Si vous avez de jeunes enfants, vous savez probablement combien de temps ils passent à courir et à sauter partout lorsqu’ils jouent. Et avec cela viennent les inévitables bosses et chutes.
Bien que la plupart du temps, ces problèmes soient rapidement oubliés, ils peuvent parfois provoquer de graves blessures. C’est pourquoi il est extrêmement important que les enfants aient des os solides au cours de leur croissance.
S’assurer qu’ils ont suffisamment de calcium et de vitamine D dans leur organisme est d’une importance primordiale pour éviter les os fragiles et un risque accru de fractures ou de blessures.
Grossesse et squelette de l’enfant
Le processus de renforcement des os de votre enfant commence en réalité avec la mère, avant même la naissance de l’enfant !
Les femmes enceintes doivent absorber une quantité importante de calcium et de vitamine D dans leur organisme, car une partie de cette quantité est transmise au fœtus puis au bébé pour favoriser la croissance de ses os.
Il convient de garder à l’esprit que si une femme n’a pas assez de calcium lorsqu’elle est enceinte, son calcium est prélevé de ses os pour nourrir son bébé, ce qui peut entraîner des problèmes de santé pour la mère plus tard.
Par conséquent, il est souvent conseillé aux femmes qui prennent une supplémentation en calcium et en vitamine D pendant la grossesse de fournir les quantités appropriées pour elles-mêmes et le bébé.
1. Calcium
Un manque de calcium est vraiment nocif pour les os des enfants. Le corps a besoin de ce nutriment pour produire des os solides et en bonne santé.
Comme les enfants grandissent très vite, il est important que leur corps soit en mesure de répondre à la demande. Il est essentiel qu’ils absorbent suffisamment de calcium pour constituer un squelette solide qui puisse non seulement gérer leur croissance, mais également les protéger des blessures, telles que les chutes et les bobos.
2. Vitamine D
Il existe depuis longtemps un lien entre la vitamine D et les os, ce qui est particulièrement important chez les jeunes enfants.
Si le calcium est important pour renforcer les os, sans vitamine D, il est inutile. En effet, la vitamine D aide à absorber le calcium dans les os, leur permettant ainsi de se développer et de se renforcer.
Un manque de vitamine D peut provoquer chez les enfants une maladie des os mous appelée rachitisme. C’était très courant il y a de nombreuses années pendant la guerre, mais ces dernières années ont vu un retour en force. Entre 1996 et 2011, les cas de rachitisme ont augmenté de plus de 300%.
La principale source de vitamine D provient du soleil, mais en France, nous ne recevons pas toujours suffisamment de lumière solaire pour en produire une quantité optimale. Il est donc peut-être nécessaire de recourir à d’autres sources.
Donc, si vous êtes enceinte ou si vous pensez que vos enfants pourraient manquer de nutriments essentiels pour leurs os, tels que le calcium et la vitamine D, envisagez un supplément quotidien pour renforcer leurs squelettes. Vous pouvez trouver ce type de complément alimentaire en pharmacie ou en ligne.
