquettes des emballages alimentaires et des suppléments.
- La vitamine E est l’antioxydant liposoluble le plus abondant dans la peau humaine.
- Pour l’alpha-tocophérol, les quantités varient généralement entre 100 et 1 000 unités internationales par portion.
Bienfaits de la vitamine E pour la peau et les cheveux
La vitamine E, également appelée parfois «vitamine de la peau», possède d’excellentes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes, ce qui en fait un excellent remède naturel pour divers problèmes de peau et de cheveux.
À quoi sert la vitamine E ? Les avantages de la vitamine E comprennent :
1. Protège contre les radicaux libres
En tant qu’antioxydant, la vitamine E est connue pour aider à combattre les radicaux libres. Des études ont montré que, lorsqu’elle est utilisée par voie topique (en application sur la peau), elle peut également agir comme agent de protection contre les lésions cutanées dues à l’exposition au soleil.
Une étude publiée dans le Journal de l’American Academy of Dermatology a comparé les effets de la vitamine C, de la vitamine E et d’une combinaison des deux antioxydants sur un modèle animal. Les chercheurs ont découvert qu’une combinaison de vitamines topiques C et E offrait une protection supérieure contre la peau par rapport à la concentration équivalente de vitamine C topique ou de vitamine E topique seule.
En outre, il a été démontré que la vitamine E et la vitamine C offrent une protection contre le soleil et réduisent également la formation de cellules de coups de soleil. Mais en synergie, les effets étaient encore plus importants.
C’est pourquoi vous devriez chercher un écran solaire naturel sans produits chimiques qui contient des antioxydants comme la vitamine E et C. Si vous finissez par prendre un coup de soleil, des produits tels que l’huile de vitamine E, les crèmes hydratantes à la vitamine E ou les onguents à base de vitamine E peuvent contribuer au processus de guérison des coups de soleil.
2. Traite la peau sèche
En général, l’huile de vitamine E est riche et épaisse et est appréciée par beaucoup pour sa capacité à améliorer la peau sèche et squameuse. À l’instar de l’huile de noix de coco, vous pouvez utiliser de l’huile de vitamine E sur vos cuticules et vos lèvres pour prévenir et apaiser la peau gercée.
Pour traiter votre peau sèche, vous pouvez aussi essayer l’une de mes 21 recettes de masque pour le visage.
3. Peut estomper les cicatrices
L’huile de vitamine E est-elle bénéfique pour les cicatrices d’acné ? L’une des nombreuses utilisations de l’huile de vitamine E concerne les cicatrices, y compris les cicatrices d’acné. Tandis que la recherche reste mitigée, beaucoup de gens vantent l’utilité de l’huile de vitamine E pour les cicatrices.
Une étude clinique en simple aveugle ayant montré des résultats positifs a été publiée en 2010 dans le Journal of Plastic, Reconstructive & Aesthetic Surgery.
Dans cette étude, des enfants ayant récemment subi une intervention chirurgicale ont appliqué de la vitamine E topique sur la zone d’incision pendant au moins 15 jours trois fois par jour avant la chirurgie et au moins 30 jours après la chirurgie deux fois par jour.
Pendant ce temps, le groupe témoin utilisait une pommade topique à base de petrolatum appliquée sur la zone d’incision de la même manière.
Qu’ont-ils découvert ? Aucun enfant dans le groupe vitamine E n’a développé des cicatrices mais dans le groupe témoin, 6,5% ont développé des cicatrices après six mois.
Vous pouvez également essayer l’une de mes recettes de masque DIY pour estomper vos cicatrices.
4. Réduit les rides
Beaucoup de gens recherchent les meilleurs moyens naturels pour prévenir les rides et autres signes de vieillissement.
Saviez-vous que certaines personnes percent des capsules d’huile de poisson et versent le contenu sur leur peau pour lutter contre les rides ? C’est vrai, mais l’huile de vitamine E est une option anti-âge naturelle qui vous épargne de sentir le poisson !
L’huile de vitamine E peut aider à améliorer les rides et ridules en fournissant un stimulant antioxydant qui protège des dommages causés par le soleil et favorise la croissance saine des nouvelles cellules de la peau.
Utilisés à la fois en interne et en externe, les antioxydants sont connus pour leur capacité à lutter contre les radicaux libres et le vieillissement cutané photo-induit, y compris les rides et les taches brunes. Il n’est pas surprenant que de nombreuses huiles anti-âge telles que l’huile de jojoba contiennent naturellement de la vitamine E.
L’huile de vitamine E peut aider à diminuer la sécheresse de la peau et, par conséquent, rendre les signes de vieillissement moins visibles. La peau sèche accentue les rides et ridules, ainsi que l’affaissement, le crêpage et la desquamation de la peau.
A ce sujet, vous pouvez aussi essayer l’une de mes 20 recettes de masque anti-rides à faire à la maison.
5. Nourrit les cheveux
Vous pouvez également utiliser de l’huile de vitamine E pour les cheveux, en particulier lorsque vous cherchez à améliorer les cheveux secs ou le cuir chevelu sec.
Certaines études ont montré que l’huile de vitamine E pouvait augmenter la circulation dans le cuir chevelu. Cette augmentation temporaire du flux sanguin dans la région pourrait aider à améliorer la santé et la force des follicules pileux.
