Vous souffrez de démangeaisons cet hiver ? Vous pourriez avoir de l’eczéma.
L’eczéma est une maladie de la peau qui provoque une peau rouge et enflammée qui devient très sèche. Il est généralement diagnostiqué chez les enfants, mais peut également se produire pour la première fois chez les adultes.
Les crises d’eczéma sont fréquentes en hiver car l’air est plus sec que la normale. Voici 7 conseils pour vous aider à faire face aux poussées d’eczéma cet hiver.
Qu’est-ce que l’eczéma ?
L’eczéma, ou dermatite atopique, est une affection de la peau qui provoque une éruption sèche, squameuse et irritante sur le dessus de la peau. L’eczéma peut être si irritant qu’une personne atteinte peut avoir du mal à dormir.
Si vous avez de l’eczéma, vous pouvez rencontrer les symptômes suivants :
- démangeaisons sévères, surtout la nuit
- plaques sèches et squameuses rouge à brun grisâtre sur la peau
- petites bosses surélevées qui pourraient laisser échapper du fluide si elles sont égratignées
- peau épaisse, craquelée, sèche et squameuse
- peau irritée et sensible.
L’eczéma apparaît souvent d’abord chez les enfants. À 5 ans, un eczéma sera diagnostiqué chez 1 enfant sur 10. Beaucoup d’enfants voient leur eczéma disparaître à l’adolescence. Environ 50% des enfants atteints d’eczéma continueront de l’être à l’âge adulte. Il est rare que l’eczéma se développe pour la première fois à l’âge adulte, mais c’est possible.
Un autre terme pour l’eczéma est la dermatite atopique. «Atopique» fait référence aux affections qui surviennent quand une personne est excessivement sensible aux allergènes dans l’environnement, tels que le pollen. «Dermatite» décrit une peau enflammée.
La moitié des enfants qui développent un eczéma sont susceptibles de souffrir d’asthme ou de rhume des foins. Il existe de nombreux déclencheurs qui provoquent des poussées d’eczéma, mais il est suggéré que cela passe par la génétique. Il n’y a pas de remède connu pour l’eczéma.
Pourquoi l’eczéma s’aggrave-t-il parfois en hiver ?
Vous constaterez peut-être que les poussées d’eczéma se produisent plus fréquemment ou s’aggravent en hiver. L’air sec combiné aux systèmes de chauffage intérieurs peut assécher votre peau. L’eczéma s’embrase parce que la peau ne peut rester humide seule.
Les flambées soudaines peuvent également être causées par le port de plusieurs couches de vêtements, par la prise de bains chauds ou par l’utilisation d’un trop grand nombre de couvre-lits. Ce sont toutes des choses que vous êtes plus susceptible de faire pendant les mois froids de l’hiver.
L’eczéma peut aussi être causé par :
- irritants de la peau
- infections
- stress
- exposition à certains allergènes, tels que la poussière ou les squames d’animaux.
Pour lutter contre les problèmes d’eczéma en hiver, suivez ces 7 conseils :
1. Évitez les douches et les bains chauds
Parce que la chaleur peut dessécher votre peau, vous devriez éviter de prendre des douches et des bains très chauds en hiver. Au lieu de cela, utilisez de l’eau tiède et essayez de prendre un bain ou une douche moins souvent.
Pour garder votre peau humide pendant le bain, ajoutez des produits hydratants à l’eau. Recherchez des produits spécialement conçus pour le bain. Par exemple, il existe des produits hydratants à l’avoine qui peuvent être ajoutés au bain.
Limitez le temps passé dans le bain aussi. Les enfants atteints d’eczéma ne devraient prendre que des bains d’une durée de 5 à 10 minutes.
Après votre bain ou votre douche, ne frottez pas votre peau avec une serviette. Frotter votre peau avec une serviette pourrait égratigner votre eczéma, ce qui pourrait vous causer davantage de démangeaisons. En vous tapotant doucement la peau, vous éviterez cela et vous laisserez également un peu d’humidité sur la peau.
