Si vous souffrez d’une peau sèche et irritée, il y a de bonnes nouvelles. Des recherches ont montré qu’une multitude de compléments alimentaires différents peuvent vous aider, en fonction de la cause de vos démangeaisons.
Dans cet article, nous examinons les causes à l’origine des démangeaisons et discutons des meilleurs compléments alimentaires pour combattre une fois pour toutes vos démangeaisons.
1. Huile d’onagre
L’huile d’onagre est l’une des meilleures sources naturelles d’acide gras oméga-6, connue sous le nom d’acide gamma-linolénique (GLA). L’acide gamma-linolénique, à son tour, offre de nombreux avantages anti-inflammatoires dans le corps.
Comme de nombreux cas de démangeaisons de la peau sont à l’origine d’une réponse inflammatoire, il s’ensuit que beaucoup de gens trouvent que l’huile d’onagre est bénéfique.
Ainsi, bien que l’huile d’onagre ne guérisse pas complètement de telles affections cutanées, elle peut atténuer les symptômes et avoir un impact positif sur l’inflammation et le gonflement de la peau.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’huile d’onagre en pharmacie ou en ligne.
2. Probiotiques
Les probiotiques peuvent être des aliments ou des compléments alimentaires contenant des organismes vivants.
Le cheddar, la mozzarella, le yaourt et les cornichons constituent des exemples populaires d’aliments contenant des probiotiques.
Une gamme de compléments probiotiques différents est actuellement disponible sur le marché, avec certains autres produits, tels que des boissons au yaourt, également enrichis en probiotiques.
Le point commun de toutes ces sources est qu’elles contiennent des bactéries vivantes «amicales». Après la consommation, les bactéries amicales se frayent un chemin dans l’intestin, où elles contribuent à renforcer les colonies de bactéries existantes.
Certaines recherches suggèrent également que des colonies plus importantes de ces bonnes bactéries peuvent réduire les populations de micro-organismes plus nocifs dans le corps.
Le lien entre les bactéries intestinales et la peau est un sujet de recherche brûlant à l’heure actuelle, mais les probiotiques contribuent à renforcer le système immunitaire, ce qui réduit les risques d’épidémies cutanées gênantes.
En plus d’aider à traiter les démangeaisons de la peau, les probiotiques offrent également une gamme d’autres avantages potentiels pour la santé, notamment l’amélioration de la santé digestive.
À l’instar de nombreux autres compléments alimentaires, les résultats ne sont pas instantanés, mais sur une période de plusieurs semaines, de nombreuses personnes constatent un bénéfice réel.
Vous pouvez facilement trouver des probiotiques en pharmacie ou en ligne.
3. Huile de poisson
L’huile de poisson, qui contient des acides gras oméga-3, pourrait également aider à traiter les affections cutanées, notamment l’eczéma.
Le « leucotriène B₄ » est un composé dans le corps qui est étroitement associé à l’inflammation. Heureusement, l’huile de poisson semble réduire les taux de leucotriènes dans le corps, améliorant ainsi ces conditions.
Cet effet bénéfique a été démontré dans des études scientifiques. Une étude menée par le centre médical de l’Université du Maryland aux Etats-Unis a révélé que, chez les patients atteints d’eczéma, leurs symptômes s’étaient nettement améliorés après seulement 12 semaines de complémentation en huile de poisson.
Vous pouvez trouver des compléments alimentaires d’huile de poisson en pharmacie ou en ligne.
4. Vitamine D
Des études ont conclu que les personnes souffrant d’eczéma et d’autres affections cutanées similaires ont tendance à avoir des taux de vitamine D plus bas que le reste de la population.
Prendre un complément de vitamine D augmente donc vos réserves, contribuant ainsi à réduire la gravité des démangeaisons de la peau. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires de vitamine D en pharmacie ou en ligne.
5. Vitamine B12
Des études scientifiques ont reconnu qu’il existait une corrélation entre les femmes enceintes ayant une carence en vitamine B12 et leurs enfants qui développaient un eczéma après leur naissance.
La vitamine B12 est également considérée comme liée à diverses autres affections cutanées, notamment le vitiligo, l’acné et les ulcères de la bouche (stomatite aphteuse).
D’autres études ont montré que la correction des carences en vitamine B12 peut provoquer des changements positifs dans les affections cutanées.
Les résultats d’une étude ont révélé des améliorations notables des symptômes de l’eczéma en seulement huit semaines, 59% des sujets estimant que leur état était «bon» ou «très bon».
6. Hydrocortisone
L’hydrocortisone est un médicament corticostéroïde ou «stéroïde». On le trouve généralement sous forme de crème, de lotion ou de pommade destinée à être appliquée sur la peau. Vous pouvez trouver ce type de produit en pharmacie ou en ligne.
L’hydrocortisone peut être utilisée pour traiter diverses affections cutanées telles que le psoriasis, l’eczéma et la chaleur épineuse afin de réduire la douleur, les démangeaisons et l’enflure.
L’hydrocortisone est souvent utilisée en association avec la pramoxine. La pramoxine, un type de médicament connu comme anesthésique, agit en engourdissant la zone de peau touchée pour soulager les démangeaisons et les irritations de la peau.
7. Calamine
La calamine est un médicament anti-démangeaisons conçu pour un usage externe sur la peau. Elle est appliquée sur la peau pour soulager les démangeaisons et les irritations de la peau.
Elle agit en créant une sensation de refroidissement à la surface de la peau pendant son évaporation après l’application, ce qui vous distrait des démangeaisons.
La calamine contient de l’oxyde de zinc, censé améliorer la barrière entre la peau et l’environnement, réduisant ainsi les sensations de démangeaisons.
La calamine semble également réduire la vitesse de croissance bactérienne, ce qui peut empêcher les infections cutanées de s’aggraver. Vous pouvez trouver des lotions à la calamine en pharmacie ou en ligne.
Méthodes alternatives pour apaiser une démangeaison
Les compléments alimentaires ne sont pas le seul moyen de réduire les démangeaisons de la peau.
Il existe plusieurs autres moyens de cibler la peau qui démange, selon où se produit la démangeaison, la cause sous-jacente de la sensation de démangeaison et la gravité de la démangeaison.
Vous pouvez essayer de calmer une démangeaison en suivant les recommandations des dermatologues :
- Gardez la zone affectée au frais : appliquer un linge froid et humide sur la zone irritée pendant 5 à 10 minutes peut aider à apaiser les démangeaisons en maintenant la peau hydratée, et la température fraîche peut aider à réduire les gonflements et les rougeurs potentiels.
- Humidité : il est important de garder la zone hydratée, une peau sèche peut souvent devenir très irritante.
- Soins de la peau : essayez, dans la mesure du possible, de ne pas utiliser de produits de soin contenant des parfums, des colorants synthétiques et des additifs, car ils pourraient irriter davantage la zone touchée.
Conclusion
Comme nous pouvons le constater, il existe différentes raisons pour lesquelles les personnes peuvent avoir des démangeaisons de la peau. Il n’existe donc aucun moyen unique de les prévenir et de les guérir.
Cela dit, il existe un certain nombre de compléments alimentaires disponibles qui, pris individuellement ou en association, peuvent considérablement améliorer les symptômes de démangeaisons de la peau et les affections cutanées associées.
Avec leurs coûts raisonnables et leur solide profil d’innocuité, de plus en plus de personnes optent pour des compléments naturels dans le cadre de leur routine de santé.
