L’eczéma provoque des rougeurs, des démangeaisons, une sécheresse et une inflammation de la peau. Bien que la cause de l’eczéma ne soit pas entièrement comprise, identifier et éviter les déclencheurs potentiels est un moyen de maintenir une peau saine.
Un eczéma léger à modéré peut bien réagir aux crèmes topiques en vente libre. Si vous avez un eczéma sévère, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour limiter l’exposition à certains déclencheurs.
Si vous n’êtes pas sûr de ce qui provoque vos crises d’eczéma, voici 13 exemples de déclencheurs courants et comment les éviter.
1. Nourriture
Certains aliments peuvent aggraver votre eczéma. Vous pourriez avoir une crise après avoir consommé des aliments et des ingrédients inflammatoires. Les exemples incluent le sucre, les glucides raffinés, le gluten, les viandes rouges et les produits laitiers.
De même, manger des aliments auxquels vous êtes allergique peut déclencher une réaction inflammatoire et aggraver vos symptômes d’eczéma.
Si vous avez une allergie alimentaire, un régime d’élimination est un moyen de repérer les aliments susceptibles d’exacerber vos symptômes. Notez tout ce que vous mangez et buvez pendant quelques semaines. Ensuite, notez les jours où votre eczéma semble s’aggraver pour suivre les tendances.
Si des crises semblent se produire après avoir consommé des produits laitiers, par exemple, ne consommez aucun produit laitier pendant quelques jours ou quelques semaines. Surveillez ensuite vos symptômes. Si votre eczéma s’améliore, réintroduisez lentement les produits laitiers dans votre alimentation.
Si les symptômes réapparaissent, les produits laitiers sont probablement un déclencheur d’eczéma pour vous. Supprimer ces aliments de votre régime alimentaire pourrait favoriser une peau plus saine. Si vous pensez être allergique à certains aliments, parlez-en à votre médecin. Il peut vous référer à un allergologue pour des tests supplémentaires.
2. Temps froid
Vous pouvez vous réjouir de l’arrivée de l’hiver, mais des températures plus fraîches peuvent provoquer une poussée d’eczéma chez certaines personnes.
Le temps froid et l’air sec vont souvent de pair. L’air sec peut dépouiller votre peau de son humidité naturelle. La sécheresse entraîne souvent des démangeaisons, qui entraînent ensuite des éraflures et une inflammation.
Pour protéger votre peau, appliquez une crème hydratante pour la peau au moins deux fois par jour et utilisez un humidificateur à la maison.
3. Temps chaud
D’autre part, le temps chaud peut également irriter l’eczéma. Une transpiration abondante peut provoquer des démangeaisons cutanées.
Restez aussi frais que possible pour limiter la transpiration. En outre, buvez beaucoup d’eau pour éviter une surchauffe, asseyez-vous ou restez debout dans des endroits ombragés et utilisez un ventilateur.
4. Exposition à l’eau
Une exposition prolongée à l’eau est un autre déclencheur courant d’eczéma. L’eau peut provoquer une peau sèche qui peut entraîner des démangeaisons persistantes.
Après un bain, une douche ou une baignade, appliquez une crème hydratante sur votre peau et prenez un bain tiède ou une douche tiède pour éviter de dessécher votre peau.
5. Stress et anxiété
Le stress émotionnel ne provoque pas d’eczéma, mais peut provoquer des symptômes.
Le corps libère une hormone appelée cortisol en cas de stress. À fortes doses, par exemple en cas de stress chronique ou permanent, le cortisol augmente l’inflammation dans tout le corps. Cela peut entraîner une inflammation de la peau et une poussée d’eczéma.
La respiration profonde, la méditation, le repos et une pratique sportive régulière sont des éléments clés pour faire face aux situations stressantes. Votre capacité à réduire votre stress peut garder votre eczéma sous contrôle.
Si vous avez du mal à maîtriser votre anxiété ou votre stress, parlez-en à votre médecin au sujet de traitements ou de thérapies.
6. Détergents à lessive
Les détergents à lessive peuvent causer des problèmes aux personnes ayant la peau sensible. De nombreux détergents contiennent des produits chimiques et des parfums qui irritent la peau, provoquant sécheresse, démangeaisons et rougeurs.
