MPOC et humidité : ce qu'il faut savoir

MPOC et humidité : ce qu’il faut savoir

 

La MPOC, ou maladie pulmonaire obstructive chronique, est une maladie pulmonaire qui rend la respiration difficile. Cette affection est causée par une exposition à long terme à des irritants pour les poumons, tels que la fumée de cigarette ou la pollution atmosphérique.

Les personnes atteintes de MPOC ont généralement une toux, une respiration sifflante et un essoufflement. Ces symptômes ont tendance à s’aggraver lors de changements climatiques extrêmes.


Déclencheurs de la MPOC

Un air très froid, chaud ou sec peut déclencher une crise de MPOC. La respiration peut être plus difficile lorsque la température est inférieure à 0° C ou supérieure à 32,2 °C.

Un vent excessif peut également rendre la respiration plus difficile. L’humidité, les taux d’ozone et la quantité de pollen peuvent également affecter la respiration.

Peu importe le stade ou la gravité de votre MPOC, il est essentiel de prévenir les crises pour vous sentir mieux. Cela signifie éliminer l’exposition à certains déclencheurs, tels que :

  • fumée de cigarette
  • poussière
  • produits chimiques de nettoyants ménagers
  • pollution de l’air.

Les jours de conditions météorologiques extrêmes, vous devez également vous protéger en restant le plus possible à l’intérieur.


MPOC et activité de plein air

Si vous devez sortir, planifiez vos activités pendant la partie la plus douce de la journée.

Quand il fait froid, vous pouvez vous couvrir la bouche avec une écharpe et respirer par le nez. Cela réchauffera l’air avant qu’il ne pénètre dans vos poumons, ce qui peut empêcher vos symptômes de s’aggraver.

Pendant les mois d’été, évitez de sortir dehors lorsque les taux d’humidité et dozone sont élevés. Ce sont des indicateurs que les taux de pollution sont élevés.

Les taux d’ozone sont les plus bas le matin. Un indice de qualité de l’air inférieur ou égal à 50 correspond aux conditions idéales pour être à l’extérieur.


Taux d’humidité optimal

La sensibilité au taux d’humidité varie chez les personnes atteintes de MPOC. De nombreux patients atteints de MPOC ont une composante d’asthme. Certains de ces patients préfèrent les climats chauds et secs, tandis que d’autres préfèrent les environnements plus humides.

En général, les taux d’humidité plus faibles conviennent mieux aux personnes atteintes de MPOC. Le taux d’humidité intérieur idéal est compris entre 30 et 50%. Il peut être difficile de maintenir le taux d’humidité à l’intérieur pendant les mois d’hiver, en particulier dans les climats plus froids où les systèmes de chauffage fonctionnent en permanence.

Pour obtenir un taux d’humidité intérieur optimal, vous pouvez acheter un humidificateur fonctionnant avec votre unité de chauffage central. Alternativement, vous pouvez acheter un humidificateur portable qui convient à une ou deux pièces. Vous pouvez trouver un large choix en ligne.

Quel que soit le type d’humidificateur que vous choisissez, veillez à le nettoyer et à l’entretenir régulièrement. Il est important de suivre les instructions du fabricant, car de nombreux humidificateurs ont des filtres à air qui doivent être régulièrement lavés ou remplacés.

Les filtres à air domestiques des appareils de climatisation et de chauffage doivent également être remplacés tous les trois mois.

En outre, l’humidité peut être un problème pendant la douche. Vous devriez toujours faire fonctionner le ventilateur d’extraction de la salle de bain pendant votre douche et ouvrir une fenêtre après la douche, si possible.


Dangers d’une forte humidité intérieure

Une trop grande humidité intérieure peut entraîner une augmentation des polluants communs de l’air intérieur, tels que les acariens, les bactéries et les virus. Ces irritants peuvent aggraver les symptômes de la MPOC.

Un taux d’humidité élevé peut également favoriser la croissance de moisissures dans la maison. La moisissure est un autre déclencheur potentiel pour les personnes atteintes de MPOC et d’asthme.

L’exposition à la moisissure peut irriter la gorge et les poumons, ce qui aggrave les symptômes de l’asthme. Ces symptômes incluent :

  • augmentation de la toux
  • respiration sifflante
  • congestion nasale
  • gorge irritée
  • éternuement
  • rhinite ou écoulement nasal dû à une inflammation de la muqueuse nasale.

Les personnes atteintes de MPOC sont particulièrement sensibles à l’exposition aux moisissures lorsqu’elles ont un système immunitaire affaibli.


Gestion des moisissures

Pour vous assurer que votre maison n’a pas de problème de moisissure, vous devez surveiller tout endroit de la maison où l’humidité peut s’accumuler.

Voici une liste des zones communes où la moisissure peut prospérer :

  • un toit ou un sous-sol avec des inondations ou des fuites d’eau de pluie
  • tuyaux mal raccordés ou tuyaux qui fuient sous les éviers
  • tapis qui reste humide
  • salles de bains et cuisines mal ventilées
  • chambres avec humidificateurs, déshumidificateurs ou climatiseurs
  • bacs d’égouttement sous les réfrigérateurs et les congélateurs.

Une fois que vous avez localisé des zones potentiellement problématiques, prenez des mesures immédiates pour limiter l’accumulation d’humidité.

Lors du nettoyage, assurez-vous de vous couvrir le nez et la bouche avec un masque, tel qu’un masque anti-particules N95. Vous devriez également porter des gants jetables.


Conclusion

Si vous avez reçu un diagnostic de MPOC et vivez actuellement dans une région très humide, envisagez de vous installer dans une région au climat plus sec.

Déménager dans une autre région du pays ne vous permettra peut-être pas de vous débarrasser complètement de vos symptômes de la MPOC, mais cela vous aidera à prévenir les crises.

Avant de déménager, visitez la région à différents moments de l’année. Cela vous permettra de voir comment le temps peut affecter vos symptômes et votre santé globale.

MPOC et humidité : ce qu’il faut savoir

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