2. Utilisez un savon doux
Si vous avez de l’eczéma, votre peau est très sensible. Évitez les savons et autres produits de nettoyage contenant des ingrédients indésirables. Recherchez des savons hydratants sans parfum, sans colorant et sans alcool. Évitez complètement les bains moussants.
N’oubliez pas d’éviter les ingrédients agressifs dans vos liquides à lessive. Recherchez des lessives formulées pour les peaux sensibles.
3. Essayez un hydratant épais
Si vous avez de l’eczéma, votre peau a besoin de beaucoup d’hydratation. Utilisez des hydratants épais et appliquez-les immédiatement après le bain ou la douche. La vaseline est une bonne option. Les lotions peuvent ne pas être aussi efficaces pour traiter l’eczéma d’hiver.
Pour les poussées douloureuses provoquant des démangeaisons, vous pouvez également utiliser une crème contenant de l’hydrocortisone ou de l’acétate d’hydrocortisone. Vous devez cependant consulter votre médecin avant d’utiliser une crème à base d’hydrocortisone ou d’acétate d’hydrocortisone. Votre médecin peut également vous prescrire quelque chose de plus puissant pour freiner votre eczéma.
Assurez-vous d’hydrater votre peau plus d’une fois par jour.
4. Évitez le contact avec certains matériaux
Certaines fibres, comme la laine, le nylon et d’autres, peuvent irriter la peau et causer de l’eczéma. Elles peuvent également provoquer une surchauffe, ce qui peut également conduire à des poussées.
Habillez-vous avec des matières respirantes, comme le coton, et évitez de porter trop de couches. En outre, éliminez les couches inutiles sur votre lit et assurez-vous que les draps sont également fabriqués à partir de tissus respirants.
5. Utilisez un humidificateur d’air
Votre système de chauffage pompe beaucoup d’air chaud dans votre maison. Cela irrite probablement votre peau sujette à l’eczéma.
Utilisez un humidificateur pour lutter contre la chaleur sèche. Un humidificateur rajoute de l’humidité dans l’air. Il existe des humidificateurs portables ainsi que des humidificateurs pouvant être raccordés à votre système de chauffage. Assurez-vous d’entretenir l’humidificateur pour éviter la croissance de bactéries et de champignons.
Changez régulièrement l’eau de votre humidificateur et nettoyez la machine tous les trois jours. Pensez à utiliser de l’eau distillée ou déminéralisée dans le réservoir. Puisqu’un humidificateur insuffle de l’humidité dans l’air que vous respirez, le garder propre aidera également à purifier l’air que vous respirez.
6. Buvez beaucoup d’eau
Garder votre corps hydraté peut aider à garder votre peau hydratée. Buvez au moins huit verres d’eau par jour. Cela aidera à hydrater votre peau. Ces huit verres peuvent inclure des tasses de thé, de café, de chocolat chaud ou d’autres boissons chaudes en hiver.
7. Prenez un complément alimentaire de vitamine D
Prendre un complément alimentaire de vitamine D en hiver pourrait améliorer les poussées d’eczéma, selon une étude menée par le Massachusetts General Hospital.
L’étude a porté sur 100 écoliers et a révélé que les enfants traités quotidiennement avec des suppléments de vitamine D avaient constaté une réduction des symptômes de l’eczéma hivernal.
Bien que les suppléments de vitamine D soient peu coûteux, vous pouvez également utiliser la lumière ultraviolette pour stimuler la production de vitamine D.
Conclusion
Si vous mettez en place une routine quotidienne en gardant à l’esprit ces 7 conseils, les démangeaisons, les douleurs et les éruptions cutanées causées par l’eczéma devraient s’améliorer cet hiver.
Contactez votre médecin si votre eczéma s’aggrave.