Si votre eczéma semble s’aggraver après le jour de lessive, utilisez une lessive sans parfum qui est sans danger pour les peaux sensibles.
7. Produits parfumés
Semblables aux détergents à lessive, les produits parfumés que vous appliquez sur votre corps peuvent également aggraver l’eczéma.
Certaines personnes atteintes d’eczéma ont également une dermatite de contact, qui se déclenche lorsque des éruptions cutanées se produisent après le contact avec une substance. Les savons, lotions, parfums, gels de douche et autres articles de soins personnels parfumés peuvent irriter la peau et déclencher une crise.
Recherchez des produits pour le corps hypoallergéniques et sans parfum. Surveillez de près vos symptômes après avoir essayé un nouveau produit. Si vos symptômes s’aggravent, arrêtez l’utilisation.
8. Tissus
Parfois, ce n’est pas le détergent ou le produit parfumé qui provoque une poussée d’eczéma, mais plutôt les tissus que vous portez. Vous pouvez être sensible à des matériaux comme le polyester ou la laine, qui peuvent provoquer des démangeaisons et des rougeurs.
Évitez de porter des vêtements qui semblent aggraver votre état ou portez une couche supplémentaire sous le vêtement pour protéger votre peau.
9. Allergènes aéroportés
Les allergènes dans l’air tels que les acariens, le pollen, les squames d’animaux et la moisissure peuvent déclencher l’eczéma.
Pour garder votre maison sans allergènes, époussetez et aspirez régulièrement, et lavez votre literie au moins une fois par semaine. Aussi, envisagez de remplacer votre tapis avec des planchers de bois franc.
Demandez à votre médecin des antihistaminiques en vente libre ou sur ordonnance pour vous aider à contrôler vos symptômes.
10. Sport
Un entraînement sportif intensif peut entraîner une transpiration intense, aggravant vos symptômes d’eczéma.
Si vous avez des poussées après vos séances de sport, réduisez l’intensité de votre entraînement ou choisissez un moment de la journée plus frais pour pratiquer vos séances d’entraînement. Faites de l’exercice tôt le matin, avant la chaleur de la journée, ou gardez un ventilateur à proximité.
11. Infections cutanées
Si elle n’est pas traitée, l’eczéma sévère peut entraîner des lésions cutanées, entraînant un risque d’infection. En même temps, le développement d’une infection cutanée fongique, virale ou bactérienne peut déclencher une poussée d’eczéma.
Consultez un médecin si vous remarquez des changements sur votre peau. Vous aurez peut-être besoin d’un médicament antibactérien ou antifongique pour combattre une infection et, à son tour, soulager vos symptômes d’eczéma.
12. Changements hormonaux
Les changements hormonaux peuvent également avoir un effet sur votre eczéma. Cela est dû à une chute d’œstrogène, qui peut survenir pendant la ménopause et la grossesse et avant le cycle menstruel.
Cette diminution entraîne une perte d’eau de la peau, ce qui nuit à sa capacité à maintenir l’humidité. Cela peut conduire à une sécheresse et aggraver votre eczéma.
Même si cela n’est pas facile, parlez-en à votre médecin des solutions possibles pour réguler vos hormones. Aussi, assurez-vous d’hydrater votre peau plus que d’habitude pendant cette période.
13. Salive
L’eczéma est fréquent chez les bébés et les enfants, il est donc important de protéger leur peau délicate. Des plaques d’eczéma peuvent se développer autour des joues et du menton d’un bébé qui bave.
La salive ou la bave ne provoque pas d’eczéma, mais elle peut dessécher la peau du bébé et provoquer des démangeaisons et des taches rouges. Pour éviter cela, appliquez des lotions ou des crèmes sans danger pour les peaux sensibles.
Conclusion
La gestion de votre eczéma n’implique pas seulement l’utilisation de crèmes et de médicaments. Cela implique également une prise de conscience de vos déclencheurs potentiels.
Gardez une trace de vos activités quotidiennes pour identifier ce qui pourrait aggraver vos symptômes. Ensuite, prenez les mesures nécessaires pour réduire l’exposition à ces aliments ou produits. Au fil du temps, vous pourrez constater une amélioration de vos symptômes.