L’huile de vitamine E peut également agir pour hydrater et nourrir les cheveux secs et cassants.
6. Peut aider à traiter l’eczéma
Les symptômes de l’eczéma peuvent inclure des démangeaisons et une inflammation de la peau avec des cloques ou des plaques sèches qui peuvent se fissurer, suinter et devenir squameuses.
La recherche a montré que de faibles doses de vitamine E prises en interne peuvent constituer un traitement efficace contre l’eczéma sans effets secondaires.
Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, a examiné les effets de la supplémentation en vitamine E (400 unités internationales par jour) sur soixante-dix participants atteints de dermatite atopique légère à modérée, plus communément appelée eczéma.
Dans l’ensemble, l’étude conclut que la vitamine E peut améliorer les symptômes et la qualité de vie globale des personnes aux prises avec l’eczéma.
Malheureusement, il n’y a pas eu beaucoup de recherches sur l’utilisation topique de l’huile de vitamine E pour le soulagement de l’eczéma mais elle pourrait augmenter l’efficacité des crèmes hydratantes topiques.
Comment utiliser l’huile de vitamine E ?
Lorsque vous utilisez la vitamine E par voie topique, la nuit est le moment idéal car l’huile peut être assez épaisse et grasse.
Si vous utilisez de l’huile pure, il suffit de masser quelques gouttes sur la zone concernée pour constater des effets positifs. Vous pouvez facilement trouver de l’huile de vitamine E en ligne.
Appliquer de l’huile de vitamine E sur votre visage de jour est une mauvaise idée car elle peut rendre votre visage très brillant et compliquer le maquillage. Pour les zones comme les cuticules, vous pouvez l’appliquer à n’importe quel moment de la journée.
Vous pouvez aussi percer des capsules de vitamine E et extraire l’huile de vitamine E pure du bout des doigts pour une utilisation immédiate ou dans un petit récipient pour une utilisation ultérieure. L’utilisation de capsules d’huile de vitamine E fournit une forme pure concentrée de vitamine E.
Si vous avez la peau sensible, vous pouvez rechercher une huile de vitamine E qui comprend également d’autres huiles naturelles.
Pour utiliser de l’huile de vitamine E pour des problèmes au visage (comme les rides, l’acné, etc.) ou pour n’importe quelle partie de votre corps, vous pouvez utiliser de l’huile de vitamine E diluée ou pure.
Vous pouvez également essayer d’ajouter quelques gouttes d’huile de vitamine E à l’une de vos lotions préférées pour augmenter son pouvoir antioxydant et hydratant.
Une autre option consiste à utiliser de l’huile de germe de blé pour les cheveux et la peau car c’est une source riche en vitamine E.
L’huile de vitamine E est-elle bonne pour vos cils ? Certaines personnes disent aimer utiliser de l’huile de vitamine E sur leurs cils pour favoriser leur croissance.
Cependant, il n’y a pas de preuves scientifiques, ni même de nombreux témoignages qualifiés sur l’utilisation de la vitamine E sur les cils. De plus, vous pourriez très facilement vous retrouver avec de l’huile dans les yeux.
Souvenez-vous que l’huile de vitamine E doit toujours être stockée dans un endroit sombre et frais.
Effets secondaires possibles et précautions
Pouvez-vous appliquer l’huile de vitamine E directement sur la peau ? Oui, vous pouvez. Mais avant d’utiliser l’huile de vitamine E, il est toujours sage d’effectuer un test cutané pour vous assurer de ne pas avoir de réaction indésirable à l’huile.
Comme je le disais en ce qui concerne l’utilisation de l’huile de vitamine E sur le visage, il est préférable de l’appliquer la nuit.
Cependant, si vous avez la peau fragile ou une acné sévère, vous pourriez constater que l’huile de vitamine E n’est pas le meilleur choix pour vous, surtout pour votre visage.
La nouvelle est que vous pouvez toujours l’utiliser sans aucun problème sur d’autres zones de votre corps, comme vos cuticules ou vos cheveux.
L’acétate de tocophéryle est une forme artificielle de vitamine E qui prend de la vitamine E naturelle et y ajoute de l’acide acétique. L’acétate de tocophéryle est une forme de vitamine E potentiellement irritante à surveiller dans les cosmétiques et les produits de soins corporels.
De nombreux produits topiques à base de vitamine E, tels que l’huile de vitamine E, peuvent contenir des ingrédients supplémentaires et parfois discutables.
Lisez toujours attentivement les étiquettes et parlez-en à votre dermatologue si vous n’êtes pas certain du meilleur produit de vitamine E pour vous.
Méfiez-vous du fait que l’huile de vitamine E, comme d’autres huiles, peut tacher la literie ou les vêtements.
Conclusion
Lorsqu’elle est utilisée par voie topique, l’huile de vitamine E présente de nombreux avantages pour la peau et les cheveux. Les avantages pour la peau vont de l’aide à la peau sèche, aux coups de soleil et à l’eczéma.
Recherchez une huile de vitamine E sous sa forme naturelle (d-alpha-tocophérol) auprès d’une marque réputée. Des capsules d’huile de vitamine E peuvent être ouvertes et l’huile peut être utilisée par voie topique. Stockez toujours l’huile de vitamine E dans un endroit frais et à l’abri de la lumière.
